Alergie a astma sú čoraz rozšírenejšie zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú kvalitu života mnohých ľudí. Hľadanie účinných a prírodných spôsobov, ako zmierniť ich príznaky, je preto veľmi aktuálne. V tomto článku sa zameriame na potenciálne účinky žihľavového čaju pri astme a alergiách, pričom zohľadníme aj iné aspekty liečby a prevencie.
Alergie: Keď imunitný systém reaguje prehnane
Alergia je prehnaná reakcia imunitného systému na látky, ktoré sú pre väčšinu ľudí neškodné. Tieto látky sa nazývajú alergény. Keď je organizmus citlivý na nejakú látku, začne sa brániť vyplavovaním zvýšeného množstva histamínu.
Príznaky alergií
Alergia sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, vrátane:
- Plný nos
- Alergická nádcha
- Svrbenie očí a hrdla
- Opuchnuté sliznice
- Kašeľ
- Vyrážka
K týmto príznakom sa môžu pridružiť aj únava, bolesti hlavy a niekedy aj mierne zvýšená teplota.
Typy alergií
Existuje množstvo typov alergií, medzi najčastejšie patria:
Prečítajte si tiež: Komplexný prehľad o alergii na mlieko
- Alergia na peľ (senná nádcha)
- Alergia na zvieratá
- Alergia na lieky
- Alergia na slnko
- Alergia na chlad
- Alergia na potraviny (ananás, uhorky, orechy, melóny, cuketa, arašidy, mäkkýše, sója, paradajky, čokoláda)
- Alergia na roztoče
- Alergia na plesne
- Alergia na latex
- Alergia na poštípanie hmyzom
- Kontaktná alergia
- Skrížená alergia
- Atopický ekzém
- Astma
Astma: Chronické ochorenie dýchacích ciest
Astma je chronické zápalové ochorenie dýchacích ciest, ktoré spôsobuje ich zúženie a obmedzenie prietoku vzduchu. To vedie k dýchavičnosti, kašľu, pískaniu pri dýchaní a tlaku na hrudníku. Astma môže byť vyvolaná rôznymi faktormi, vrátane alergénov, infekcií dýchacích ciest, fyzickej námahy a dráždivých látok v ovzduší.
Žihľava dvojdomá (Urtica dioica): Bylinný poklad
Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) je trváca bylina, ktorá je známa svojimi liečivými vlastnosťami už po stáročia. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a ďalších bioaktívnych látok, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie.
Zloženie žihľavy
Listy žihľavy obsahujú vitamíny K a B2, glykozid ircitrín, triesloviny, bielkoviny, kyselinu askorbovú, kyselinu pantoténovú, histamín, karotenoidy, chlorofyl (okolo 3 %), xantofyl, vápnik, draslík, horčík, sodík, železo a vlákninu. Chĺpky žihľavy obsahujú zmes troch chemických látok: histamínu, acetylcholínu a serotonínu.
Účinky žihľavy
Žihľava má široké spektrum účinkov, vrátane:
- Detoxikačné účinky: Žihľava prečisťuje organizmus, pomáha mu zbaviť sa odpadových látok a škodlivín, a teda aj alergénov.
- Protizápalové účinky: Žihľava pôsobí protizápalovo, čo je dôležité pri liečbe astmy a alergií.
- Močopudné účinky: Žihľava podporuje vylučovanie tekutín z tela, čím pomáha odstraňovať škodliviny.
- Podpora krvotvorby: Vďaka obsahu železa žihľava podporuje tvorbu červených krviniek.
- Posilnenie imunity: Žihľava obsahuje vitamíny a minerály, ktoré posilňujú imunitný systém.
- Antihistaminické účinky: Žihľava môže pomôcť zmierniť príznaky alergie tým, že potláča uvoľňovanie histamínu.
Žihľavový čaj: Príprava a užívanie
Žihľavový čaj sa pripravuje z sušených alebo čerstvých listov žihľavy.
Prečítajte si tiež: Kritériá pre ťažkú astmu
Príprava žihľavového čaju
- Jednu až dve čajové lyžičky sušenej žihľavy zalejte 2,5 dl vriacej vody.
- Nechajte lúhovať 5-10 minút.
- Preceďte a pite teplý trikrát denne.
Odporúčané dávkovanie
Žihľavový čaj sa odporúča piť maximálne tri týždne, potom si doprajte mesačnú pauzu.
Žihľava a alergie
Žihľava sa tradične používa na zmiernenie príznakov alergií, ako je senná nádcha a ekzémy. Nemeckí výskumníci objavili schopnosť žihľavy zmierňovať prejavy sezónnych alergií. Ich zistenia potvrdili dve ďalšie nezávislé štúdie, posledná z roku 2009. Žihľava potláča niekoľko kľúčových faktorov sprostredkujúcich príznaky sezónnej alergie. Preventívne sa odporúča začať s užívaním 2 až 4 týždne pred nástupom alergickej sezóny.
Žihľava a astma
Žihľava sa historicky používala ako protizápalový prostriedok v liečbe astmy. Protizápalové vlastnosti žihľavy môžu pomôcť zmierniť zápal v dýchacích cestách, čo vedie k zlepšeniu dýchania.
Ďalšie využitie žihľavy
Okrem liečby alergií a astmy sa žihľava používa aj na:
- Prečistenie krvi: Žihľava riedi a čistí krv, odstraňuje vyrážky a farebné nerovnosti pokožky, odvodňuje telo a prečisťuje pečeň.
- Podporu zdravia obličiek a močových ciest: Žihľava je močopudná a pomáha pri zápaloch močových ciest.
- Zlepšenie stavu vlasov: Žihľavový odvar sa používa na oplachovanie vlasov pri vypadávaní.
- Liečbu reumatických ochorení: Žihľava obsahuje látky, ktoré zmierňujú bolesti kĺbov.
- Podporu trávenia: Žihľava pomáha pri zápche a problémoch s trávením.
- Zlepšenie stavu pokožky: Žihľava sa používa na liečbu akné a iných kožných problémov.
- Podporu metabolizmu: Žihľava povzbudzuje metabolizmus a pôsobí proti chudokrvnosti.
Ďalšie domáce prostriedky na zmiernenie príznakov alergie
Okrem žihľavového čaju existujú aj ďalšie domáce prostriedky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky alergie:
Prečítajte si tiež: Recept na žihľavový čaj
- Pitný režim: Dostatočná hydratácia (2 litre čistej vody denne) udržiava v tempe najmä obličky, takže sa telo ľahšie zbavuje nadbytočného histamínu aj alergénov. Pite čistú vodu alebo zelený čaj.
- Úprava stravy: Vyhýbajte sa potravinám, ktoré vám nerobia dobre, a potravinám obsahujúcim potravinové alergény. Vhodné je vyradiť zo stravy absolútne všetky sladkosti, sladké nápoje a nič nedosládzať. Podporujte činnosť pečene konzumáciou surovej jarnej zeleniny, jedzte zeleninové polievky, pite vodu s citrónom a nahraďte mäso rybami (pokiaľ na ne nemáte alergiu).
- Cvičenie: Mierna až intenzívna telesná aktivita môže viesť k výraznej úľave. Pri cvičení sa v tele vytvárajú protizápalové látky, ktoré pomáhajú prirodzene zmierniť prejavy alergie.
- Vitamín C: Vitamín C je prírodné antihistaminikum. Pri alergii by ste mali denne prijať aspoň 2 gramy vitamínu C denne. Vsaďte na jeho prírodnú formu (paprika, kyslá kapusta).
Ďalšie bylinky s protialergickými účinkami
Okrem žihľavy existujú aj ďalšie bylinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky alergie:
- Pestrec mariánsky: Bylinka, ktorá dokáže prečistiť pečeň, si poradí aj s histamínom vo vašom tele.
- Nechtík lekársky: Má silné účinky proti baktériám a lieči zvonka aj zvnútra.
- Ginkgo biloba: Zlepšuje prekrvenie, upravuje tlak, uľahčuje hojenie rán, zmierňuje bolesti hlavy, odstraňuje únavu, dodáva energiu a zlepšuje náladu.
- Čierne ríbezle: Stimulujú nadobličky a pôsobia protizápalovo.
- Breza: Má výrazné čistiace účinky a stimuluje činnosť pečene, pankreasu a obličiek.
- Deväťsil: Zmierňuje problémy s dýchaním a kašľom a bolesti hlavy.
- Tymian: Zmierňuje suchý kašeľ.
- Harmanček: Vykazuje protialergénne účinky.
- Oregano alebo pamajorán: Pomáhajú proti prejavom alergie.
Upozornenie
- Bylinky pri tzv. skríženej reakcii môžu alergiu zhoršiť. O užívaní byliniek počas alergie sa porozprávajte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
- Deväťsil by nemali užívať ľudia s poruchami pečene a obličiek, ako ani dojčiace a budúce mamičky.
- Zázvor vyvoláva sťahy maternice, preto by si naň mali dávať pozor budúce mamičky.
- Rozmarín nie je vhodný pre tehotné ženy z dôvodu zvýšeného prekrvenia organizmu.