Nadmerné zadržiavanie vody v tele, odborne nazývané retencia alebo edém, je problém, ktorý aspoň raz za život potrápi väčšinu z nás. Prejavuje sa opuchmi nôh, rúk, tváre, pocitom nafúknutia, nadmerným potením a v neposlednom rade aj komplikuje chudnutie. Hoci vo väčšine prípadov nie je nebezpečné, dokáže výrazne znížiť kvalitu života a môže signalizovať vážnejšie zdravotné problémy. Riešením môžu byť tabletky na odvodnenie, dostupné na lekársky predpis, ale aj voľnopredajné prípravky a prírodné prostriedky.
Čo je zadržiavanie vody a ako sa prejavuje?
Ľudské telo tvorí približne 60 % voda, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie organizmu. Zabezpečuje priebeh chemických reakcií, transport látok, termoreguláciu a prekrvenie. Dôležité je, aby bol príjem a výdaj tekutín v rovnováhe. Ak telo zadržiava viac vody, ako potrebuje, dochádza k opuchom, pocitu nafúknutia, zhoršeniu celulitídy, nadmernému poteniu a problémom s chudnutím.
Bežné príčiny zadržiavania vody v tele
Žilová nedostatočnosť
Nedostatok pohybu spôsobuje, že svaly strácajú schopnosť napomáhať cirkulácii krvi a jej presúvaniu späť do srdca. Vzniká chronický zápal, ktorý zhoršuje odtok krvi, dochádza k presakovaniu plazmy do okolia a preťažovaniu lymfatických ciev, čo vedie k opuchom.
Nevyvážená strava
Nadmerný príjem soli (sodík viaže vodu) a nedostatok vitamínov B (najmä B1, B5 a B6) môžu spôsobiť zadržiavanie vody. Tiež, nedostatok bielkovín v dôsledku podvýživy môže viesť k zadržiavaniu vody.
Zápal
Zápal je obranný mechanizmus tela proti poškodeniu tkaniva. V dôsledku zápalu dochádza k presakovaniu krvných ciev v postihnutej oblasti, tekutina vchádza do tkanivových priestorov a spôsobuje opuch.
Prečítajte si tiež: Tablety pre psov na kĺby: Ako vybrať?
Úraz
Pri úrazoch, chirurgických zákrokoch či popáleninách dochádza k opuchu postihnutého miesta, ktorý odoznie po zahojení tkaniva a návrate srdcovej činnosti do normálu.
Onkologické ochorenie
Niektoré typy rakoviny, ako napríklad rakovina obličiek alebo pečene, môžu mať priamy vplyv na zadržiavanie tekutín.
Hormonálne poruchy
Vysoké hladiny vazopresínu (antidiuretického hormónu) vedú k zadržiavaniu tekutín. Tento hormón má na starosti udržiavanie rovnováhy tekutín, no jeho zvýšená hladina vedie práve k ich zadržiavaniu.
Poruchy vnútorných orgánov
Zadržiavanie tekutín môže spôsobiť zlyhanie obličiek, pečene, srdca alebo štítnej žľazy.
Niektoré lieky
Užívanie niektorých liekov, ako napríklad liekov na vysoký krvný tlak, niektoré lieky na bolesť, antidepresíva alebo chemoterapia, môže spôsobovať zavodnenie.
Prečítajte si tiež: Mugotussol - účinný liek na kašeľ?
Lieky na odvodnenie na lekársky predpis
Syntetické diuretiká, ako napríklad Furosemid FMK, patria k účinným prípravkom, ktoré majú rýchly nástup účinkov. Sú dostupné len na lekársky predpis a môžu mať nežiaduce účinky.
Furosemid FMK
Furosemid FMK obsahuje furosemid, ktorý patrí do skupiny liekov nazývaných diuretiká (lieky na odvodnenie). Znižuje nadbytočnú vodu (retencia tekutín) v tele tým, že zvyšuje tvorbu moču.
Používa sa v prípadoch:
- Nahromadenia tekutín (edém) v tkanivách v dôsledku ochorenia srdca alebo pečene.
- Nahromadenia tekutín (edém) v tkanivách v dôsledku ochorenia obličiek (pri nefrotickom syndróme je nevyhnutné liečiť základné ochorenie).
- Nahromadenia tekutín (edém) v tkanivách v dôsledku popálenín.
- Vysokého krvného tlaku (arteriálna hypertenzia).
Dávkovanie:
Dávka sa má vždy stanoviť individuálne v závislosti od odpovede pacienta. Odporúčaná začiatočná dávka je jedna tableta (zodpovedá 40 mg furosemidu). Pokiaľ nedôjde k dostatočnému vylučovaniu moču, tak sa po 6 hodinách môže jednotlivá dávka zvýšiť na 2 tablety (zodpovedá 80 mg furosemidu). Ak je vylučovanie moču naďalej nedostatočné, po ďalších 6 hodinách sa môžu podať 4 tablety (zodpovedá 160 mg furosemidu). Odporúčaná denná udržiavacia dávka je 1 alebo 2 tablety (zodpovedá 40 mg alebo 80 mg furosemidu). Tablety užívajte ráno pred jedlom a zapite ich pohárom vody bez toho, aby ste ich žuvali. O dĺžke vašej liečby rozhodne lekár.
Možné vedľajšie účinky:
- Nedostatok draslíka v krvi.
- Zvýšená hladina cukru v krvi.
- Poruchy sluchu.
- Kožné reakcie.
Voľnopredajné prípravky a výživové doplnky na odvodnenie
Ak vás trápi zavodnenie, môžete vyskúšať rôzne voľnopredajné lieky na odvodnenie organizmu, prípadne výživové doplnky a bylinné prípravky.
Príklady voľnopredajných prípravkov:
- Forfemina: Obsahuje zinok, brusnice, pŕhľavu a jablčný ocot. Zamedzuje udržiavaniu vody v tele, napomáha činnosti obličiek a prispieva k celkovému fungovaniu organizmu. Zmierňuje opuchy, nafukovanie aj nadmerné potenie.
- Forfemina Slim: Okrem odstraňovania prebytočnej vody z tela pomáha aj pri redukcii telesnej hmotnosti. Obsahuje extrakt z pŕhľavy, zinok, extrakt z horkého pomaranča, extrakt z čierneho korenia i chróm.
- Kneipp 3 bylinky na odvodnenie: Obsahuje zmes troch účinných bylín - pŕhľavy, borievky a petržlenu. Vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy.
- Bylinky na odvodnenie Forte: Obsahuje zmes až 4 účinných byliniek - pŕhľavy, petržlenu, brezy a borievky.
- H2Out: Prírodný produkt, vytvorený kombináciou 5 prírodných zložiek a kofeínu - zelená káva, pŕhľava dvojdomá, bambus, kofeín, pagaštan i fenikel.
Prírodné spôsoby na odvodnenie organizmu
Okrem liekov a výživových doplnkov existujú aj prírodné spôsoby, ako sa zbaviť prebytočnej vody v tele.
Prečítajte si tiež: Zbavte sa závislosti na cukre
- Prijímajte menej soli: Sodík viaže vodu a spôsobuje jej zadržiavanie v tele. Obmedzte príjem slaných potravín a menej soľte.
- Dopĺňajte horčík a draslík: Horčík sa zúčastňuje na vyše 300 procesoch v tele, draslík zasa podporuje funkciu srdca, znižuje hladinu sodíka a zvyšuje produkciu moču. Tieto minerály nájdete v orechoch, zelenine, banánoch a avokáde.
- Jedzte potraviny bohaté na vitamín B6: Vitamín B6 sa podieľa na tvorbe červených krviniek a dokáže obmedziť zadržiavanie vody u žien s predmenštruačným syndrómom. Nájdete ho v mäse, banánoch, zemiakoch a orechoch.
- Obmedzte rafinované cukry: Častá konzumácia rafinovaných cukrov zvyšuje hladinu inzulínu, v dôsledku ktorej si telo uchováva viac sodíka.
- Jedzte potraviny na odvodnenie: Koreňová zelenina, ako napr. petržlen, kaleráb či mrkva, sú pri odvodnení organizmu nápomocné.
- Hýbte sa: Pravidelným pohybom zlepšujete činnosti srdcovocievneho i lymfatického systému, čím predchádzate poruchám, ktoré by mohli spôsobiť zavodnenie.
- Pite dostatok tekutín: Naše telo funguje veľmi rozumne. Pri nedostatočnom príjme tekutín si vytvára akúsi "zásobu na horšie časy". Práve to môže spôsobovať hromadenie vody.
Kedy vyhľadať lekára?
Uvedené triky vám môžu pomôcť zmierniť zadržiavanie vody v tele a s ním spojené opuchy, ak ale vaše problémy pretrvávajú alebo sú intenzívne, môžu signalizovať prítomnosť ochorenia. V takom prípade neotáľajte s návštevou lekára. Ten vám tiež môže predpísať silnejšie diuretiká na odvodnenie.