Ivana Gáborík, predtým známa ako Surovcová, si získala popularitu vďaka účasti v tanečnej súťaži Let's Dance. Aj po rokoch je vyhľadávanou osobnosťou na Instagrame, kde zdieľa svoje gastro inšpirácie. Spolu s Katkou Jakeš Štumpfovou tvoria úspešné duo, ktoré motivuje ženy k zdravému životnému štýlu a kráse.
Zdravé recepty pre každého
Ivana Surovcová sa snaží jesť zdravo a z kvalitných potravín. Na raňajky preferuje omeletu, cottage cheese alebo ovsenú kašu. Počas doobedia často konzumuje vývar. Občas je náročné nájsť zdravé obedy v Bratislave, preto si ich často pripravuje doma, napríklad šaláty. Na večeru si zvyčajne pripravuje mäso so zeleninou. Jej manžel je skvelý kuchár a často ju do kuchyne ani nepustí.
Ivana obľubuje plnotučný biely jogurt s ovocím, chia semiačkami, ľanovými semiačkami a orechmi alebo praženicu so slaninou na raňajky. Na obed si zvykla na americký štýl, ako šalát alebo chlebík s avokádom a šunkou.
Recept na zdravé žemličky od Ivaninej mamy
Ivana sa na Instagrame podelila o recept na zdravé žemličky od svojej mamy, ktoré sú stopercentne bezlepkové a ich príprava trvá len 10 minút.
Ingrediencie:
- 100 g mletých slnečnicových semien
- 1 PL mletých ľanových semien
- 1 PL drvených ľanových semien
- 2 PL psýlia
- 1 ČL prášku do pečiva
- 1 ČL soli
- 1,5 PL olivového oleja
- 2 vajcia
- 140 g kyslej smotany (alebo bieleho jogurtu)
Postup:
- Všetky ingrediencie zmiešajte a nechajte odležať 20 - 30 minút.
- Plech vymastite a pomocou veľkej lyžice robte kopčeky.
- Pečte na 200 °C 20 - 25 minút.
Žemličky, ktoré nezjete hneď, skladujte v chladničke. Vydržia vám niekoľko dní.
Prečítajte si tiež: Chutné a zdravé plnené cestoviny bez mäsa
Ďalšie inšpirácie pre zdravé stravovanie
Ivana Surovcová spolu s Katkou Jakeš Štumpfovou zdieľajú na svojom blogu Kattiva Trends rôzne recepty a tipy pre zdravé stravovanie. Inšpirujte sa fit receptami a pripravte si zdravý puding z chia semienok, mandľového mlieka, vlašských orechov a lesného ovocia. Tento recept je ideálny na rýchle a ľahké raňajky, ktoré vám dodajú potrebnú energiu a nezaťažia vás.
Medzi ďalšie recepty, ktoré si môžete vyskúšať, patria:
- Mango s cottage syrom a mandľami
- Mrkvové gule
- Zdravé palacinky z ovsených vločiek s tvarohom a medom
- Kombinácia tvarohu a vajíčok so zeleninou na raňajky
Kattiva: E-shop pre krásu a zdravie
Katka Jakeš Štumpfová a Ivana Gáborík Surovcová sa okrem tanca venujú aj podnikaniu. Spoločne vedú úspešný e-shop Kattiva, ktorý ponúka produkty pre krásu a zdravie žien. Začali so šiestimi druhmi tetovačiek a dnes majú na e-shope asi 300 rôznych produktov. Ich projekt sa stal full time jobom, ktorý ich nesmierne baví.
Cestovanie a gastronómia
S pracovnými povinnosťami Ivany a Katky je spojené aj cestovanie. Ivke z gastronomického hľadiska najviac učarovalo San Francisco a južná Európa. V San Franciscu nájdete množstvo vynikajúcich reštaurácií. Očarili ju aj chorvátske brehy s malými rodinnými reštauráciami s domácim jedlom. Katka zbožňuje ázijskú kuchyňu, konkrétne tú thajskú. Z európskej kuchyne jednoznačne talianska. V Taliansku niekoľko rokov žila a tamojšie jedlo sa jej nikdy nezunuje.
Obľúbené reštaurácie na Slovensku
Katka má rada reštauráciu Kogo, v ktorej mala s rodinou aj svadobný obed. Iva sa počas leta rada stravuje na manželovom štadióne v Trenčíne, kde varia výborné slovenské špeciality.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť bravčové mäso so šampiňónmi
Inšpirácia pre ženy
Ivana a Katka sú vzorom pre mnohé ženy, ktoré vďaka nim objavujú svoje lepšie ja. Na ich práci ich najviac baví to, že robia ženy krásnymi. Ich zákazníčky sú hnacím motorom a motiváciou.
Tajomstvo dokonalej postavy Ivany Surovcovej
Okrem pravidelného športu a pohybu je tajomstvom štíhlej postavy Ivany Surovcovej aj strava, ktorú konzumuje. Dôležité je jesť zdravo, z kvalitných potravín a vyhýbať sa spracovaným jedlám.
Prečítajte si tiež: Jednoduché recepty: Pečené zemiaky s kuracím