S cieľom uľahčiť si život a minimalizovať plytvanie jedlom, existuje množstvo overených metód a trikov, ktoré môžete využiť nielen doma, ale aj pri varení na festivaloch. Od správneho skladovania potravín až po efektívne upratovanie, tieto tipy vám pomôžu udržať čerstvosť a poriadok.
Skladovanie potravín pre dlhšiu čerstvosť
Správne skladovanie potravín je kľúčové pre ich dlhšiu trvanlivosť a minimalizovanie plytvania. Tu je niekoľko tipov:
- Banány: Zabaľte korunu banánov do potravinovej fólie, aby ste spomalili proces dozrievania.
- Cibuľa: Uložte cibuľu do dámskych pančucháčov. Toto netradičné riešenie pomáha udržať cibuľu dlhšie čerstvú a suchú.
- Jablká a zemiaky: Uložte jablká vedľa zemiakov. Jablká produkujú etylén, ktorý zabraňuje klíčeniu zemiakov.
- Mlieko: Mlieko umiestnite do stredu chladničky, kde je teplota najstabilnejšia, a nie do dverí, ako sa to bežne robí.
- Pravidelné čistenie chladničky: Pravidelne čistite chladničku, aby ste odstránili baktérie a zabránili šíreniu plesní.
- Šalát: Šalát zabaľte do alobalu, ktorý pomáha udržať vlhkosť a predĺži jeho čerstvosť.
- Plastové vrchnáky: Plastové vrchnáky z fliaš a iných nádob (napr. od kečupu) nezahadzujte. Môžete ich využiť na uzatváranie jedla zabaleného v sáčkoch.
- Jahody: Opláchnite jahody octom zmiešaným s vodou v pomere 1/10. Táto tekutina pomáha odstrániť baktérie a predĺži ich čerstvosť až na dva týždne.
- Vajcia: Vajcia uložte v strednej polici chladničky, kde je teplota najstabilnejšia.
- Mrazenie: Zmrazovaním sa predĺži životnosť väčšiny potravín, vrátane chleba, koláčov a ovocia a zeleniny.
- Starý chlieb: Starý zatuchnutý chlieb obnovíte do jediteľnej podoby tak, že na neho dáte kocky ľadu a krátko ho zapečiete.
- Staršie jedlo: Staršie jedlo ukladajte v prednej časti chladničky, aby ste ho mali na očiach a spotrebovali ho skôr.
- Vlhkosť: Vlhkosť urýchľuje kazenie potravín, preto sa snažte udržiavať potraviny suché.
Efektívne upratovanie kuchyne
Upratovanie kuchyne môže byť efektívne a rýchle, ak sa budete držať niekoľkých jednoduchých pravidiel:
- Začnite použitým riadom: Pred upratovaním pozbierajte všetok špinavý riad z kuchynskej linky aj jedálenského stola, naskladajte ho do umývačky a zapnite ju. Prípadne riad umyte v ruke, usušte ho a rovno schovajte do skriniek. Nič vám tak nebude prekážať, keď budete postupne utierať všetky povrchy v kuchyni. Ušetríte tým svoj čas.
- Postupujte zhora dole: Držte sa základného pravidla, ktoré platí pre akékoľvek upratovanie: zhora nadol. Začnite s upratovaním od najvyšších poličiek, ktoré potrebujú utrieť od prachu, cez pracovnú dosku a úplne na záver upratujte podlahu.
- Spotrebiče: Spotrebiče nemusíte čistiť pri každom bežnom upratovaní. Ak si ale na túto neslávnu činnosť vyhradíte čas raz za mesiac, nebudete sa potom musieť potýkať s veľkými nánosmi nečistôt. Upratovaním tak v dôsledku strávite menej času.
- Chladnička: Zatočte so všetkým skazeným jedlom v chladničke, utrite poličky a zvážte, či vám nepomôže aj vnútorné reorganizovanie pomocou rôznych škatuliek. S prehľadne usporiadanou chladničkou obmedzíte vyhadzovanie potravín na minimum.
- Textil a špongie: Dajte prať použité utierky, chňapky, zástery aj prestieranie. Vyhoďte opotrebované špongie, drôtenky aj kefy, ktoré už doslúžili a nahraďte ich novými. Vaša kuchyňa v okamihu chytí nový dych.
- Organizácia skriniek a zásuviek: Rovnako aj v skrinkách a zásuvkách vám pri upratovaní pomôže premyslená organizácia. Tú dosiahnete pomocou najrôznejších prídavných poličiek, boxov, stojanov aj závesných držiakov.
Starostlivosť o telo a kondíciu počas festivalu
Leto je za dverami a väčšina z nás sa už teší k vode. Mnohých však desí predstava, že svoje telo vystavia na obdiv len v plavkách. S nepríjemnými faldíkmi môžeme zabojovať celkom efektívne.
- Strava: V boji za lepšiu postavu je dôležitý nielen aktívny pohyb, ale aj úprava stravovacích návykov. Základom úspechu sú poriadne a vyvážené raňajky. Celozrnné pečivo, diétna šunka, nízkotučný syr alebo mozzarella, vajce natvrdo, surová zelenina. Alebo probiotický jogurt s ovsenými vločkami a ovocím. Bohaté, ale zároveň zdravé raňajky vám naštartujú metabolizmus, takže prispejú aj k vášmu chudnutiu. Okrem toho budete predpoludním aktívnejšie a večer vás nebude prenasledovať hlad. Riaďte sa tiež známym porekadlom: „Raňajky zjedz sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daj nepriateľovi.“ S tou večerou to nemyslíme tak doslovne, len si pamätajte, že posledné jedlo by sa malo konzumovať tri hodiny pred spaním.
- Pohyb: Aby ste získali vytúženú postavu, musíte sa začať aj hýbať. Nemusíte trhať športové rekordy - najlepší na spaľovanie tukov je prirodzený pohyb, teda napríklad svižná chôdza alebo nordic walking. Čím viac toho denne nachodíte, tým lepšie. K tomu si môžete odoprieť výťah a ísť hore pešo. Do svojich prechádzok zaraďujte aj výstupy do kopca, ktoré dajú telu zabrať rovnako ako drina v posilňovni. Ak chcete mať navyše aj krásne vytvarovanú postavu, pusťte sa do cvičenia. Najvhodnejšie sú široké drepy, krúženie pásom, kmity v ľahu, výpady, cvičenie s činkami… Ak budete tieto cviky robiť pravidelne, zrýchli sa váš metabolizmus a krásne sa vám vytvaruje telo. So spevnením svalov pomáha aj joga.
- Starostlivosť o pokožku: Poradiť si je možné aj s celulitídou. Pri sprchovaní striedajte studenú a teplú sprchu a na problematické partie aplikujte napríklad Telové mlieko proti celulitíde s kofeínom a výťažkami z hlohu alebo Chladivý gél proti celulitíde s komplexom ColdTherapy.
- Spánok a tekutiny: Dôležité je tiež nepodceňovať kvalitný spánok a dostatok tekutín.
Výber plaviek a plážovej módy
Môže sa stať, že napriek všetkému snaženiu nebudú vaše krivky dokonalé. V tom prípade pre vás máme ďalšie triky. Zamerajte sa na výber správnych plaviek.
Prečítajte si tiež: Upratovanie a varenie - jednoduchšie
- Farba a strih: Jednodielne plavky tmavšej farby - a nemusí ísť len o čiernu. Skvelá je aj tmavomodrá, vínová alebo zelená. Ak si však chcete bruško opáliť, tak siahnite po tankinách. A opäť platí, že horný diel by mal byť v tmavej farbe, zatiaľ čo spodný môže byť pokojne vzorovaný.
- Pre rôzne typy postavy: Ženy s väčším zadočkom a silnejšími stehnami odvedú pozornosť od týchto partií dlhšími plavkovými nohavičkami a vyšším pásom, pričom v ich prípade by mal byť tmavý spodný diel, pričom horný môže byť pestrofarebný. Ženy s malými prsami môžu svoj hendikep zamaskovať horným dielom s volánikmi. Naproti tomu pre ženy s väčším poprsím sú najvhodnejšie dvojdielne plavky, ktorých horný diel má širšie ramienka. Plavky vcelku by im mohli nepekne deformovať prsia.
- Doplnky: A potom sú tu, samozrejme, tuniky a pareá, pod ktoré sa pri vode schovajú všetky prípadné nedokonalosti. K plavkám a plážovej móde patrí tiež dobronzova opálená pokožka.
Hudobné štuple: Ochrana sluchu na festivaloch
Vyrážate radi na festival, do klubu alebo na koncert? Alebo ste profesionálny muzikant, zvukár alebo DJ? Špeciálne hudobné štuple by nemali vo vašom vrecku chýbať.
- Ako fungujú: Hudobné štuple na rozdiel od tých na spanie alebo proti hluku v práci hlasnú hudbu z okolia netlmia, ale iba ju filtrujú. Odtieni škodlivé frekvencie tak, aby do vašich uší dorazil iba vyvážený a zdravo hlasný zvuk.
- Typy hudobných štupľov:
- Základné modely: Znovupoužiteľné štuple značky Alpine Party Plug. Vďaka špeciálnemu termoplastu tieto hudobné štuple perfektne padnú do ucha. Vnútri štupľov nájdete filter, ktorý pohlcuje hlasitosť hudby, ale zachováva jej kvalitu. Miera utlmenia sa pohybuje okolo 19 dB. Vyskúšajte nový model Alpine PartyPlug Pro Natural s vylepšeným typom filtra, ktorý si zakladá na zachovaní prirodzeného zvuku hlasnej hudby a minimálnom skreslení hudobného zážitku. Alebo hudobné štuple Mack's Acoustic Foam. Majú inovatívny dizajn s dutým kanálikom a drážkou, poskytujúci jasnejšiu akustiku a lepšiu komunikáciu s okolím, než klasické penové štuple bez výrezu. Pre najcitlivejšie ušné bubienky odporúčame na párty pribaliť pohodlné, mäkučké penové štuple s najvyšším možným utlmením, napríklad Mack's Maximum Protection so SNR utlmením 35 dB.
- Štuple s vymeniteľnými filtrami: V balení získate hneď tri vymeniteľné filtre pre nízku, strednú a vysokú ochranu sluchu. Napríklad nižšie utlmenie do skúšobne alebo štúdia, stredné pre bežné hranie alebo počúvanie a najvyššie utlmenie pre „plnú paľbu“ na pódiu pri hlasnom koncerte. Rovnakú možnosť variability, ako štuple Alpine, vám poskytnú aj hudobné štuple EarPeace Music. Stredná ochrana (Priehľadná farba) = SNR 17. Vysoká ochrana (Červená farva) = SNR 20. Maximálna ochrana (Čierna farba) = SNR 26.
- Štuple s technológiou znižujúcou skreslenie zvuku: Hudobné štuple Flare earHD® 360. Ich jedinečná technológia znižuje skreslenie zvuku a navádza ho do ucha. Preto tieto štuple zvyšujú kvalitu zvuku a vylepšujú zvukový zážitok akéhokoľvek druhu.
- Štuple na mieru: Hudobné štuple na mieru Egger ePro s vymeniteľnými filtrami. Nezľaknite sa vyššie ceny alebo nutnosti sňať odliatky vašich ušných kanálikov - je to jednoduchšie, než sa zdá.
- Úroveň hluku a ochrana sluchu: Dlhodobo bez rizika poškodenia sluchu naše uši zvládnu hluk do 80 decibelov. Hluk nad 80 dB môže neodvolateľne viesť k poškodeniu sluchu, záleží na tom, koľko času v hluku strávime.
Prečítajte si tiež: Varenie: Tipy a triky
Prečítajte si tiež: Vychytávky v kuchyni