Jana Hrmová, známa z reality šou Farma, prechádza výraznou premenou. Už to nie je len o líčení a propagovaní výrobkov. Aktuálne sa venuje rôznym témam a aktivitám.
Premena Jany Hrmovej
Jana Hrmová prešla v poslednom čase výraznou zmenou, ktorá sa týka nielen jej nového partnera a vzhľadu, keďže sa jej podarilo schudnúť, ale aj oblastí, ktorým sa venuje.
Návrat do Formy po Farme
Exfarmárka Jana Hrmová opäť žiari. Podarilo sa jej zbaviť kilogramov, ktoré sa na ňu nalepili počas účinkovania v reality šou Farma. Cieľom Jany Hrmovej je príprava na bikini fitnes, aj keď jej plány skomplikovala mononukleóza, ktorá ju dočasne oslabila. Pred prepuknutím ochorenia stihla zhodiť 5 kilogramov, 4 centimetre z pásu a po 2 centimetroch z rúk a stehien.
Stravovanie a Jedálniček Jany Hrmovej
Jana Hrmová vynechala zo svojho jedálnička múku a mlieko. Dodržiavala špeciálny jedálniček a cvičila s trénerkou 4-krát týždenne, hodinu tréning a pol hodinu kardio. Svoje stravovanie si pochvaľuje a tvrdí, že vďaka nemu môže schudnúť každý bez pocitu hladu. „Základ je vylúčiť mlieko a múku. Je to naozaj úplne prijateľná diéta, väčšinou som si ani nedávala desiatu ani olovrant a bola som najedená stále.“
Príklad jedálnička Jany Hrmovej:
- Raňajky: praženica z 2 vajíčok + rajčina, alebo 2 kúsky ryžového chlebíku so šunkou a paprikou alebo rajčinou
- Desiata: banán, jablko alebo cottage cheese s paprikou
- Obed: steak (kurací alebo morčací) s dvomi hŕstkami ryže, občas namiesto ryže trochu zemiakov alebo kurací vývar (bez cestoviny)
- Olovrant: proteínový nápoj alebo tyčinka
- Večera: steak so zeleninou varenou alebo so zeleninovým šalátom
Ak má človek ešte hlad, môže si večer dať proteínový nápoj.
Prečítajte si tiež: Chutné a zdravé plnené cestoviny bez mäsa
Jana Hrmová ako Youtuberka
Z Jany Hrmovej sa stala youtuberka a na svoj kanál pridáva čoraz viac zaujímavých videí. Nezabúda ani na svojich fanúšikov na Instagrame. Vo svojich videách sa venuje najmä make-upu a líčeniu, no ukázala aj to, ako vyzerá bielenie zubov doma.
Recepty na zdravé raňajky
Jana je vášnivá kávičkárka a miluje zdravé raňajky. Natočila video s dvomi receptami na zdravé raňajky. Medzi jej obľúbené raňajky patria rôzne kaše, ktoré si varí sama. Celé jedlo je hotové behom pár minút. V jej videu nájdete tri rôzne raňajkové inšpirácie plné bielkovín, ktoré zasýtia na dlhú dobu.
Jana Hrmová na Instagrame
Hoci sa Jana prezentuje čoraz viac na YouTube, nezabúda ani na svojich fanúšikov na Instagrame, kde pravidelne zverejňuje aktuálne fotografie, zážitky a výlety.
Zaujímavosti o Jane Hrmovej
- Rok narodenia: 1994
- Znamenie zverokruhu: lev
- Výška: 168 cm
- Má rada: tuniakové nátierky, kávu
- Nemá rada: ryby, hríby, vajíčka, rukolu, kapari
- Obľúbená farba: fialová
- Farba vlasov: čierna (pôvodne blond)
Ďalšie zaujímavosti:
- Pôvodne sa mala volať Manuela alebo Martin.
- Odmalička bojuje so strachom z výšky a z rýb.
- Vždy sa chcela naučiť pískať.
- Nevidí do diaľky a nosí okuliare pri šoférovaní.
- Nie je ranné vtáča.
Kritika a reakcie na Janu Hrmovú
Jana Hrmová sa pochválila na sociálnej sieti fotografiou zo salónu krásy, čím vyvolala rozporuplné reakcie. Niektorí ju kritizovali za to, že sa sťažuje na vrásky v 22 rokoch. „Mám 22 a mám vrásky na čele, pod očami, ale aj prasknuté cievky, ktoré som zdedila po mame,“ napísala k fotke na sociálnej sieti.
Účinkovanie na Farme
Jana Hrmová vstupovala do súťaže Farma ako rozmaznaný jedináčik bohatých rodičov, no domov sa vrátil nový človek. Pribratá, špinavá, no tiež dospelá a zocelená rýchlokurzom života.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť bravčové mäso so šampiňónmi
Spomienky na Farmu
Jana Hrmová sa na Farme naučila hlavne nevybuchnúť, byť pokojná a riešiť veci s úsmevom. Naučila sa tiež pripraviť placky, polievky, prívarky a halušky. Počas Farmy pribrala osem kilogramov, pretože jedla výkrmnú pšenicu, extra tučné mlieko, masť a vajcia.
Budúcnosť Jany Hrmovej
Jana Hrmová zvažuje, že by sa chcela venovať redaktorskej práci, pretože rada pracuje s ľuďmi a pozoruje ich. Tiež by si chcela otvoriť svoj módny butik a priniesť na Slovensko jednu značku. Jej snom je stáť na nejakom pódiu alebo aby ju fotili a ľudia na ulici spoznávali.
Prečítajte si tiež: Jednoduché recepty: Pečené zemiaky s kuracím