Už pred tisíckami rokov naši predkovia poznali blahodarné účinky byliniek macerovaných v olejoch, ktoré využívali na liečbu rôznych ťažkostí a na skrášľovanie. Dnes sa k tejto tradícii vraciame a objavujeme silu prírody v podobe materinodúškového oleja.
Čo je aromaterapia a ako súvisí s materinodúškovým olejom?
Aromaterapia je liečebná metóda, ktorá využíva pôsobenie vôní na ľudské telo a myseľ. Éterické oleje, ktoré sú základom aromaterapie, sa získavajú destiláciou alebo extrakciou z rôznych častí rastlín, ako sú listy, kvety, plody a ihličie. Použitie týchto olejov ovplyvňuje náš organizmus a psychiku.
Ako využiť éterické oleje?
Existuje niekoľko spôsobov, ako využiť éterické oleje:
Inhalácia
Inhalácia je najprirodzenejší a najobľúbenejší spôsob, ako prijímať éterické oleje. Nejde len o obyčajné dýchanie, ale o vedomé a hlboké vdýchnutie, ktoré dráždi čuchové centrum v mozgu a ovplyvňuje celú nervovú sústavu. Pľúca obohacujú krv o éterické zložky. Éterické oleje ovplyvňujú predovšetkým náš emočný stav, avšak u každého sa to prejaví trochu inak. Stačí pridať pár kvapiek oleja do vody vo zvlhčovači vzduchu alebo do misky s teplou vodou a inhalovať pod osuškou.
Masáže, kúpele a kozmetika
Éterické oleje prenikajú do hlbších vrstiev pokožky až ku krvnému riečisku a ovplyvňujú tak celý organizmus. Aromaterapeutické masáže využívajú vôňu masážneho oleja a jeho pôsobenie na pokožku. Masáže môžu byť relaxačné (s levanduľovým olejom), športové (s eukalyptovým olejom) alebo zdravotné (s mätovým olejom). Kúpeľ s prídavkom levanduľového, pomarančového, mandarínkového alebo medovkového oleja krásne uvoľní.
Prečítajte si tiež: Overený recept
Aromatické oleje sa dajú využiť aj v kozmetike. Môžete si zakúpiť hotové krémy a toniká, alebo si ich pripraviť doma pridaním obľúbeného olejčeka do svojho krému, pleťovej vody alebo mlieka. Harmanček je vhodný pre citlivú pleť, jazmínový, levanduľový a ružový olej hojivo pôsobia a tea tree olej prospieva zápalovej pleti.
Materina dúška: charakteristika a pestovanie
Materina dúška (Thymus serpyllum), nazývaná aj žadovník, materinka, materonka, materovka, živilka alebo kukučka, je liečivá bylina z čeľade hluchavkovité (Lamiaceae). Pochádza z Európy a Severnej Afriky. Je to drobná teplomilná bylinka s plazivou zdrevnatenou stonkou vysokou do 30 cm. Jej kvety sú fialovej farby. Nájdeme ju na slnečných lúkach, poliach a pastvinách. Má charakteristickú, prenikavú, lahodnú a nezameniteľnú vôňu.
Materinu dúšku možno pestovať v záhradách, skalkách, črepníkoch i na balkónoch. Potrebuje vzdušnú, mierne kamenistú pôdu, menej vlahy a veľa slniečka. Stanovište by malo byť chránené pred silným vetrom.
Kvitne od mája do augusta. Zbiera sa od júna do septembra na poludnie za slnečného počasia. Zbierame kvitnúcu vňať tak, že ju striháme. Sušíme ju pri teplote 35 °C v malých zväzkoch.
Veľmi podobný materinej dúške je tymián (Thymus vulgaris), ktorý má podobné liečivé účinky a využíva sa najmä v kuchyni ako korenina.
Prečítajte si tiež: Vianočné medovníčky
Účinky materinej dúšky
Materina dúška má široké spektrum liečivých účinkov:
- Lieči prieduškové ochorenia, dokonca aj chronické stavy.
- Má silné odhlieňovacie účinky, pomáha aj pri ťažkých stavoch kašľa.
- Pomáha pri sezónnych ochoreniach - nádche, bolesti hrdla, zápale priedušiek.
- Upokojuje a posilňuje organizmus.
- Pomáha pri nespavosti a zaspávaní, znižuje nočné zobúdzanie.
- Má antidepresívne a protistresové účinky.
- Má antiseptické účinky, obsahuje tymol a karvakrol - pôsobia proti vírusom, baktériám a parazitom.
- Pomáha pri menštruačných ťažkostiach.
- Prospieva tráviacemu traktu, pomáha pri kŕčoch, nadúvaní a pri vyprázdňovaní.
- Zvonku sa používa na kožné vyrážky a akné.
- Využíva sa aj v kúpeľoch pri reume.
Najznámejšie použitie materinej dúšky je pri liečbe dýchacích ciest. Podporuje odkašliavanie, uvoľňuje hlieny a zmierňuje suchý kašeľ. Používa sa aj pri nespavosti, melanchólii a zlej nálade.
Recepty z materinej dúšky
Materinodúškový čaj
Pripravíme si chutný, lahodný a zdraviu prospešný čaj. Môžeme ho ochutiť medom alebo citrónom.
Materinodúškový sirup
10 lyžíc pokrájaných kvetov a listov materinej dúšky zalejeme ½ l vody. Pridáme 1 dl bielej pálenky a necháme 1-2 dni stáť. Prefiltrujeme, pridáme 4 lyžice medu, trochu zohrejeme, rozmiešame a uložíme do tmavej fľaše na chladné miesto. Užívame 3-krát denne po jednej lyžičke po jedle. Sirup upokojuje a prospieva na dobré dýchanie.
Liek z materinej dúšky
Fľašu naplníme kvetmi materinej dúšky, zalejeme koňakom. Necháme 3 týždne macerovať na slnečnom mieste. Precedíme, pridáme lyžicu medu a užívame po jednej lyžičke 3-krát denne po jedle. Pri silnom záchvate kašľa užívame častejšie.
Prečítajte si tiež: Kotlíkový Guláš
Sirup na pľúcne choroby
Zmiešame rovnaké diely vňate materinej dúšky, divozelu, lipy, vňate skorocelu, pľúcnika a rebríčka. Do 1 litra vody dáme 10 lyžíc zmesi, krátko povaríme, necháme mierne vychladnúť, precedíme a pridáme 1 kg prírodného cukru. Dobre zmiešame a nalejeme do tmavej fľaše. Užívame 3-krát denne lyžičku po jedle.
Nežiaduce účinky materinej dúšky
Pri dlhodobom užívaní všetkých bylín a liekov platí, že všetkého veľa škodí. Vo všeobecnosti materina dúška nemá nežiaduce účinky. Avšak vážnejšie sú vedľajšie účinky súvisiace s alergickou reakciou alebo precitlivenosťou. Ak ste alergický na bazalku, mätu, šalviu, rozmarín, oregano, medovku, levanduľu, či zeler, radšej sa materinej dúške vyhnite. Pozor si treba dávať, ak máte problémy s obličkami, štítnou žľazou alebo tvorbou červených krviniek. Tinktúra z materinej dúšky sa neodporúča pri tehotenstve, preto uprednostnite vždy konzultáciu s lekárom.
Záver
Materinodúškový olej a ďalšie prípravky z materinej dúšky sú cenným darom prírody, ktorý nám môže pomôcť pri liečbe rôznych zdravotných problémov. Využívajme ich s rozumom a rešpektom k prírode.
Detská masáž s materinodúškovým olejom
Keď hladkáme a túlime sa s našimi deťmi, dávame im pocit tepla, bezpečia a lásky, pomáhame im vytvárať si sebadôveru a istotu do ďalšieho žitia. A keď ich hladíme cielene, už je to vlastne jemná masáž. Prispieva k harmonizácií detského organizmu, ovplyvňuje svalstvo a tým správne držanie tela, podporuje tok krvi a lymfy, stimuluje pokožku a jednotlivé nervové zakončenia, napomáha prúdeniu energie v tele, zvyšuje obranyschopnosť organizmu.
Matky v prírodných kultúrach si vedomosti o masáži detí odovzdávali z generácie na generáciu, a považovali ju za veľmi dôležitú pre vývoj svojho dieťatka spolu s dojčením a nosením na svojom tele. Väčšinou v šatkách vpredu, aby sa mohli kedykoľvek napiť materského mliečka. V našej dobe sa však už na tieto láskyplné prejavy nekladie taký dôraz, zabudli sme, aké je to dôležité pre naše deti, a že tento čas, keď nás najviac potrebujú, týchto prvých pár rokov, sa nedá ničím vynahradiť.
Takáto jemná masáž je vhodná pre deti od novorodencov /tu len náznakovo/, cez dojčatá a batoľatá až po dospievajúcich aj dospelých. Masírovať sa môžu rodičia navzájom, aj budúci oteckovia takto pomôžu mamičkám. Nastávajúce maminky môžu mentálne „masírovať“ svoje dieťatko už v brušku, čo mu prinesie príjemnú pohodu a intenzívny pocit mamičkinej lásky. Pri masážiach detí sa môžu striedať obidvaja partneri, čo je veľmi dôležité pre harmonický rozvoj detskej osobnosti. Môžeme pri tom počúvať relaxačnú hudbu, živšie deti uprednostnia niečo veselšie, alebo sa len tak rozprávame, vymýšľame si básničky, ktoré sa hodia k tomu, ako masírujeme. Ak chce dieťatko, aby sme mu spievali, vyberme si jeho obľúbenú pesničku. Medzi maminkou a dieťatkom nedochádza len k fyzickému kontaktu, ale najmä k intenzívnemu energetickému prepojeniu.
Bábätká majú intenzívne vyvinutý čuch, používame len jemné rastlinné za studena lisované oleje, napríklad slnečnicový, mandľový, pretože dieťa miluje vôňu svojej matky. A pre maminku je najkrajšou vôňa jej dieťatka. Pre dojčiatka je vhodný napríklad harmanček, medovka, ruža, pomaranč, mandarínky, eukalyptus radiata. Niektoré z nich sú dosť drahé, ale môžete si ich zaobstarať už nariedené v nosnom oleji za prijateľnú sumu. Niektoré aromaterapeutické firmy ponúkajú zvlášť jemné BIO-oleje z biologicky pestovaných rastlín, z nich môžete použiť napríklad levanduľu lekársku alebo eukalyptus radiata. Prostredníctvom silíc urýchlime aj proces adaptácie nášho potomka v materskej škôlke. Jednoducho mu nakvapkáme jeho obľúbený olejíček na šaty alebo na vreckovku, a bude ho upokojovať a pripomínať domov. Vhodný je nerol, jazmín, harmanček, ylang-ylang, levanduľa, majoránka.
Dávkovanie éterických olejov pre deti:
- od pol roka ………. na 1 lyžicu nosného oleja …..1 kv.
- od 5 rokov………… na 1 lyžicu………………………. 2-3 kv.
- od 10 rokov…….. na 1 lyžicu ………………………
Masáž robíme, ak sa dá každý deň, najmenej pol hodinu po jedení, pred alebo aj po kúpeli. Každé dieťa je individuálne, preto sa prispôsobíme jeho potrebám. Niekto uprednostní masáž ráno, iné večer. Aj keď niektoré deti odmietajú dotyky, neznamená to, že ich nepotrebujú, práve naopak. Takýmto jedincom sa musíme venovať veľmi citlivo, trvá to niekedy aj celé mesiace, kým ich zbavíme tohto problému.
Existujú rôzne techniky masáže detí, napríklad indická detská masáž podľa knižky KNIHA O MASÁŽI - od Lucindy Lidellovej, alebo technika masáže podľa V. Schneiderovej - McClureovej, ktorú vyučuje pani Jana Hašplová. Táto metóda spája techniky indickej, švédskej a reflexnej masáže. Napríklad indická masáž končatín smeruje od pliec a bedier k prstom, čo zbavuje napätia a stresu, švédske ťahy sú vedené opačne, podporujúc krvný obeh smerom k srdcu.