Bolesti hlavy, úzkosti, tŕpnutie tela, búšenie srdca, vyčerpanosť, kŕče v lýtkach (hlavne v noci), celková únava a vnútorné napätie, alebo brnenie končekov prstov. Za týmito nepríjemnými príznakmi sa môže skrývať tetánia, konkrétne neurogénna tetánia. Čo je to tetánia a ako ju možno liečiť prírodnými prostriedkami?
Čo je tetánia?
Tetánia, niekedy označovaná aj ako tetanický syndróm, je stav zvýšenej nervovosvalovej dráždivosti. Je to moderné ochorenie, ktoré postihuje najmä mladšiu generáciu ľudí (20-30 rokov), no nevyhýba sa ani starším jedincom. Tetánia nie je choroba v priamom slova zmysle, ale skôr súbor nepríjemných prejavov, ktoré dokážu značne sťažiť život. Samotná choroba nie je život ohrozujúca, avšak jej príznaky sú veľmi nepríjemné.
Tetánia je zvýšená dráždivosť nervového systému, ktorý potom reaguje rôznymi príznakmi. Príčinou je vo väčšine prípadov nedostatok vápnika alebo horčíka. Niekedy ju vyvolá nízka hladina horčíka a vápnika - minerálov dôležitých pre správne fungovanie nervového systému a svalov. Príčiny môžu byť aj inde v tele - napr. porucha štítnej žľazy, preto je dôležité najprv komplexné vyšetrenie.
Slovo tetánia je odvodené od gréckeho slova "tetanos", čo znamená stiahnutie alebo kŕčovité napätie. Pacient trpiaci tetániou vykazuje príznaky ako kŕče, tŕpnutie svalov, nôh či rúk a problémy s dýchaním.
Typy tetánie
Rozoznávame rôzne typy tetánie, medzi ktoré patrí:
Prečítajte si tiež: Ako na smútivky v kvetináčoch
- Manifestná tetánia: Prejavuje sa akútnym tetanickým záchvatom.
- Latentná tetánia: Má nešpecifické a často rôznorodé príznaky.
- Hyperventilačná tetánia: Prejavuje sa najmä hyperventiláciou.
- Neurogénna tetánia (spazmofília): Prejavuje sa problémami neurologického charakteru.
Neurogénna tetánia
Neurogénna tetánia, inak nazývaná aj spazmofília alebo normokalcemická tetánia, sa najčastejšie prejavuje problémami neurologického charakteru, a práve z toho dôvodu dostal tento druh tetánie názov neurogénna.
Príčiny vzniku neurogénnej tetánie
Tetanický syndróm môže vznikať z rôznych príčin, pričom jedným z najčastejších dôvodov je zníženie hladiny horčíka v krvi (hypomagneziémia). Horčík je dôležitý nielen pre mnohé enzýmy, ale aj pre svalové sťahy či prenos nervového vzruchu. Neurogénnu tetániu inak nazývame aj spazmofília alebo normokalcemická tetánia. Najčastejšou príčinou vzniku neurogénnej tetánie je práve deficit horčíka. Ide teda o tzv. hypomagneziémiu. Deficit magnézia môže byť zapríčinený jednak jeho nedostatočným prísunom alebo poruchou regulácie metabolizmu, prípadne nadmerným vylučovaním obličkami.
Medzi ďalšie príčiny patria:
- Chronický stres
- Nedostatočný prísun horčíka v strave
- Poruchy regulácie metabolizmu horčíka
- Nadmerné vylučovanie horčíka obličkami
- Znížená koncentrácia vápnika v krvi (hypokalcémia)
Príznaky neurogénnej tetánie
Neurogénna tetánia sa najčastejšie prejavuje v nočných hodinách, kedy je organizmus v stave pokoja. Aké sú však najčastejšie príznaky neurogénnej tetánie?
- Kŕče v oblasti končatín
- Tuhnutie, najmä v okolí úst
- Mravčenie či tŕpnutie končatín a prstov
- Nadmerné pocity únavy
- Silné bolesti hlavy (migrény)
- Poruchy spánku
- Syndróm nepokojných nôh
- Zvýšená citlivosť na hluk
- Točenie hlavy alebo strata rovnováhy
- Závraty
- Kardiologické príznaky (búšenie srdca, zvýšený krvný tlak, srdcová arytmia, tlak či bolesť za hrudným košom)
- Nervozita, podráždenosť, znížená koncentrácia, frustrácia, depresívne stavy, strach, úzkosť či dlhodobé pocity stresu
- Gastroenterologické ťažkosti (intenzívne kŕče v oblasti čriev či žalúdka, hnačky, problémy s prehĺtaním či pocity na zvracanie)
- Problémy so silnou a bolestivou menštruáciou, predmenštruačný syndróm
- Tromboembolické príhody pri užívaní antikoncepcie
Prírodná liečba neurogénnej tetánie
Liečba neurogénnej tetánie je založená na dopĺňaní dôležitých minerálov, ktoré sú v deficite, hlavne horčíka. Prísun horčíka do organizmu, ak trpíte neurogénnou tetániou, nebude postačovať z potravy. Samozrejme, základom je úprava vašej stravy, do ktorej by ste mali zahrnúť viac potravín s obsahom horčíka. Dobrou správou však je, že tetánia nie je život ohrozujúce ochorenie. Vo väčšine prípadov tetanický záchvat pominie približne do 1 hodiny od jeho prepuknutia. Okrem samotných záchvatov je však tetánia charakteristická aj inými príznakmi, ktoré zasahujú i do kvalitného a zdravého spánku.
Prečítajte si tiež: Účinná liečba chrípky
Strava bohatá na horčík a vápnik
Základom správne nastaveného jedálnička je konzumácia jedla bez stresu v pokojnom prostredí. Medzi hlavné príčiny tetánie patrí nedostatok horčíka a vápnika, preto dopĺňanie týchto minerálov hrá kľúčovú úlohu pri liečbe tetánie. Okrem doplnkov stravy sa odporúča piť minerálne vody bohaté na horčík a vápnik.
Zdrojom oboch minerálov sú potraviny ako napríklad mrkva, červená repa, cibuľa, zemiaky, fazuľa, ovsené vločky, kakao, otruby, orechy, morské plody. Dobrým zdrojom vápnika sú mliečne výrobky, ryby a listová zelenina ako brokolica, kapusta a špenát. Zo sladkostí si bez problémov doprajte kvalitnú horkú čokoládu, ktorá obsahuje horčík, vysoký obsah mangánu, meď, železo, draslík a fosfor.
Draslík môžete dopĺňať konzumáciou potravín bohatých na draslík.
Doplnky stravy
Pri tetánii je potrebné dopĺňať horčík, vápnik a vitamín D3.
- Horčík: Odporúčaná denná dávka je 400 mg, ale v prípade dlhodobého nedostatku a tetánia to nestačí. Navyše ak ste fyzicky aktívni, potom sa nemusíte báť brať pokojne aj 2 gramy horčíka denne v prvých týždňoch. Tu je potrebné spoľahnúť sa na kvalitu, preto odporúčam sa úplne vyhnúť oxidovým formám, ktorých vstrebateľnosť je sotva pár percent.
- Vápnik: Keď sú hladiny draslíka v krvi príliš nízke, ide o hypokaliémiu. Na správne fungovanie nervových a svalových buniek, najmä srdca, je draslík nevyhnutným elektrolytom.
- Vitamín D3: Vitamín D je jeden z najdôležitejších vitamínov pre správne fungovanie, nie len imunitného systému. Jeho výnimočnosť spočíva v tom, že ho dokážeme prijímať zo slnka. Ak je totiž naša pokožka vystavená priamemu slnečnému žiareniu, naše telo si dokáže tento vitamín vytvoriť samé. Bohužiaľ, keďže veľa z nás trávi množstvo času v uzavretých priestoroch a zároveň nežijeme v krajine, kde je slnka dostatok po celý rok, musíme si ho dpĺňať pomocou stravy a výživových doplnkov.
Vitamíny skupiny B, C a selén
Tetánia je pre organizmus človeka veľmi vyčerpávajúca, tetanické záchvaty sú často nie len nepríjemné a bolestivé, ale dokážu telo veľmi unaviť, a to nie len psychicky, ale fyzicky. Preto je pravidelné dopĺňanie vitamínov skupiny B, C a D pre telo tetanika nevyhnutné. Vitamíny skupiny B môžeme nájsť v potravinách ako mlieko, syry, vajcia, pečeň, mäso, ryby, morské plody, zemiaky a iné. Vitamín C je najviac obsiahnutý v potravinách ako je kyslá kapusta, citrusy, kiwi, ríbezle, paprika a iné. Pokiaľ sa však nachádzame v dlhodobom strese, alebo je zvýšená náchylnosť na infekčné ochorenia, je dobré zvážiť infúzne podanie vysokodávkového vitamínu C, ktoré dokáže telu poskytnúť rýchle doplnenie tohoto tak prepotrebného vitamínu.
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca pre žily
Bylinky a esenciálne oleje
Používanie esenciálnych olejov, výťažkov z púčikov a liečivých rastlín, môže byť veľmi účinné pri tetánii tým, že bojuje proti stresu. Keď cítite, že sa blíži kríza, môžete použiť esenciálne oleje z bazalky, estragónu, harmančeka alebo levandule. Bazalka a estragón sú dobre známe svojimi protikŕčovými vlastnosťami, takže ich inhalácia pomôže upokojiť záchvat svalových aj tráviacich spazmov. Na upokojenie rozvíjajúceho sa záchvatu je ideálny aj harmanček, ktorý má upokojujúce a protikŕčové vlastnosti. Môžete ho používať aj v období mimo záchvatu, aby vám pomohol ľahšie zaspať. Levanduľový esenciálny olej je dobrým svalovým relaxantom, uvoľňuje a účinne pôsobí proti búšeniu srdca. Pomáha tiež uviesť telo do rovnováhy. Výťažky z púčikov figy a lipy pôsobia na nervový a tráviaci systém, takže môžu znížiť stres a pomôcť pri prípadných tráviacich problémoch.
Zmena životného štýlu
Pri liečbe tetánie je zo všetkého najdôležitejšia zmena životného štýlu.
- Zvládanie stresu: Ak máte tetániu stres je to hlavné s čím by ste mali pracovať. Tetánia býva veľmi často reakcia na prežitý stres, ale je to predovšetkým vyústenie chronického stresu, s ktorým sa denne stretávame. Je to dané tým, že pri strese sa uvoľňujú katecholamíny, ktoré bohužiaľ spôsobia odvádzanie horčíka do moču a následné vylúčenie. Deficit horčíka ďalej vyvolá neurosvalové podráždenie. Preto je dobré začať so stresom pracovať. Ak vás trápi chronický stres, môžu vám pomôcť adaptogénne byliny, ktoré majú preukázateľne pozitívny vplyv. Naučte sa pracovať so stresom. Pokiaľ sa stretávate s tetániou, skúste sa na to pozrieť ako na symptóm, ktorý vám hovorí, že máte zvoľniť a viac sa venovať sami sebe, svojmu zdraviu a lepšiemu výberu potravín a doplnkov.
- Relaxačné techniky: Medzi relaxačné aktivity patrí aj dostatočne kvalitný spánok. Doprajte si preto dostatok času a pokoja na každé jedlo, ktoré počas dňa konzumujete.
- Pravidelná fyzická aktivita: V rámci zdravého životného štýlu je prospešná pravidelná fyzická aktivita. Najlepšie je vyhnúť sa príliš náročným športom, pretože môžu výrazne zvýšiť srdcovú frekvenciu, čo by mohlo viesť k panike a záchvatu. Svoju športovú rutinu môžete doplniť aj každodennými meditačnými cvičeniami.
- Vyhýbanie sa škodlivým návykom: Ak nechcete svoj organizmus zbytočne dráždiť vyhnite sa kofeínovým nápojom a sladkostiam. Konzumácia cukru totiž zvyšuje vyplavovanie magnézia z organizmu. Ďalšiemu neduhu, ktorému je dobré sa vyhnúť je fajčenie. Nikotín aktívne poškodzuje a zoslabuje imunitný systém, preto telo fajčiara môže horšie reagovať na rôzne typy infekcií a zhoršuje sa aj jeho schopnosť regenerácie.
Psychoterapia
Pri tetánii sa dôrazne odporúča psychoterapia. Zameriava sa priamo na pôvod vášho stresu, aby ste ho mohli pochopiť a lepšie sa s ním vyrovnať. Hypnoterapia a sofrológia vám tiež môžu pomôcť vyrovnať sa so stresom alebo emocionálnym šokom. Pomocou relaxačných techník vám pomôžu uvoľniť sa fyzicky aj psychicky. Sofrológia vás pomocou dychových cvičení naučí lepšie ovládať svoje dýchanie, čo bude mať vplyv nielen na váš každodenný stres, ale aj na stresové momenty, ktoré následne vyvolávajú kŕče.
Ďalšie možnosti
- Akupunktúra a akupresúra: Cieľom akupunktúry je obnoviť rovnováhu vášho energetického toku a znížiť nervovú hyperexcitabilitu, ktorá spôsobuje záchvaty.
- Osteopatia: Osteopatia tým, že sa spolieha na schopnosť tela regulovať sa (homeostáza), pomáha obnoviť rovnováhu tela ako celku. Táto manuálna terapia vám pomôže dvomi spôsobmi: môže pôsobiť na príznaky tetánie (svalové kŕče, bolesti hlavy, tráviace problémy atď.) a môže pôsobiť aj na príčinu vašej tetánie - stres. Pomocou jemných techník pôsobiacich na membrány lebky a na vyústenie nervov v chrbtici osteopat reguluje vegetatívny nervový systém, čím znižuje stres a zlepšuje spánok. Počas záchvatov tetánie patrí k najťažším veciam kontrola dýchania. Ak medzi vaše príznaky patria tráviace problémy alebo bolesti brucha, osteopatia vám tiež môže pomôcť.
- Homeopatia: Ignatia amara 9CH, Cuprum metallicum 9CH a Calcarea carbonica 9CH sú voľnopredajné homeopatické lieky bez schválených terapeutických indikácií na vnútorné použitie. Okrem uvedených riedení sa môžu použiť aj iné riedenia, no v takomto prípade je použitie veľmi individuálne a dávkovanie spadá do rúk odborníka - lekára alebo lekárnika.
Diagnostika tetánie
Pri podozrení na tetániu je dôležité navštíviť lekára, ktorý vykoná potrebné vyšetrenia na potvrdenie diagnózy a vylúčenie iných ochorení.
Medzi hlavné vyšetrovacie metódy patrí:
- Klinické vyšetrenie: Posúdenie symptómov a anamnéza pacienta.
- EMG (elektromyografia): Vyšetrenie funkcie svalov a nervov.
- Biochemické vyšetrenie krvi: Stanovenie hladiny vápnika, horčíka a iných elektrolytov.
- Test Chvostekovho príznaku: Poklop reflexným kladivkom na vetvenie VII. hlavového nervu.
- Test Trousseaovho príznaku: Stlačenie ramena manžetou tonometra.
Prvá pomoc pri tetanickom záchvate
Pri akútnom zhoršení príznakov hovoríme o tetanickom záchvate alebo akútnom kŕčovom tetanickom záchvate. Je to stav, ktorý vyvoláva strach, pretože môže príznakmi pripomínať cievnu mozgovú príhodu, alebo srdcový infarkt. Počas neho dochádza k bolestivým kŕčom končatín, niekedy dokonca až k netypickému postaveniu rúk a chodidiel. Horné končatiny môžu byť stiahnuté v oblastí lakťov a zápästí, dochádza ku kŕčovitému postaveniu prstov rúk, tzv. pôrodnícka ruka. Nohy sú stiahnuté v oblasti kolien a členkov. Veľmi nepríjemný a nebezpečný je tetanický záchvat s kŕčmi svalov hrtana, tzv. laryngospazmom, kedy pacient hlasno a lapavo dýcha.
Čo robiť počas tetanického záchvatu?
- Upokojenie dýchania: Pri akútnom záchvate a hyperventilačnej tetánii je vhodné dýchať do papierového vrecka, čo pomáha upokojiť dýchanie.
- Doplnenie minerálov: V domácom prostredí sú odporúčané predovšetkým voľnopredajné magnéziové preparáty v kombinácii s vitamínom B6. Pokiaľ bola za vznikom tetánie pozorovaná znížená hladina vápnika, odporúča sa okrem magnéziových preparátov užívať aj preparáty s obsahom vápnika.
- Vyhýbanie sa stresu a psychickej záťaži: Pacient by sa mal vyhýbať stresu a psychickej záťaži. Pomôcť mu môžu relaxačné cvičenia.
Tetánia a tehotenstvo
Keďže v tehotenstve sa môžu vo zvýšenej miere spotrebúvať vitamíny a minerály, z dôvodu nedostatku vápnika a horčíka sa môže objaviť aj tetánia. Neznamená to však, že z hľadiska tetánie je tehotenstvo rizikové obdobie. Tetánia, bohužiaľ, môže byť v tehotenstve nebezpečná. Zvyšuje sa totiž riziko eklampsie - kŕčov, ktoré môžu ohroziť plod a viesť až k spontánnemu potratu.
Prevencia tetánie
Prevencia tetánie je v podstate veľmi podobná ako jej samotná liečba. V prvom rade je potrebné odborné liečenie prípadných iných ochorení, ktoré by ju mohli spôsobiť. Základom je tiež zdravý životný štýl s dostatkom vitamínov a minerálov, plnohodnotná zdravá strava, ale aj kvalitný pitný režim. Samozrejme, k zdraviu prispieva aj pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu. Ak sa chceme vyhnúť tetánii, je treba eliminovať stres a napätie a dbať o dostatok spánku.