Alchemilka žltozelená (Alchemilla xanthochlora), ľudovo nazývaná aj "bylinka Panny Márie", je liečivá rastlina, ktorá si získala popularitu najmä vďaka svojim priaznivým účinkom na ženské zdravie. Táto nenápadná bylinka, rastúca na lúkach, pastvinách a okrajoch lesov, je už po stáročia využívaná v tradičnom liečiteľstve. Alchemilka je známa svojimi vlastnosťami, ktoré podporujú zdravie ženského reprodukčného systému, tráviaceho systému, močového systému a pokožky. Tiež sa tradične používa na podporu rovnováhy hormónov, najmä u žien počas menštruácie alebo v menopauze.
Čo je alchemilka a kde ju nájdeme?
Alchemilka obyčajná (Alchemilla vulgaris) je trváca bylina dorastajúca do výšky 10 až 30 centimetrov. Charakteristická je svojimi listami, ktoré pripomínajú ženskú sukňu, a drobnými žltozelenými kvetmi v hustých trsoch. Rastie v miernom pásme severnej pologule, najmä v Európe, severnej Ázii a východnej Severnej Amerike. Dôležité je, že alchemilka nerastie na znečistených miestach, preto ju pri okrajoch ciest budete hľadať márne. V ľudovom liečiteľstve sa využíva jej vňať a kvitnúce listy, ktoré sa zbierajú od mája do septembra.
Existuje viacero druhov alchemilky, pričom najsilnejšie a najúčinnejšie sú alchemilka obyčajná a alchemilka žltozelená. Dobrou správou je, že ich nemusíte vedieť rozlíšiť, pretože obe majú podobné účinky.
Zloženie alchemilky
Alchemilka je bohatá na cenné látky, ktoré prispievajú k jej liečivým účinkom. Obsahuje:
- Éterické oleje
- Organické kyseliny
- Silice
- Triesloviny (taníny)
- Flavonoidy
- Kyselinu salicylovú
- Vitamín C
- Minerály
Tieto zložky vo vzájomnej súhre pôsobia protizápalovo, antioxidačne a podporujú celkové zdravie organizmu.
Prečítajte si tiež: Alchemilka: pomocník pre ženské problémy
Účinky alchemilkového čaju na ženské zdravie
Alchemilka je právom považovaná za jednu z najlepších liečivých byliniek pre ženy. Jej účinky sú rozsiahle a pomáhajú pri rôznych ženských ťažkostiach:
- Podpora normálnej funkcie ženského reprodukčného systému: Alchemilka je známa svojimi vlastnosťami, ktoré podporujú zdravie ženského reprodukčného systému, a to najmä pri menštruačných problémoch.
- Menštruácia: Alchemilka je doslova záchranou pri silnej menštruácii a nadmernom krvácaní. Zmierňuje menštruačné krvácanie a uľavuje pri kŕčoch. Taktiež podporuje pravidelnú menštruáciu tým, že stimuluje tok krvi do maternice.
- Podpora hormonálnej rovnováhy: Alchemilka je tradične používaná na podporu rovnováhy hormónov, najmä u žien počas menštruácie alebo v menopauze. Pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu - vyrovnáva najmä pomer medzi estrogénom a progesterónom, čím redukuje príznaky, ako návaly horúčavy, nočné potenie a výkyvy nálad.
- Podpora plodnosti: U žien zvyšuje sexuálnu aktivitu a podporuje plodnosť. Pomáha tiež pri menštruačných poruchách, prispieva k úprave cyklu a používa sa pri zhoršenej funkcii vaječníkov. Zvyšuje tak šance na počatie. Alchemilka pred počatím je teda skvelou voľbou. Podporuje svalstvo maternice a pozitívne pôsobí na psychiku.
- Tehotenstvo: Počas tehotenstva je potrebné s alchemilkou zaobchádzať opatrne, aby nespôsobila predčasné sťahy maternice. Užívajte ju len po dohode s lekárom.
- Po pôrode: Obklady s použitím alchemilky slúžia na liečbu vonkajších poranení po pôrode. Takisto pomáha pri ochabnutom podbruší po pôrode. Sedacie kúpele zase slúžia na úpravu hemoroidov, ktoré sú v popôrodnom období častým problémom mnohých žien. Dula Leslie Lekos uvádza, že alchemilka je cenená tiež v období laktácie.
- Menopauza: Alchemilkový čaj stabilizuje prejavy menopauzy, ako napríklad nadmerné krvácanie v tomto období. Priezkum britských bylinkárov ukázal, že takmer 39 % žien používa alchemilku na stabilizáciu prejavov menopauzy.
- Emocionálna podpora: Lekárka Deborah Francis odporúča alchemilku aj čoby emočnú podporu v ťažkých chvíľach. Alchemilka vám môže pomôcť aj v ťažkých chvíľach v období po potrate, či po pôrode.
Ďalšie benefity alchemilky
Okrem pozitívnych účinkov na ženské zdravie, alchemilka ponúka aj ďalšie benefity pre celkový organizmus:
- Podpora tráviaceho systému: Tento čaj môže prispieť k zlepšeniu trávenia a zmierneniu tráviacich ťažkostí, ako je nadúvanie alebo plynatosť. Pomáha pri tráviacich ťažkostiach, hnačkách a kolikách. Triesloviny, ktoré alchemilka obsahuje, sťahujú sliznice a sú vhodné pri zápaloch žalúdka alebo čriev.
- Podpora normálnej funkcie močového systému: Prispieva k správnej funkcii močového systému a k detoxikácii organizmu.
- Antioxidačné účinky: Alchemilka obsahuje antioxidanty, ktoré podporujú ochranu buniek pred oxidačným stresom a poškodením.
- Podpora zdravia pokožky: Tento čaj môže prispieť k zdraviu pokožky a jej regenerácii. Alchemilka je známa svojimi protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami, vďaka ktorým účinne napomáha liečbe rôznych kožných problémov. Jej protizápalové účinky prinášajú úľavu od začervenania, opuchu a podráždenia pokožky. O alchemilke existuje veľa historických zmienok. Jednou z nich je aj použitie byliny v súvislosti s hojením rán. Nicolas Culpepper (1616-1654) napísal, že alchemilka bola „vysoko cenená a chválená“ ako „jedna z najpozoruhodnejších bylín na rany“.
- Podpora celkového zdravia: Alchemilka žltozelená podporuje vitalitu a rovnováhu organizmu, čím prispieva k celkovému zdraviu. Môže podporiť kvalitný spánok, funkciu imunitného systému.
Ako užívať alchemilku?
Alchemilku je možné užívať rôznymi spôsobmi:
- Čaj: 1-2 čajové lyžičky vňate zalejte 0,25 l vriacej vody a nechajte lúhovať 8-10 minút. Odporúčaná dávka je 2x denne po dobu 2 mesiacov.
- Tinktúra: Zalejte 200 g nasekanej vňate litrom 60 % alkoholu a nechajte lúhovať.
- Obklady: Nazbierajte čerstvú bylinku, roztlačte ju a použite priamo na rany, či postihnuté miesta na pokožke. Obklad, respektíve macerát, si môžete pripraviť aj zo sušenej byliny (liter vody a dve hrste sušenej alchemilky).
- Kúpeľ: Použite 200 g rastliny, ktorú pridáte do vody.
- Naparovanie: Pri intímnych či zápalových problémoch je účinné aj naparovanie.
- Odvar: Na kloktanie pri bolesti hrdla, prípadne na vyplachovanie ústnej dutiny pri aftách, po extrakcii zuba alebo pri iných problémoch v ústach.
- Zápar: Pri bolestivej menštruácii si pripravte zápar z 1 l vody a hrste sušenej alchemilky, a to koreňa aj vňate. Lyžicu alchemilkovej vňate pridajte do pol litra prevretej vody a spolu varte 1-3 minúty.
Konopný čaj s alchemilkou
Zelená Země ponúka konopný čaj s alchemilkou, ktorý je kombináciou týchto dvoch liečivých rastlín. Spojením alchemilky a konope je vytvorená harmonizujúca zmes, ktorá pôsobí na telo i myseľ. Jedná sa o čaj, ktorý je vhodný pre ženy hľadajúce prírodný spôsob na zvládnutie stresu, na podporu hormonálnej rovnováhy a lepšiu kvalitu spánku. Príprava konopného čaju s alchemilkou je jednoduchá. Stačí zaliať 1 čajovú lyžičku zmesi 250 ml vriacej vody a nechať lúhovať približne 10 minút.
Upozornenia a kontraindikácie
Hoci je alchemilka známa ako cenná bylinka, nie je vhodná pre každého.
Prečítajte si tiež: Alchemilka pre ženské zdravie
- Tehotenstvo: V tehotenstve je potrebné užívať alchemilku opatrne a len po konzultácii s lekárom, pretože obsahuje triesloviny, ktoré by mohli spôsobiť predčasné sťahy maternice.
- Deti: Deti do 12 rokov by mali alchemilku používať opatrne, pretože ich organizmus je citlivejší a na bylinné látky reaguje inak ako dospelí.
- Akné: Ak máte akné spôsobené hormonálnou nerovnováhou, poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom, či je pre vás alchemilka vhodná. Bylinkové čaje sa neodporúčajú piť dlhodobo - max 2 týždne v kuse a potom je potrebná prestávka 1 - 2 týždne.
Prečítajte si tiež: Všetko o poplatkoch v Benu lekárni