Poznáte ten pocit, keď sa vrátite domov po dlhom dni a nechce sa vám nič variť? Alebo keď potrebujete rýchlo pripraviť niečo chutné pre návštevu? Tento článok vám prináša štyri skvelé recepty, ktoré uspokoja vaše chute a ušetria vám čas. Od klasických slovenských jedál po moderné a zdravé alternatívy, nájdete tu inšpiráciu pre každú príležitosť.
Meal Prep: Jedlo na Celý Týždeň
Meal prep je trend, ktorý si získal milióny fanúšikov po celom svete. Znamená to jediné: za jedno popoludnie si pripravíte jedlo na celý týždeň a počas pracovných dní už len siahnite do chladničky po hotovú porciu.
Prečo je Meal Prep skvelý?
- Šetrí čas: Večera je hotová za 3 minúty.
- Šetrí peniaze: Kupujete potraviny vo väčšom a neobjednávate donášku.
- Znižuje plytvanie: Všetko máte naplánované.
Ako na to?
- Vyberte si 3 - 4 recepty, ktoré sa dajú kombinovať.
- Myslite na to, aby sa jedlá líšili chuťou.
- Vyhraďte si jedno popoludnie (napríklad nedeľu alebo v pondelok po práci) a pustite sa do varenia.
- Jeden box = jedna porcia.
Meal prep vôbec nie je o tom, že musíte jesť každý deň to isté.
Čo na Obed? Rýchle a Chutné Inšpirácie
Často si lámem hlavu nad tým, aký rýchly obed si mám dnes pripraviť. Receptov je neúrekom a supermarkety ponúkajú množstvo polotovarov, ktoré nás lákajú na zaručene chutné a rýchlo pripravené jedlo. No obsah polotovaru sa často líši od krásne vyzerajúceho obalu.
Tip: Špagety Aglio Olio e Peperoncino
Top jedlo na obed sú pre mňa tieto špagety aglio olio e peperoncino. Je to úžasný recept z max. 6 surovín (nutné sú ale iba tri: olivový olej, cesnak, špagety), po ktorom zostanú len prázdne taniere. Robievam si ich aspoň raz týždenne a stále sa ich neviem dojesť :D.
Prečítajte si tiež: Recept na zemiakové placky
Ďalšie inšpirácie:
- Cuketové placky
- Mäsové guľky
- Šťavnaté fašírky
- Domáca pizza
- Jednoduché francúzske zemiaky
Ak by ste ale mali chuť skôr na sladké, odporúčam tieto palacinky.
Lacné a Výživné Večere
V tomto článku sa síce zameriavam na večere, ktoré podľa mňa môžu byť skvelé aj bez mäsa, ale . Vv prípade prípravy lacného obeda s mäsom obvykle využijem kuracie krídla alebo mleté mäso. To sa potom väčšinou vojdem okolo 2 € za porciu.
Tipy na lacné varenie:
- Varte sezónne: Keď je lacná cuketa, varím z nej. Keď zase tekvica, varím aj niekoľkokrát týždenne tekvicové jedlá. Preto je fajn mať v zásobe z každej tejto suroviny viac receptov, aby sa vám len tak neprejedla. Z tekvice často robievam rizoto (klasicky s ryžou, ale aj s krúpami, tzv.
- Používajte strukoviny: Keď chcem ušetriť, používam namiesto mäsa strukoviny, ktoré sú tiež kvalitným zdrojom bielkovín. Môj najobľúbenejší je cícer, ktorý kupujem v plechovke, ale ak chcete ušetriť ešte viac, uvarte si ho doma. Skvelá je aj červená šošovica a klasická šošovica.
- Plánujte: Kľúčové pri lacnom varení je aj plánovanie. Keď si rozplánujete, čo budete daný týždeň variť a nakúpite si ingrediencie už na konkrétne jedlá, predídete plytvaniu a vyhadzovaniu surovín.
- Spracovávajte ingrediencie správne: Ingrediencie potom spracovávajte v takom poradí, aby všetky „prežili“ a vy ste ich nemuseli so zlým svedomím vyhadzovať plesnivé. Do obchodov choďte zásadne s plným žalúdkom a nákupným zoznamom, ktorého sa držte.
- Varte viac porcií naraz: Keďže dnes sú drahé aj energie (ktoré som mimochodom nezahrnula do cien za jedlo), oplatí sa variť viac porcií naraz.
- Investujte do korenia a byliniek: Moja posledná a zásadná rada je investovať do základného korenia, byliniek a olejov. Vydržia dlho a môžete ich využívať v rôznych receptoch, ktoré vám tak nezovšednia.
Príklad lacnej večere:
Cibuľu a tekvicu poukladajte na plech vyložený papierom na pečenie. Servírujte s celozrnnými cestovinami. Uvarte očistené zemiaky. Pridajte plechovku paradajok, sójovú omáčku, hrášok, kukuricu a uvarenú šošovicu. Zmes preložte do pekáča 20×30 cm (ak nemáte, tak odporúčam skôr väčší ako menší). Keď zelenina zmäkne, pridajte vajcia. K zmesi pridajte uvarenú ryžu, prelisovaný strúčik cesnaku, zelené časti jarnej cibuľky a omáčku. A je to.
Ako sami vidíte, aj jedlo naozaj za pár drobných môže vyzerať skvelo a ešte lepšie chutiť.
Recepty pre Celú Rodinu
Tiež už neviete, čo stále variť? Nevadí! My vám každý deň prinesieme nový a ten najlepší výber práve z vašich overených receptov. Chutný obed pre celú rodinu! Vymyslieť - čo na obed, nie je vždy jednoduché. Potrebujete pripraviť jedlo, ktoré bude vyhovovať nielen vám, ale tiež ostatným členom rodiny. Pokiaľ možno čo najrýchlejšie a chutne. Aby sme vám ušetrili hľadanie, vyberieme každý deň hneď niekoľko zaujímavých receptov - jedál z našej online kuchárky, o ktorých sme presvedčení, že vás inšpirujú, alebo aspoň navedú k príprave vynikajúceho obeda.
Prečítajte si tiež: Popradské raňajky: Recenzie a odporúčania
Inšpirácie:
- Vyprážané šampiňóny s domácou tatárskou omáčkou: Neodolateľná klasika. Obaľované šampiňóny máme u nás doma ešte radšej ako karfiol. Špeciálne…
- Recept pre milovníkov údených mäsových špecialít. Postup na prípravu…
- Vynikajúci guláš z hovädzieho mäsa, ktorý je zahustený chlebíkom. Má…
- Čo dnes na obed? Hľadáte tip na skvelú letnú večeru? Pripravte si tieto fantastické zemiaky s cuketou a sójovou…
- Voňavá a super šťavnatá pečená krkovička na francúzskej horčici takmer bez práce…
- Kuracie mäso s klobásou a zemiakmi pečené v balíčku: Toto božské mäso sa môže piecť aj na grile. Toto božské mäso sa môže piecť aj na grile. Stojí za to vyskúšať aj pri najbližšom…
- Grilovaná krkovička s grilovaným citrónom: Svieža a šťavnatá kombinácia.
- Fantastické a krásne šťavnaté morčacie fašírky, ktoré sú doplnené…
- Obrátené rezne: Klasika, na ktorú sa teší vždy celá rodina.
- Morčacia sekaná so syrom: Perfektný obed na víkend i bežný deň. Fantastická jemná sekaná, ktorú môžete podávať ako víkendový obed,…
- Šalátový prívarok: Výborný obed pre milovníkov chrumkavého šalátiku. Nestojte dlho pri sporáku a dnes si pripravte geniálny letný obed hotový za 15 minút! Tento recept sa…
- Halušky s tvarohom: Táto kombinácia je neodolateľná! Tvaroh, slaninka a jarná cibuľka. Fantastický obed, ktorý máte hotový behom pár minút a chutí naozaj…
- Saltimbocca je jednoduchý spôsob, ako pripraviť rezne na prírodno z talianskej kuchyne. Existuje niekoľko tipov…
- Tento jednoduchý recept prevoňaný rozmarínom sa stane ozdobou vášho…
- Skvelá chuť a jednoduchá príprava. Sladko-slané tóny pre milovníkov netradičných…
- Výborný jednoduchý obed z jedného hrnca, ktorým sa zavďačíte aj tomu…
- Hoci ešte nie je letná grilovacia sezóna, francúzsky syr s bielou plesňou na povrchu si môžeme…
Slané Koláče: Rýchla a Chutná Voľba
Slaný koláč je ideálnym riešením pre rýchly obed, teplé raňajky, pohostenie pre návštevu alebo chutnú pochúťku k obľúbenému seriálu. Existuje množstvo variácií, od tých z lístkového cesta až po kysnuté rolády alebo liate koláče z bryndzového cesta.
1. Raňajkový Bryndzový Koláč (bez múky)
Ak máte radi bryndzu, vyskúšajte tento jednoduchý koláčik, ktorý chutí skvelo samotný, s chrumkavou zeleninou alebo horúcou hriankou.
Suroviny:
- 200 g bryndza
- 3 PL kyslá smotana
- 3 strúčiky cesnaku
- 4 ks vajcia
- 1 štipka mletého čierneho korenia
Postup:
- Rúru rozohrejte na 180°C a menší hlboký plech (20x30 cm) vystelieme papierom na pečenie.
- V miske vymiešame bryndzu s kyslou smotanou, pridáme prelisovaný cesnak a štipku čierneho korenia.
- Nakoniec do zmesi po jednom zamiešame celé vajíčka a cesto vylejeme do plechu.
- Pečieme do zlatohneda cca 25 až 30 minút (180°C).
- Mierne vychladnutý bryndzový koláč nakrájame na štvorce a podávame s čerstvou zeleninou alebo na horúcej hrianke.
2. Slaný Zeleninový Koláč: Jednoduchosť a Čerstvé Chute
Tento koláč je malý zázrak na plechu, ktorý si môžete dať na obed, ľahkú večeru, alebo si ho na druhý deň pribaliť do práce či deťom na desiatu. Zabudnite na zložité varenie, tento koláč je oslavou jednoduchosti a čerstvých chutí. Základom je obyčajná kapusta a mrkva, ktoré sa vďaka ľahkému cestíčku a zlatej čiapke z mozzarelly premenia na šťavnatú a sýtu pochúťku. Príprava je nesmierne jednoduchá a rýchla. Všetko, čo musíte urobiť, je nastrúhať a nasekať zeleninu, v druhej miske zmiešať pár surovín na cestíčko, všetko spolu spojiť a dať piecť. Žiadne zložité postupy, žiadne čakanie na kysnutie. Kým sa koláč pečie, celá kuchyňa sa vám prevonia bylinkami a pečenou zeleninou.
Postup:
- Najprv si pripravíme všetku zeleninu. Kapustu zbavíme prípadných vrchných listov a hlúbika a nakrájame ju na tenké prúžky. Mrkvu a cibuľu očistíme.
- V druhej, samostatnej mise si pripravíme cesto.
- Veľký plech na pečenie si vystelieme papierom na pečenie.
- Rúru si predhrejeme na 180 °C.
- Hotový koláč necháme pred krájaním aspoň 10 minút odpočinúť.
Tento koláč je naozaj skvelý aj na druhý deň, studený. Niekedy pre obmenu pridám aj inú zeleninu, ktorú mám v chladničke. Mozzarellu občas nahradím aj iným syrom.
Rýchle Obedy a Večere do 30 Minút
Ak nemáte veľa času na varenie, nezúfajte! Existuje množstvo receptov, ktoré vám zaberú len pár minút a výsledok bude stáť za to.
Prečítajte si tiež: Zemiakové pyré: jednoduchý recept
1. Cestoviny s Olomouckými Syrčekmi
Jednoduché cestoviny s výraznou chuťou olomouckých syrčekov, paradajkami a bylinkami.
2. Rýchly Cuketový Prívarok so Zemiakmi a Vajíčkom
Jednoduchý a rýchly prívarok z cukety, smotany a jogurtu. Pochutí si na ňom celá rodina - hotový už za 25 minút.
Inšpirácie z Mäsa
Pre milovníkov mäsa existuje nespočetné množstvo receptov na slaný obed.
1. Kuracie Mäso na Grile
Skúste na grilovačke niečo nové. Napríklad opečenú ciabattu s kuracím mäsom. Kuracie mäso je fantastické, škvarky sú chrumkavé a vôbec nie sú mastné.
2. Mleté Mäso v Chlebe
Skúste mleté mäsko trochu netradične natlačiť do chleba a dobre opiecť. Tento recept na mleté mäso je nielen jednoduchý na prípravu, ale aj výnimočný a chutný.
3. Bolonská Roláda
Kysnuté cesto s mäsovou plnkou vás dostane. Táto roláda celkom určite konkuruje obľúbeným pizza rolkám.
Bezmäsité Alternatívy
Pre tých, ktorí uprednostňujú bezmäsité jedlá, je tu tiež bohatý výber chutných a sýtych receptov.
1. Langoše s Cuketou
Výborné langoše, kde nikto si nevšimne, že je tam cuketa.
2. Grilovaná Zelenina
Perfektný tip na grilovačku pre milovníkov zeleniny.
3. Bryndzová Nátierka
Obľúbená bryndzová nátierka podávaná na drobných žemličkách. Bryndzu doma milujeme. Z detstva si pamätám recept na bryndzové pečivo, ktoré robievala moja mamina.
4. Ovsené Vločky v Zemiakových Plackách
Ovsené vločky patria do zdravej výživy a teda ich použitie v zemiakových plackách recept vylepšia.
Slané Chuťovky: Ideálne na Raňajky, Večeru alebo k Filmu
Slané chuťovky sú skvelé na raňajky, večeru, k filmu alebo pre návštevu.
1. Syrové Praclíky
Chrumkavé syrové praclíky, syr môžete dať neúdený alebo údený.
2. Oškvarkové Pagáče
Prvýkrát som skúšal oškvarkové pagáče.
3. Syrové Pagáče
Viem, že už je tu veľa receptov na syrové pagáče ale dnes som skúšala dva recepty. Mäkučké kysnuté pagáče plnené syrom.
4. Bryndzové Pagáčiky
Moje ďalšie bryndzové pagáčiky. Sú veľmi dobré, preto si recept sem ukladám.
5. Slané Pečivo
Slané pečivo, ktoré si zamilujete. Prestriedajte klasické sladké ovocné bublaniny takouto slanou.
Šaláty: Svieže a Zdravé
Šaláty sú skvelou voľbou na ľahký a zdravý obed.
1. Šošovicový Šalát s Quinoou do Krabičky
Toto jedlo má okrem ostatných makroživín aj významný obsah vlákniny, čo podporuje trávenie, sýtosť a stabilnú hladinu cukru v krvi.
Iné Inšpirácie
1. Lokše
Stačí len kapusta a múka a na obed či večeru môžu byť výborné lokše.
2. Tarte Flambée
Tarte Flambée je známy alsaský slaný koláč na báze tenkého chlebového cesta a Crème fraîche.
3. Domáce Rožky
Dobré rožky či chlebík si môžeme pripraviť i doma, preto skúste i takéto domáce rožky!
Prehľad Receptov
| Kategória | Recept | Čas prípravy |
|---|---|---|
| Koláče | Bryndzový koláč | 30 minút |
| Rýchle obedy | Cestoviny so syrčekmi | 20 minút |
| Mäso | Kuracie na grile | 45 minút |
| Bezmäsité | Grilovaná zelenina | 35 minút |
| Šaláty | Šošovicový s quinoou | 25 minút |
Slané Chuťovky na Párty
V lete sa častejšie stretávame s kamarátmi a rodinou a chceme pripraviť aj nejaké občerstvenie. Ak sa chystáte podávať víno alebo nejaké drinky, veľmi sa k tomu hodia slané chuťovky. Ponúkame vám niekoľko tipov na zaujímavé dobroty, ktorými prekvapíte svojich hostí.
Domáce Zeleninové Hranolčeky a Čipsy
Kúpiť zemiakové čipsy v obchode je tak trochu nuda. Radšej vyskúšajte urobiť doma zdravšiu alternatívu. Vyberte si obľúbenú zeleninu. Čipsy a hranolčeky sa veľmi dobre robia napríklad z mrkvy, cvikle, cukety, ktoré porežete na tenké plátky alebo zeler pokrájajte na hranolky. Všetko zmiešajte s trochou oleja, soľou a čerstvými bylinkami. Teraz zeleninu rozložte na mastný papier na plech tak, aby bola jedna vedľa druhej a vzájomne sa nedotýkala. Len tak docielite, že budú čipsy chutne chrumkavé. Upečte ich, nechajte vychladnúť a môžete podávať s domácim dresingom z kyslej smotany.
Dokonale chutné a zdravé maškrtenie v podobe chrumkavých hranolčekov. Ak predsa len preferujete zemiakové lupienky, tiež ich urobte doma, pretože takto čerstvé budú chuťovo zaujímavejšie.
Náš otec nám ako deťom zvykol pripravovať domáce zemiakové lupienky.
Krekry s Rôznymi Príchuťami
Základné cesto na krekre je veľmi podobné tomu jemnému. Potrebujete na neho 100 gramov masla, 100 gramov hladkej múky, 1 vajce a ľubovoľnú príchuť. Najčastejšie sa pridáva obľúbený postrúhaný syr, ktorý pridáte v rovnakom množstve ako maslo a múku.
Vymiešajte pevné cesto, nechajte ho stuhnúť v chladničke a potom ho rozvaľkajte na tenký plát. Pomocou formičiek vyreže rovnaké tvary, ktoré budete potom piecť na plechu. Pred vložením do rúry ich môžete potrieť vajíčkom a posypať napríklad sezamom, troškou syra alebo hrubozrnnou soľou. Do cesta môžete pridať aj ochutené rozmixované paradajky, rôzne bylinky alebo trochu rozdrveného korenia či čili papričku.
Pizzové a Iné Slimáky
Veľa slaných pochútok vyrobíte aj z lístkového cesta. Najjednoduchšie sú tyčinky, keď ho jednoducho pokrájate na pásiky, natriete vajíčkom a posypete rascou, soľou, sezamom, mletou paprikou alebo bylinkami. Druhou najobľúbenejšou dobrotou sú pizzové slimáky. Rozvaľkajte si lístkové cesto a natrite na neho paradajkovú omáčku. Teraz poukladajte vami vybrané suroviny. Môžete urobiť jednoduché verziu s mozzarellou a bazalkou, alebo dajte šunku, syr, kukuricu. Výborné sú tiež s tuniakom alebo vo vegetariánskej verzii. Na záver pridajte čerstvé bylinky a cesto môžete zrolovať.
Pokrájajte ich na aspoň dva centimetre hrubé kúsky, ktoré položte na šírku, potrite vajcom a dajte piecť. Okrem pizzových slimákov môžete urobiť aj iné alternatívy. Urobte si zmes oleja s čerstvým cesnakom a soľou, potrite ním cesto a nahusto nasypte bylinky. Taktiež môžete iba nasypať rôzne druhy syra, pokvapkajte ich olejom a môžete ich zrolovať a krájať.
Záviny so Zaujímavými Plnkami
Veľmi dobrou voľbou sú tiež záviny z lístkového a kysnutého cesta. Použite ten istý recept ako na sladké koláče, len do neho nepridajte cukor, ale o trošku viac soli. To dôležité je, aby ste ho nechali dobre nakysnúť ešte aj naplnený na pekáči. Vďaka tomu bude mäkký ako pavučinka. Upečte ho tak, aby bol na povrchu zlatistý a nevysušil sa.
Aké plnky použiť do závinu?
- urobte závin na slovenský spôsob. Natrite cesto ochutenou bryndzou. Slaninu pokrájajte na menšie kúsky, opečte ju spolu s cibuľkou a potom už bez masti presuňte na bryndzový základ.
- zmiešajte nátierkové maslo s postrúhaným syrom. Pridajte do neho na malé kúsky pokrájané olivy alebo kapary. Všetko vymiešajte a použite ako plnku do závinu.
- na plát cesta môžete rozložiť aj čerstvú zeleninu. Vyberajte akýkoľvek druh, ale dávajte skôr suchšie typy.
- vyskúšajte stredomorský typ. Naukladajte na cesto syr feta, čierne olivy a sušené paradajky.
Slané Rožky
Z rovnakého cesta vyrobíte tiež slané rožky. Ich výhodou je, že sa ľahšie jedia a hodia sa napríklad na grilovačky. Každý si ich vezme do ruky a pohodlne zje. Plnky musia byť hustejšie. Môžete ich však urobiť aj krémové, keď napríklad ricottu zmiešate s na drobné kúsky nakrájanou kápiou a šunkou. Alebo urobte zmes s klobáskou, ktorá zároveň rožky dochutí. Výborne tiež chutia rožky, do ktorých dáte ochutené tenké klobásky, ktoré obalíte plátkom syra. Vyskúšajte tiež tvarohovú zmes s jarnou cibuľkou a mletou paprikou.
Focaccia
Do tretice z kysnutého cesta pripravíte aj focacciu. Roztiahnite ju pomocou rúk na plech do obdĺžnikového tvaru. Poukladajte na ňu napríklad paradajky, mozzarellu, bazalku, špargľu, cuketu alebo akúkoľvek inú zeleninu, akú máte radi. Keď chcete byť kreatívne, tak vytvorte pomocou týchto surovín nejaký pekný obrázok. Veľmi ľahko sa dá urobiť lúka. Tak ju potom servírujte na stôl v jednom kuse a rozrežte ju až pred podávaním.
Pagáče
Medzi letnými slanými pochúťkami nemôžu chýbať ani pagáče, ktoré skvele chutia ku poháru vína. Môžete ich urobiť klasické syrové alebo taktiež veľmi obľúbené škvarkové.
Ďalšie Recepty a Inšpirácie
- Rýchle obedy či večere do 30 minút: Hľadáš rýchle recepty na obed či večeru? Tu nájdeš také, čo ti zaberú max. 30 minút.
- Šošovicový šalát s quinoou do krabičky: Toto jedlo má okrem ostatných makroživín aj významný obsah vlákniny, čo podporuje trávenie, sýtosť a stabilnú hladinu cukru v krvi.
- Cestoviny s olomouckými syrčekmi: Jednoduché cestoviny s výraznou chuťou olomouckých syrčekov, paradajkami a bylinkami.
- Pizzové buchtičky bez kysnutia: Chceš si dopriať niečo slané, teplé a voňavé?
- Cuketové halušky s bryndzou a chrumkavou slaninkou: Ak máš chuť na niečo slovenské, ale zároveň svieže a letné, tieto halušky s cuketou a bryndzou sú presne pre teba!
- Tvarohové cestoviny s ovocím a orieškami: Spomínaš si na cestoviny s tvarohom od babky? V mojej fit verzii si túto detskú spomienku vychutnáš bez výčitiek - a s poriadnou dávkou bielkovín.
- Karfiolové placky so syrom a cesnakom: Jednoduché, rýchle a zdravé placky z karfiolu a mozzarelly. Skvelé na obed, večeru aj ako chutný snack.
- Rýchly cuketový prívarok so zemiakmi a vajíčkom: Jednoduchý a rýchly prívarok z cukety, smotany a jogurtu. Pochutí si na ňom celá rodina - hotový už za 25 minút.
- FIT tuniakový burger s citrónovým dipom: Zdravší burger plný bielkovín s bylinkami, chrumkavou zeleninou a osviežujúcim dipom.
- Wrap s kuracími nugetami v mandliach: Odľahčená verzia klasickej tortilly s kuracími stripsami poteší vaše telo dvojnásobne - skvele chutí a ešte je bohatá na živiny z kvalitných zdrojov.
- Špenátové palacinky s tvarohovo-kiwi náplňou: Zdravý, osviežujúci a farebný recept, ktorý poteší tvoje chuťové poháriky aj oči. Skvelá voľba na raňajky, desiatu či ľahkú večeru.
- Krémové avokádovo-hráškové cestoviny so špenátom: Zdravé a krémové cestoviny s hráškom, avokádom a Lučinou, hotové do 25 minút.
- Bielkovinové šúľance s tvarohom - chuť detstva v modernej forme: Rýchly návrat do detstva v zdravšej verzii - šúľance s tvarohovým cestom plným bielkovín.
- Zemiakový wrap s prosciuttom a zeleninou: Chrumkavý zemiakový wrap plný bielkovín a čerstvej zeleniny. Skvelý ľahký obed či večera pred tréningom.
- Pečené langoše bez kysnutia: Lahodné langoše bez kysnutia z cottage cheese. Jednoduché, zdravé a plné bielkovín!
- Tuniakový wrap so špenátom a mozzarellou: Chrumkavý wrap plný tuniaka, syrovej nátierky, špenátu a mozzarelly. Rýchly a výživný recept, ideálny na obed alebo večeru!
- Cottage pizza: Chutná a zdravá alternatíva: Pizza je jedným z najobľúbenejších jedál na svete, no klasická verzia nie vždy zapadá do redukčného jedálnička. Táto verzia cottage pizze je však plná bielkovín, nutrične vyvážená a skvelá aj pri zdravom stravovaní.
- Tortilla s trhaným kuracím mäsom a koriandrovým dipom: Rýchle a chutné tortilly plné šťavnatého trhaného mäsa, sviežeho koriandrového dipu a pečenej papriky. Ideálne na obed aj večeru!
- Chrumkavé tuniakové placky plné bielkovín: Rýchle, výživné a chrumkavé tuniakové placky, ktoré si zamiluješ na obed, večeru alebo ako zdravý snack.
Vianočné Inšpirácie
Premýšľate, čo ešte napiecť na Vianoce? Možno vás inšpirujú 4 recepty, ktoré vám ponúkame. Na pohľad klasika, ale nie je to tak!