Hľadáte inšpiráciu na rýchly a chutný obed alebo večeru, ktoré pripravíte bez zbytočného stresu a s použitím bežne dostupných surovín? Kombinácia mäsa a zeleniny je nielen chutná, ale aj zdravá a výživná. V tomto článku nájdete množstvo receptov na jedlá so zeleninou a mäsom, ktoré sú ideálne pre každodenné varenie. Či už preferujete kuracie, bravčové, alebo hovädzie mäso, určite si vyberiete ten správny recept pre vás a vašu rodinu. Zabudnite na hodiny strávené v kuchyni a pripravte si delikátny obed či večeru s minimom námahy.
Kuracie Soté: Rýchla a Variabilná Klasika
Kuracie soté je jedlo z prudko orestovaného mäsa, pokrájaného na menšie kúsky, na malom množstve tuku. Patrí medzi najrýchlejšie pripravované mäsité jedlá. Názov soté pochádza z francúzskeho slova "sauté", ktoré označuje rýchlo opražené jedlá, tzv. minútky. Chutné soté poteší každého, je rýchlo hotové a k mäsu môžete pridať takmer akúkoľvek zeleninu a prílohu. Toto jedlo ulahodí naozaj všetkým členom rodiny.
Kuracie Soté s Paprikou a Ananásom
Recept na kuracie soté s paprikou a ananásom nájdeme vo viacerých východných kuchyniach, napríklad v čínskej, thajskej alebo indickej. Základom sú vždy tieto tri suroviny, ochutené rôznymi koreninami podľa lokálnej kuchyne.
Príprava:
- Kuracie prsia pokrájame na menšie kocky a v miske ich premiešame so škrobom, sójovou omáčkou, cukrom a bielym korením. Necháme postáť, kým si pripravíme zvyšok surovín.
- Ananás a papriku nakrájame na kúsky rovnako veľké ako kura.
- Potom pridáme kúsky papriky a ananásu a všetko spolu opekáme zhruba 5 minút. Hydina: perfektné soté pripravíte z kuracích pŕs, ale môžete požiť aj vykostené stehná.
Príprava Jedla Podobného Perkeltu
- Na oleji orestujeme na rezančeky alebo kocky pokrájané kuracie mäso do zlato-hneda.
- Potom pridáme zeleninu, ďalej prudko restujeme a miešame, kým sa neodparí všetka šťava zo zeleniny a neostane chrumkavá (asi 10 minút).
- Mäso a zeleninu poprášime mletou paprikou, krátko restujeme (30 sekúnd) a prilejeme vodu či vývar.
Príloha: Jasnou voľbou je ryža - dusená či varená, perfektne doplní mäkké mäsko so zeleninou a kvapkou omáčky. Okrem ryže sa však k soté veľmi hodia aj pečené zemiaky, zemiakové placky či hranolčeky.
Ďalšie Inšpirácie na Kuracie Soté
- Soté na hrášku s pórom a šampiňónmi: Fajnové soté na hrášku s pórom a šampiňónmi si určite obľúbite.
- Soté so šampiňónmi v zemiakovej placke: Rýchle soté z kuracieho mäsa a šampiňónov, ukryté v chrumkavej zemiakovej placke zasypané strúhaným syrom.
- Diétne kuracie soté: Všetky soté z kuracieho sa dajú označiť za diétny pokrm, no tento recept je extra opatrný na kalórie. Jemne pikantné šťavnaté kuracie…
- Stroganov z kuracieho mäsa: Rýchly stroganov z kuracieho mäsa, v ktorom nechýbajú šampiňóny ani kyslé uhorky.
- Soté s mrkvou a hráškom: Jednoduchá kombinácia mrkvy, hrášku a malých kúskov kuracieho mäska.
Jedlá z Jedného Pekáča: Rýchly a Pohodlný Spôsob Varenia
Ak hľadáte ešte jednoduchší spôsob prípravy jedla, vyskúšajte recepty z jedného pekáča. Všetky suroviny sa upečú spolu v jednej miske, čo ušetrí čas a zníži množstvo použitého riadu.
Prečítajte si tiež: Tipy pre grilovanie zeleniny
Bohatý Kurací Kastról
Potrebujeme:
- 8 kuracích stehien
- 5 zemiakov
- 2 cibule
- 1 mrkvu
- 400 g kapusty
- 1 ks stopkového zeleru
- 1 kápiu
- 1 ČL mletého čierneho korenia
- 1 ČL červenej papriky
- Sušené bylinky (podľa chuti)
- 2 PL sójovej omáčky
- 2 PL rastlinného oleja
Omáčka na zeleninu:
- 1 PL kyslej smotany
- 1 PL majonézy
- 1 PL paradajkového pretlaku
- 1 ČL cukru
- 5 strúčikov cesnaku
- Soľ podľa chuti
Postup:
- Zmiešajte si koreniny so sójovou omáčkou, rastlinným olejom a poriadne vymiešajte. Natrite dôkladne každé stehno touto marinádou a na chvíľu odložte do chladničky.
- Medzitým si nakrájajte cibuľu, mrkvu na krúžky a zemiaky na štvrťky. Kapustu si nakrájajte na plátky a potom ešte na štvrťky. Nakrájajte si aj stopkový zeler a kápiu.
- V miske zmiešajte zemiaky, mrkvu, zeler, kapustu, kápiu, osoľte a okoreňte. Pridajte ešte časť krúžkov cibule a pripravte si dresing.
- Zmiešajte kyslú smotanu, majonézu a paradajkový pretlak. Zalejte zeleninu a dôkladne premiešajte. Posypte lyžičkou cukru.
- Na vymastený plech navrstvite zvyšok cibule a na to poukladajte kuracie stehná. Na stehná navrstvite zeleninu zmiešanú s dresingom a rovnomerne poukladajte na zeleninu strúčiky cesnaku.
- Môžete posypať ešte nasekanou vňaťou, prikryte alobalom a dajte piecť do vyhriatej rúry. Pečte pri 180 stupňoch asi 50-60 minút.
Krkovička so Zeleninou na Jednom Plechu
Potrebujeme:
- 1 - 1,5kg - krkovičky, prípadne aj bôčik
- 3 jablká
- 4 cibule
- 500 g mrkvy
- 4 ks červenej repy
- 4-6 ks šampiňónov
- 2 ks hrušiek
- 1 hlávku cesnaku
- Masť
- Soľ, korenie, majoránku
- Vývar alebo vodu na podlievanie
Postup:
- Všetku zeleninu aj jablká umyjeme, mrkvu, cibuľu, cesnak a repu aj ošúpeme.
- Mäso osolíme okoreníme a spolu so zeleninou a jablkami, hruškami uložíme na plech vymastený masťou.
- Podlejeme trochou vody alebo vývaru a prikryjeme alobalom.
- Pečieme v rúre vyhriatej na 200 stupňov kým mäso aj príloha zmäknú.
- Potom zložíme alobal a necháme zapiecť dozlatista.
Ďalšie Recepty z Jedného Pekáča:
- Zapekané kuracie mäso s brokolicou a ryžou
- Pečené kuracie stehienka s ochutenou zeleninou
- Jednoduchá bezlepková fašírka na plech so zeleninou
Zemiakové Jedlá s Mäsom a Zeleninou: Sýte a Chutné Kombinácie
Zemiaky sú vďačnou surovinou, ktorá sa dá skombinovať s rôznymi druhmi mäsa a zeleniny. Vyskúšajte tieto recepty na sýte a chutné jedlá.
Kastról s Mletým Mäsom
Potrebujeme:
- 1 kg zemiakov
- 1 veľkú cibuľu
- 500 g mletého mäsa
- 1 strúčik cesnaku
- Soľ, korenie
- Strúhaný syr a 1 paradajku
- Olej
Postup:
- Zemiaky očistíme, nakrájame na kolieska a osmažíme na panvici na oleji - osolíme. Ak chcete ľahšiu verziu, stačí, ak zemiaky uvaríte.
- 1/2 zemiakov navrstvíme na plech, ktorý sme si vymastili trochou oleja (v prípade, že sme zemiaky len varili).
- Mäso ochutíme soľou, korením. Mäso osmažíme na nakrájanej cibuľke.
- Navrstvíme na zemiaky. Prikryjeme zvyškom zemiakov, posypeme syrom a uložíme na vrch kolieska paradajok.
- Dáme zapiecť do rúry vyhriatej na 190 stupňov asi na 15-20 minút.
Kuracie Mäso so Zemiakmi a Cibuľou
Potrebujeme:
- 600 g kuracie rezne (nakrájané na tenké plátky)
- 700 g zemiaky (stredná veľkosť)
- 2 cibule
- Hladká múka
- Strúhanka
- Olej
- Rozmarín (voliteľné) a soľ
Postup:
- Zemiaky dáme variť na 15 minút do posolenej vody.
- Plátky kuracieho mäsa osolíme, najskôr obalíme v múke a potom v strúhanke.
- Predvarené zemiaky ošúpeme a nakrájame, dáme ich do misy a pridáme nakrájanú cibuľu.
- Do misky pridáme aj soľ, olej, strúhanku, rozmarín a dobre premiešame.
- Kuracie prsia uložíme na plech vystlaný papierom na pečenie, pridáme zemiaky a cibuľu, môžeme ešte pokvapkať olivovým olejom.
- Pečieme vo vyhriatej rúre pri teplote 180 ° asi 25/30 minút.
Rýchle Kuracie Soté so Zeleninou: Ideálna Večera Počas Pracovného Týždňa
Ak hľadáte recept na bleskovú večeru, ktorá vám nezaberie veľa času, kuracie soté so zeleninou je tou správnou voľbou. Tento recept je ideálny pre tých, ktorí majú počas pracovného týždňa málo času na varenie, ale nechcú sa vzdať chutného a zdravého jedla.
Ako Variovať Recepty s Kuracím Mäsom a Zeleninou?
Recepty s kuracím mäsom a zeleninou sú veľmi flexibilné a dajú sa ľahko prispôsobiť podľa vlastných preferencií a dostupných surovín. Môžete experimentovať s rôznymi druhmi zeleniny, koreninami a omáčkami, aby ste vytvorili jedlo, ktoré bude presne podľa vašej chuti. Napríklad, ak máte radi pikantné jedlá, môžete pridať chilli papričku alebo čili omáčku.
| Recept | Hlavné ingrediencie | Popis |
|---|---|---|
| Rizoto z mäsa z polievky | Obraté mäso, ryža, zelenina, vývar | Chutné a sýte rizoto s využitím zvyškov mäsa. |
| Fašírky z vareného mäsa so syrom | Obraté mäso, cibuľa, syr, vajcia, strúhanka | Výborné fašírky, ktoré môžete piecť alebo smažiť. |
| Kurací šalát | Obraté mäso, majonéza, kukurica, pomaranč | Osviežujúci šalát s kuracím mäsom. |
Zapekané zemiaky s mletým mäsom
Tento recept je ideálny pre tých, ktorí hľadajú rýchly a sýty obed, ktorý zvládnu pripraviť aj v časovej tiesni. Zapekané zemiaky s mletým mäsom sú klasickou kombináciou, ktorá nikdy nesklame.
Bravčové mäso so zeleninou a zemiakmi pečené v rúre
Hľadáte rýchly a chutný obed, ktorý poteší celú rodinu? Vyskúšajte recept na bravčové mäso so zeleninou a zemiakmi pečené v rúre. Táto kombinácia surovín je nielen lahodná, ale aj výživná a jednoduchá na prípravu. Všetko, čo potrebujete, sú čerstvé ingrediencie, zapekacia misa a trochu času. Rúra sa postará o zvyšok! Výsledkom bude šťavnaté mäso, chrumkavá zelenina a dokonale upečené zemiaky, ktoré si zamilujete.
Prečítajte si tiež: Ako správne spracovať ovocie a zeleninu
Ingrediencie:
- 1,5 kg zemiakov
- 300 g cibule
- 30 g cesnaku
- 300 až 400 g papriky (červenej a zelenej)
- 200 g paradajok
- 1,5 kg bravčovej krkovičky
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- 2 čajové lyžičky oregana
- 1 čajová lyžička čierneho korenia
- 2 čajové lyžičky soli
- 3 čajové lyžičky sladkej červenej papriky
- 2 až 3 polievkové lyžice horčice
- 1 hovädzia bujónová kocka
- 100 ml olivového oleja
- 100 ml vody
- Alobal
Postup prípravy:
- Príprava zeleniny: Nakrájajte zemiaky na plátky alebo kocky. Nakrájajte cibuľu, cesnak, sladkú papriku a paradajky na menšie kúsky.
- Príprava mäsa: Bravčovú krkovičku nakrájajte na kúsky s hrúbkou 2 až 2,5 cm.
- Predhrejte rúru: Predhrejte rúru na 220 až 230 °C.
- Príprava zmesi na pečenie: V zapekacej mise s priemerom 36 cm zmiešajte olivový olej, oregano, čierne korenie, soľ, sladkú papriku a horčicu.
- Pridajte nakrájanú zeleninu a bravčové mäso do misy a dôkladne premiešajte, aby bolo všetko rovnomerne obalené.
- Rozpustite bujónovú kocku v 100 ml vody a pridajte do zmesi.
- Pečenie: Misu zakryte hliníkovou fóliou a pečte v predhriatej rúre 70 minút.
- Po 70 minútach odstráňte fóliu a pečte ďalších 20 minút pri teplote 250 °C, aby sa na povrchu vytvorila zlatistá kôrka.
- Servírovanie: Pečené bravčové mäso so zeleninou servírujte horúce, priamo z rúry.
Tipy:
- Experimentujte s koreninami: Nebojte sa pridať svoje obľúbené koreniny alebo bylinky, aby ste jedlu dodali osobitý charakter. Skúste napríklad rozmarín, tymian alebo papriku.
- Pridajte ďalšiu zeleninu: Recept môžete ľahko prispôsobiť svojim preferenciám.
Bravčové mäso so zeleninou a zemiakmi pečené v rúre je ideálnym riešením pre zaneprázdnené dni, kedy nemáte veľa času na varenie.
Zemiakové jedlá: Lacné a sýte
Varenie vám dokáže vziať veľkú časť rozpočtu. Aj slovenská gastronómia ukrýva poklad, ktorým sú zemiaky. Urobíte z nich všetko od prílohy až po hlavné pokrmy.
Zemiakové placky
Pri ich príprave je dôležité, aby ste nepridali priveľa múky, pretože v tom prípade by boli tvrdé a nemali by dobrú konzistenciu. Kľúčom je tiež správne ochutenie, keď musíte pridať dostatok cesnaku a majoránky. Pečte ich do zlatista a na povrchu ich môžete nechať trochu chrumkavé.
TIP: Do cesta môžete pridať salámu pokrájanú na malé kocky. Rovnako dobre funguje aj slaninka. Placky upečte a môžete ich podávať s rôznymi plnkami.
Zemiaková kaša
Toto jedlo zvyčajne používame ako prílohu. No dobrá zemiaková kaša sa môže zmeniť aj na ľahkú večeru alebo obed. Stačí ju podávať napríklad s opraženou slaninkou alebo cibuľou a kefírom či pohárom chladeného mlieka. Príprava je veľmi jednoduchá a zvládnete ju aj po náročnom dni v práci. Zemiaky nechajte takmer rozvariť, sceďte ich a popučte. Dajte si zohriať mlieko s plátkom masla a teraz ho pomaly prilievajte do zemiakov a zašľahávajte šľahačom. Nikdy nepoužívajte ručný mixér, pretože by zostali ako lepidlo. Mlieko pridávajte postupne, aby ste odhadli správnu konzistenciu.
Prečítajte si tiež: Zachovanie živín pri varení zeleniny
TIP: Pridajte do zemiakov rôzne druhy koreňovej zeleniny a takto ich uvarte spolu. Potom ich poučte a pridajte trochu olivového oleja. Vaša zeleninová večera je už hotová.
Bubble and squeak
Druhou alternatívou je uvariť zemiakové fašírky, ktoré sa robievajú v Anglicku alebo v Írsku. Pečú sa zo zvyškov kaše a chutia skvelo so zeleninovým šalátom.
Suroviny:
- 700 g zemiaková kaša (zo včera)
- 200 g kapusta
- podľa chuti soľ, mleté čierne korenie
- trochu maslo a olej na opekane
- vajce na volské oko (nemusí byť)
- plátky slaniny (nemusia byť)
Postup:
- Kapustu nasekáme na kocky, nasypeme na panvicu s kvapkou oleja, zľahka posolíme a opekáme asi 5 minút. Opečenú kapustu pridáme kú zemiakovej kaši, ochutíme soľou, korením a premiešame.
- Zo zmesi tvarujeme okrúhle fašírky, ktoré opekáme na masle a oleji do zlato-hneda z oboch strán. Upečené zemiakové fašírky podávame samotné alebo si k nim prirpavíme praženú slaninu a volské oko.
Náš tip: Zmes na Bubble and squeak môžeme navrstviť na tuk na celú panvicu, opiecť spodnú časť na šporáku a vrchnú časť zapiecť pod grilom v rúre.
Zemiakové lokše
Aj v tomto prípade sa môžete rozhodnúť, či použijete lokše ako prílohu napríklad ku pečenej kačke, alebo z nich urobíte hlavné jedlo. Ich výhodou je, že sa dajú naplniť na slano, i na sladko. V prvom prípade to môže byť pečeňová paštéta, kyslá kapusta s pomaly pečeným trhaným mäsom alebo restovaná pečeň. Sýte jedlo podľa našich starých mám. Lokše sa robia zo zemiakov uvarených v šupke, ktoré potom očistíte a musíte ich dobre prepasírovať, aby ste dosiahli jemné cesto. Pečú sa vždy nasucho na panvici.
TIP: Vyskúšajte rôzne modernejšie alternatívy. Časť zemiakov nahraďte sladkými zemiakmi alebo cviklou, vďaka čomu dosiahnete aj krajšiu farbu.
Zemiaková polievka
Polievka zo zemiakov je ideálna do zimných mesiacov. Zasýti vás, takže sa hodí ako večera a príjemne vás ohreje. V našich končinách je najznámejšia na kyslo, keď sa môže variť s hrsťou sušených hríbov. Na konci sa zahustí mliekom a múkou a ochutí octom a soľou. Zemiaky v polievke môžete spojiť s rôznou zeleninou alebo pridajte kúsok mäsa.
TIP: Vyskúšajte krémové verzie zemiakových polievok. Vďaka rozvareným zemiakom sa zároveň zahustia a budú tak sýtejšie. Môžete ich podávať s krutónmi alebo s pečeným cícerom.
Zimná zemiaková polievka s cícerom Rýchla, aromatická a sýta polievka, ktorá vás zahreje v chladných dňoch.
Suroviny:
- 5 ks stredne veľký zemiak
- 2 PL rastlinný olej
- 1 ks cibuľa
- 1 KL soľ
- 1 KL rasca
- 2 ks bobkový list
- 200 ml smotana na šľahanie
- podľa chuti ocot a cukor
Suroviny na pečený cícer:
- 1 konzerva cícer
- 2 PL olivový olej
- 2 strúčiky cesnak
- 1 KL kurkuma
Postup:
- Na oleji speníme nasekanú cibuľku, pridáme soľ, rascu, bobkový list a spolu restujeme kým cibuľka nebude priehľadná. Potom prisypeme pokrájané zemiaky, zalejeme vodou a varíme na miernom ohni kým zemiaky nezmäknú.
- Medzitým si v miske zmiešame scedený cícer, olej, pretlačený cesnak, kurkumu, soľ a korenie. Ochutený cícer preložíme na plech vystlaný papierom na pečenie a dáme piecť do rúry vyhriatej na 180°C na 15 minút.
- Polievku odstavíme z plameňa, vytiahneme bobkový list a ponorným mixérom rozmixujeme zemiaky do krémova.
- Hrniec vrátime nad mierny plameň a prilejeme smotanu.
Zemiakové krokety
Obyčajné krokety sa pripravujú z uvarených a popučených zemiakov, ktoré sa dochutia a obalia v trojobale. Môžete ich takto vypražiť v oleji, alebo ich upečte v rúre. Podávať ich môžete napríklad s čerstvým zeleninovým šalátom.
TIP: Na vylepšenie receptúry pridajte do zemiakov ďalšie prísady. Môže to byť bryndza, nakrájaná zelenina, opečené kúsky mäsa alebo akýkoľvek syr.
Francúzske zemiaky
I keď francuzáky v skutočnosti nepochádzajú z Francúzska, napriek tomu už nikto tieto skvelé zapekané zemiaky inak nenazve. Vytvoria sa z nich dve vrstvy, medzi ktoré sa pridá plnka v podobe klobásky, špekáčikov či údeného mäsa spolu s uvarenými vajíčkami. Všetko sa to zaleje zmesou mlieka alebo smotany s vajcami a múkou, ktoré držia celé jedlo pokope. Potom už len stačí vložiť plech do rúry a čakať na vašu obľúbenú pochúťku.
TIP: Pripravujte toto jedlo zo surových zemiakov, vďaka čomu bude mať šťavnatejšiu chuť. Namiesto mliekovej zálievky pridajte do strednej vrstvy kyslú smotanu.
Gratinované zemiaky
Kľúčom tohto fantastického jedla je správne nakrájanie zemiakov. Narežte ich úplne tenké a rovnaké. Potom ich navrstvite do plechu a postupne ich prelievajte zmesou mlieka, smotany, nastrúhaného syra a muškátového orieška. Takto dajte zemiaky upiecť a potom ich nakrájajte na kocky. Môžete ich podávať aj ako samostatné jedlo.
TIP: Pridajte do zemiakov nastrúhaný parmezán alebo trošku ochuťte mliečnu zmes napríklad pomocou čerstvých byliniek alebo údenou paprikou.
Zemiakové hranolčeky
Dobré hranolky snáď nikdy neomrzia. Keď si ich urobíte sami doma, tak si presne zvolíte ich hrúbku a prepečenie. Niekto ich má rád väčšie, aby vynikla zemiaková chuť. Iní milujú tenké hranolky a pre niekoho môžu byť aj trošku chrumkavejšie. Vyskúšať môžete aj originálny recept s dlhým namáčaním a viacnásobným pražením.
TIP: Keď podávate hranolky ako hlavné jedlo, ochuťte ich rôznymi domácimi dresingmi. Môžete ich tiež posypať nastrúhaným syrom alebo medzi ne natrhajte trochu pečeného mäsa.
Halušky alebo gnocchi
Slovenská alebo talianska klasika? Zo zemiakov urobíte aj dve jedlá, ktoré sa udomácnili v našich končinách. Postup je v podstate veľmi podobný, hlavný rozdiel je práve v spracovaní zemiakov. Do našich halušiek idú surové a do gnocchi uvarené v šupke a postrúhané či rozpučené. Potom ich uvaríte vo vode a môžete vyberať ďalšie prísady. Ku haluškám môžete pridať bryndzu, kyslú kapustu alebo tvaroh. Gnocchi zase výborne vyniknú s rôznymi omáčkami.
TIP: Keď budete robiť gnocchi pridajte do cesta napríklad rozmixované huby, aby ste ich ochutili.
Zemiakové šúľance a plnené guľky
Z rovnakého cesta ako gnocchi sa vyrábajú aj naše tradičné jedlá. Kto by odolal?
Zemiakový šalát
Klasický majonézový šalát sa nám spája najmä s Vianocami a Veľkou nocou. Môžete si ho však pripraviť na večeru kedykoľvek cez rok. Keď chcete dosiahnuť lepšiu chuť, tak si uvarte čerstvú mrkvu a hrášok. Zemiaky môžete nakrájať na malé kocky, vďaka čomu bude šalát lahodnejší.
TIP: Zemiaky robia šalát sýtejším, preto vám postačí na večeru aj bez inej prílohy.
Recepty pre deti: Mäso so zemiakmi a zeleninou pre zdravý rast
Hľadáte inšpiráciu na chutné a vyvážené jedlá pre vaše deti? Zabudnite na zložité recepty a siahnite po klasike, ktorá nikdy nesklame - mäso so zemiakmi. Ponúkame vám zbierku receptov, ktoré kombinujú mäso so zeleninou a zemiakmi, aby ste zabezpečili vyváženú stravu plnú vitamínov, minerálov a kvalitných bielkovín.
Recepty pre najmenších (od 6 mesiacov)
Kde brať stále inšpiráciu na nové a nové dobroty pre tie naše malé maškrtné jazýčky? Vyskúšajte naše jednoduché, chutné a vyvážené pokrmy určené pre deti od šiestich mesiacov.
- Teľací krém so zemiakovou kašou (od 6. mesiaca): Pomleté teľacie mäso uvarte vo vývare spolu s mrkvou, nakrájanou na rezance domäkka.
- Hruškový puding (od ukončeného 6. mesiaca): Vodu s vločkami priveďte za stáleho miešania do varu a varte, kým sa nevytvorí hustá kaša.
- Polievka s červenou šošovicou (od 6. mesiaca): Zemiaky očistite, nakrájajte nadrobno a uvarte spolu s červenou šošovicou. Keď zelenina zmäkne, polievku odstavte a pridajte materské mlieko.
- Morčacie pyré (od 6. mesiaca): Na malé kúsky nakrájané morčacie mäso uvarte vo vode a rozmixujte ho spolu s olivovým olejom.
Recepty pre deti od 1 roka
- Kaša s orechami a vôňou škorice (od 1. roka): Jablko s hruškou zbavte šupky a najemno nastrúhajte, zahustite s instantnou ryžovou kašou, premiešajte a na záver posypte najemno mletými orechmi a štipkou mletej škorice.
- Morčacie mäso s brokolicovou omáčkou (od ukončeného 7. mesiaca): Morčacie mäso, brokolica, zemiak, dojčenská voda, rastlinný olej.
- Kuracie prsia s mrkvou (od ukončeného 8. mesiaca): Kuracie prsia, mrkva, zemiak, rasca, olivový olej, dojčenská voda.
- Kuracie rizoto (od ukončeného 7. mesiaca): Morčacie prsia, tavený syr, brokolica, olivový olej, dojčenská voda.
- Sviečková omáčka s hovädzím mäsom (od ukončeného 9. mesiaca): Hovädzie mäso, mrkva, petržlen, cestoviny, olivový olej, dojčenská voda.
- Kuracie mäso so zelenou fazuľkou (od ukončeného 8. mesiaca): Kuracie mäso, zelené fazuľkové lusky, olivový olej, ryža alebo zemiak, dojčenská voda.
- Špenátové cestoviny s kuracím mäsom (od ukončeného 7. mesiaca): Morčacie prsia, avokádo, jablko, dojčenská voda.
- Kuracia polievka (od ukončeného 7. mesiaca): Kuracie mäso, mrkva, petržlen, zemiak, olivový olej, dojčenská voda.
- Cestoviny s kuracím mäsom (od ukončeného 8. mesiaca): Kuracie mäso, bezvaječné cestoviny, hrášok, tavený syr, olivový olej, dojčenská voda.
- Hovädzie mäso s mrkvou a zemiakmi (od ukončeného 7. mesiaca): Hovädzie mäso, mrkva, zemiak, olivový olej, dojčenská voda.
- Bylinkové rybie filé (od ukončeného 12. mesiaca): Filé z tresky, zemiaky, maslo, petržlenová vňať.
- Zeleninové rizoto s treskou (od ukončeného 12. mesiaca): Filé z tresky, ryža, mrkva, brokolica, dojčenská voda, olivový olej.
- Morčacie prsia s pórom (od ukončeného 8. mesiaca): Morčacie prsia, pór, olivový olej, ryža.
#