Ak hľadáte spôsob, ako sa vyvážene stravovať a mať kontrolu nad tým, čo jete, krabičková diéta môže byť pre vás ideálnym riešením. Tento prístup vám umožňuje mať pripravené jedlá na celý deň, čo uľahčuje dodržiavanie zdravého stravovania a dosahovanie vašich cieľov, či už ide o chudnutie alebo udržiavanie hmotnosti.
Príprava je základ úspechu
Príslovie hovorí, že kto je pripravený, nie je prekvapený, a to platí aj pri chudnutí. Ak začnete riešiť jedlo až vtedy, keď vám začne škvŕkať v žalúdku, je pravdepodobnejšie, že siahnete po niečom, čo nie je ideálne pre vaše ciele. Hlad môže zatieniť zdravý úsudok a vaša snaha o zdravé stravovanie môže byť ohrozená. Riešením je plánovanie a príprava jedál vopred, a krabičková diéta je skvelý spôsob, ako to dosiahnuť.
Domáca vs. Kupovaná krabičková diéta
Krabičkové diéty od rôznych firiem boli svojho času veľmi populárne. Ich výhodou je doručenie diétnych jedál priamo k vám domov. Nevýhodou je však vysoká cena a fakt, že ich prevádzkovatelia často nastavujú klientom príliš nízky kalorický príjem na chudnutie, čo nie je dlhodobo udržateľné.
Príprava je dôležitá, pretože krabičková diéta, ktorú si človek necháva doručovať až domov, nevedie k zamysleniu sa nad výberom stravy. Po jej skončení, keď sa dotyčný postupne vráti k svojim starým stravovacím návykom, je len otázkou času, kedy sa opäť dostane na pôvodnú alebo ešte vyššiu váhu.
Vaša súkromná krabičková diéta síce nebude úplne bez práce, ale trocha námahy za ubúdajúce kilá stojí, nie? Počas necelej hodinky v kuchyni si môžete pripraviť menu na celý nasledujúci deň alebo pokojne aj na viac dní, ak vám nevadí jesť to isté. Potom už stačí vytiahnuť jednu krabičku za druhou a spokojne si vychutnávať.
Prečítajte si tiež: Hydinový rezeň s kreatívnym nádychom
Hlavná výhoda domácej krabičkovej diéty spočíva v tom, že keď už si jedlo pripravíte, bola by škoda ho nejesť. Škoda chutného pokrmu, peňazí aj investovaného času. Pravidelné varenie a ukladanie jedla do krabičiek vás bude viesť k väčšej disciplíne.
Počet krabičiek a kalorický príjem
Krabičky sú dôležitým faktorom pri redukcii hmotnosti. Viete, že keď je čas na jedlo, máte čo jesť, takže nebudete jesť nič narýchlo a počas dňa vás neprekvapí hlad, pretože ste vždy pripravení. Krabičková diéta však neznamená, že sa stanete otrokom jedla. Tvrdenie, že človek musí pre úspešné chudnutie jesť šesťkrát či viackrát denne, je už vyvráteným mýtom. Záleží len na vás, koľko jedál vám vyhovuje. Môžete si pripraviť tri, štyri alebo pokojne päť krabičiek.
Dôležité je, aby váš energetický príjem za celý deň nebol ani príliš vysoký, ani príliš nízky. Najväčšiu istotu získate, keď si ho jednoducho vypočítate a potraviny zapíšete do kalorických tabuliek. Množstvo kalórií, pri ktorom budete chudnúť, môžete určiť napríklad pomocou kalkulačky IIFYM, ktorú nájdete v mnohých verziách online. V každom jedle dňa sa snažte mať zastúpené všetky živiny, teda bielkoviny, sacharidy aj tuky. Príprava krabičiek je potom veľmi jednoduchá.
Varianty jedál do krabičky (1500 kalórií denne)
Pre príklad uvádzam varianty jedál, ktorých energetická hodnota je pri režime raňajky, desiata, obed, desiata, večera spolu 1500 kalórií.
Varianty raňajok (cca 375 kalórií)
- Ovsená kaša: 40 g ovsených vločiek + 20 g proteínového prášku + 10 g orechov + 150 g lesného ovocia + 250 ml vody
- Tvaroh s vločkami: 40 g ovsených vločiek + 1 kivi + ½ mandarínky + 10 g mandlí + 150 g nízkotučného tvarohu
- Obložený chlieb: 2 vajcia + 1 plátok ražného chleba (asi 65 g) + zelenina
- Tuniaková nátierka: 1 konzervu tuniaka vo vlastnej šťave (130 g) + 20 g žervé + 1 lyžičku horčice + 1 celozrnný dalamánok (asi 70 g) + zelenina
Varianty obedov (cca 450 kalórií)
- Losos s prílohou: 130 g lososa bez kože + 50 g quinoy + zeleninu + korenie podľa chuti
- Kuracia zmes: 120 g kuracích pŕs + 60 g celozrnného bulguru + 1 lyžicu oleja + zeleninu + korenie podľa chuti
Varianty desiat (cca 150 kalórií)
- Jogurt s ovocím: 1 kelímok bieleho jogurtu (3 % tuku) + 1 kus alebo hrsť ovocia
- Obložený knäckebrot: 2 plátky knäckebrotu + 50 g kuracej šunky + zeleninu + ½ lyžičky olivového oleja na zeleninu
Varianty večerí (cca 375 kalórií)
- Kurací špíz: 100 g kuracieho mäsa + 200 g zemiakov + 1 červenú papriku + 1 cibuľu + 1 lyžicu oleja + korenie podľa chuti
- Omeleta: 2 vajcia + 1 lyžičku oleja + 1 plátok ražného chleba + zeleninu
Tipy a triky pre úspešnú krabičkovú diétu
- Plánujte dopredu: Venujte čas plánovaniu jedál na celý týždeň. Vytvorte si nákupný zoznam a nakúpte všetky potrebné suroviny.
- Varte vo veľkom: Uvarte väčšie množstvo jedla naraz, aby ste ušetrili čas počas týždňa.
- Používajte kvalitné suroviny: Vyberajte si čerstvé a kvalitné suroviny, aby vaše jedlá boli chutné a výživné.
- Nezabúdajte na zeleninu a ovocie: Zelenina a ovocie by mali tvoriť významnú časť vášho jedálnička.
- Experimentujte s receptami: Nebojte sa skúšať nové recepty a kombinácie, aby vás krabičková diéta neomrzela.
- Pite dostatok vody: Udržujte sa hydratovaní pitím dostatočného množstva vody počas celého dňa.
- Počúvajte svoje telo: Prispôsobte si veľkosť porcií a zloženie jedál svojim individuálnym potrebám.
- Nebuďte na seba príliš prísni: Ak občas zhrešíte, nezúfajte. Dôležité je vrátiť sa späť na správnu cestu a pokračovať vo svojom snažení.
Záver: Krabičková diéta ako nástroj pre zdravý životný štýl
Krabičková diéta je efektívny nástroj, ktorý vám môže pomôcť kontrolovať svoj jedálniček, dosiahnuť svoje ciele a zlepšiť svoj životný štýl. Dôležité je mať jasný plán, dodržiavať zásady zdravého stravovania a byť trpezlivý. S trochou snahy a disciplíny môžete dosiahnuť skvelé výsledky a cítiť sa lepšie ako kedykoľvek predtým.
Prečítajte si tiež: Ako si pripraviť zdravé obložené chleby
Cestovanie a kultúra: Pohľad na Dominikánsku republiku a Spojené arabské emiráty
Okrem zdravého stravovania je dôležité aj poznávanie sveta a rôznych kultúr. V nasledujúcej časti sa pozrieme na Dominikánsku republiku a Spojené arabské emiráty, dve krajiny s odlišnou históriou, kultúrou a prírodou.
Dominikánska republika: Perla Karibiku
Dominikánska republika, často nazývaná "perla Karibiku", je krajina, ktorá ponúka návštevníkom nezabudnuteľné zážitky. Vďaka jej nádherám sa jej hovorí "perla Karabiku" a každý, kto ju navštívil, sa sem túži vrátiť. V Dominikánskej republike si splníte predstavy o tropickom raji.
Základné Informácie
- Hlavné mesto: Santo Domingo
- Rozloha: 48 730 km²
- Počet obyvateľov: 9 650 054
- Úradný jazyk: španielčina
- Mena: dominikánske peso (DOP)
- Časové pásmo: Slovensko - 6 hod.
Podnebie a Najvhodnejšia Doba na Návštevu
Dominikánska republika leží v subtropickom pásme a vyznačuje sa teplým počasím, ktoré ovplyvňujú východné pasáty. Priemerná ročná teplota dosahuje cez deň 29 °C, v noci 20 °C. Voda má v priemere okolo 26 °C. Najteplejším mesiacom je august, najstudenším február. Obdobie dažďov prichádza začiatkom mája a trvá až do novembra. Medzi augustom a septembrom je krajina vystavená občasným hurikánom, ktoré majú niekedy katastrofálne následky.
Najvhodnejšou dobou na návštevu Dominikánskej republiky je tunajšia hlavná sezóna trvajúca od novembra do apríla. V tomto čase tu panuje krásne slnečné počasie, vanie mierny vietor a turistov nezmáhajú neznesiteľné horúčavy.
Zaujímavé Miesta
- Santo Domingo: Hlavné mesto, pôvodne nazývané La Isabela, je miestom, kde vznikla vôbec prvá katedrála, univerzita, kláštor a nemocnica na pôde "Nového sveta". Medzi hlavné pamätihodnosti patrí koloniálne jadro starého mesta, pôvodné mestské opevnenie, vyše 15 metrov vysoká kvapľová jaskyňa "Los Tres Ojos", rozsiahla botanická záhrada či dom Krištofa Kolumba. Zaujímavou kuriozitou je presná kópia budovy Bieleho domu vo Washingtone.
- Bayahibe: Neveľká rybárska dedina obklopená niekoľkými rozľahlými prázdninovými komplexami a zároveň jedno z najkrajších a najobľúbenejších letovísk ponúka návštevníkom azúrové more a biely piesok. Neďaleko sa nachádza národný park Del´Este pozostávajúci z vápencových terás, ktoré sa formovali milióny rokov, a z jaskýň, ktoré ukrývajú kresby už z dôb pred Kolumbom.
- Puerto Plata: Mesto na úpätí hory Mount Isabel de Torres láka návštevníkov nielen malebnou viktoriánskou architektúrou, ale aj starobylou pevnosťou Fuerte de San Felipe a Jantárovým múzeom s expozíciami fosílií hmyzu, plazov, kvetín a listov. Neďaleko mesta je vyhlásená pláž Playa Dorada s belostným pieskom a bohatými možnosťami vodných športov. V blízkosti sa tiež nachádza golfové ihrisko.
- Boca Chica: Pôvodne malá rybárska dedinka z 19. storočia sa postupne zmenila na luxusné letovisko s nádhernými plážami s bielym pieskom, tyrkysovou vodou, štýlovými reštauráciami, barmi, klubmi, obchodmi a športovými areálmi. Ponúka široké možnosti dennej zábavy i nočného života, ale je ideálnym miestom aj pre rodiny s deťmi.
Ďalšie Zaujímavosti
- La Vega: Zúčastnite sa najživšej a najpopulárnejšej karnevalovej party na ostrove.
- Cabarete: Najpopulárnejšia windsurfingová a kitesurfingová destinácia.
- Península de Samaná: Pozrite si veľryby - vráskavce, stretávajúce sa pri párení.
- Playa Frontón: Tichý podmorský svet nádherných tropických útesov.
- Playa Limón: Nádherné skalisté pláže a lagúny.
- Reserva Antropológica El Pomier: Jaskyne s úžasnou zbierkou starých malieb kmeňa Taínov.
- Pico Duarte: Po trekingu na najvyšší bod Karibiku (3175m) si pozrite si východ slnka.
Dominikánska republika je ale predovšetkým vyhlásená vďaka svojím plážam, ktoré sú podľa oficiálnych údajov UNESCO najlepšie na svete. V zemi je šestnásť národných parkov, v ktorých rastie hneď desať druhov kaktusov, žijú tu krokodíly, iguani, viac než šesťdesiat druhov vtákov. Na pobreží žije obria korytnačka a plameňáci.
Prečítajte si tiež: Obložené chlebíčky: Výber chleba, ktorý vás nesklame
Geografia a Príroda
Dominikánska republika zaberá strednú a východnú časť ostrova Haiti - historicky Hispaniola, ležiacom v súostroví Velkých Antil v Karibskom mori. Povrch ostrova je značne pestrý. Strednú časť vypĺňa mohutné kryštalické pohorie Cordillera Central, ktoré sa tiahne naprieč ostrovom. Najvyšší vrchol Pico Duarte 3.175m nad hladinou mora je zároveň najvyššou horou celej karibskej oblasti. Širokým údolím Valle del Cibao je centrálne pohorie oddelené od Cordillery Septentrional lemujúcej severné pobrežie. Rozsiahlejšie nížiny sa nachádzajú na východe ostrova.
História v Skratke
O objavenie tejto krajiny sa zaslúžil Krištof Kolumbus v roku 1492. Pôvodný názov bol La Espaňola - Hispaniola. Hlavné mesto Santo Domingo patrí k najstarším európskym mestám na západnej pologuli a založil v roku 1496 brat Kryštofa Kolumba. Po búrlivej histórii a období diktatúry sa krajina stabilizovala až po roku 1986.
Praktické Informácie pre Cestovateľov
- Vízové Povinnosti: Občania SR majú povolený vstup len s turistickou kartou (Tarjeta de Turismo), ak je výhradným účelom vstupu turistika. Na cestu do krajiny za iným ako turistickým účelom či na dlhšiu dobu sa vyžaduje platný cestovný pas a príslušné vízum. Okrem pasu/víza/turistickej karty sa vyžaduje spiatočná letenka a dostatočné finančné zabezpečenie zodpovedajúce dĺžke pobytu.
- Bezpečnostné Riziká: Obdobie dažďov prebieha od júna do októbra, čo je tiež obdobie najvyšších teplôt. Toto obdobie je tiež zvýšené riziko výskytu hurikánov. Hoci útoky proti turistom nie sú na dennom poriadku, dávajte si pozor na svoje veci predovšetkým na plážach a na ulici, kde operujú tzv. motorkárske gangy. Turistom sa v žiadnom prípade neodporúča navštevovať chudobné okrajové mestské štvrte tzv. slumy. Pri večerných vychádzkach si nechajte cennejšie predmety v hoteli a brať so sebou iba kópie dokladov a menšiu hotovosť.
- Iné Riziká a Odporúčania: Buďte opatrní pri kúpaní v mori, dávajte pozor na nepríjemné, pichľavé koraly a na medúzy. V Dominikánskej republike majú zásuvky s 110 V, preto v prípade využitia potrebujete adaptér amerického typu. Do hotelov 1* až 3* odporúčame vziať si so sebou prípravky proti komárom a sprej proti lezúcemu hmyzu. Všeobecne sú akceptované kreditné karty Eurocard, MasterCard, American Express a Diners Club.
- Komunikácia: Orange (áno), T-mobile (áno), O2 (áno)
- Zdravotníctvo: Očkovanie nie je povinné, doporučuje sa nechať zaočkovať proti žltačke. Vodu, ktorá nie je v uzavretej nádobe, radšej nepite a voda priamo z vodovodu, tiež nie je pitná. Upozorňujeme na nevyhnutnosť dodržiavania hygieny pri konzumácii ovocia, zeleniny, mäsa a rýb. Dbajte, aby ste ich dostali na stôl čerstvo pripravené. Pri balení nezabudnite na lieky proti hnačke, repelenty, opaľovacie krémy. Pozor si dávajte na prehriatie organizumu a dehydratáciu, vypiť by ste mali denne 3 až 4 litre. Pri pobyte na slnku sú vhodné krémy s vysokým ochranným faktorom. Na západe krajiny je zvýšené riziko výskytu tropickej malárie. Mestá a turistické destinácie maláriou ohrozené nie sú. Bezplatne vás ošetria v štátnych nemocniciach, na súkromnej klinike počítajte s dennou sadzbou.
- Doprava: V Dominikánskej republike existuje hustá autobusová sieť spájajúca všetky dôležité miesta. Autobusy veľkých súkromných spoločností sú komfortné, mestské autobusy bývajú často preplnené. Výhodné sú taxíky jazdiace ako „publicos“. Taxislužba je pomerne lacná a bezpečná. Medzi jednotlivými mestami je možné použiť sieť spoľahlivých a lacných súkromných dopravcov. Jazdí sa vpravo. Pokiaľ si chcete požičať auto, potrebujete mať viac ako 21 rokov a medzinárodný vodičský preukaz. Pokiaľ neplatíte kreditnou kartou, je potrebné zložiť vysokú kauciu.
- Sviatky:
- 1. január - Nový rok
- január - Sviatok Panny Márie z Altagracie
- február - Deň nezávislosti
- Marec/apríl - Veľký piatok
- 1. máj - Sviatok práce
- september - Sviatok Panny Márie z Mercedesu
- november - Deň ústavy
- december - Vánočný sviatok
Keďže každá dedina má svojho svätého, oslavujú sa tu sviatky skoro každý týždeň. Oslavuje sa spevom, tancom a maskovanými sprievodmi. Najznámejšie oslavy sú koncom mája v El Seibo a Santa Cruz de Mago. Veľkú zaujímavosťou sú mýticko-religiózne "ga-ga" sviatky, odohrávajúce sa behom Veľkej noci v dedinách. Cez február si môžete vychutnať karneval v Santo Domingu, ktorý doprevádzajú veľké sprievody. V meste La Vega sa každé nedeľné februárové popoludnie konajú pestré sprievody tzv. Dieblos Cojuelos. V San Pedro de macoris sú to tzv. Guloyas a v Santiagu maskované sprievody tzv. Lechones. Každý kraj je typický svojimi maskami a sprievodmi. Slávnosti a karnevaly sa konajú taktiež v prosinci v Samaná a v La Romane. Na prelome júla a augusta sa koná hudobný tanečný festival Merengue v Santo Domingu.
- Dôležité Telefónne Čísla:
- Tiesňová linka - 911
- Hasiči - 809-6822000
- Národná polícia - 809-6823151
- Turistická polícia - bezplatne 12 00 35 00
- Jedlá a Nápoje: Kuchyňa Dominikánskej republiky nie je z tých, o ktoré by svetoví gurmáni snívali. Svojou jednoduchosťou zodpovedá prostému životnému štýlu dominikánskych ľudí. Jedno z najčastejších jedál je banán platano, ktorý sa pripravuje ako zelenina alebo príloha. Väčšinou sa chystá kuracie mäso a veľmi častou prílohou je ryža s fazuľami. Ryby a plody mora teda patria medzi veľmi drahé jedlá. U miestnych obyvateľov je typická comida criolla - kreolská kuchyňa, ktorá spája vplyv indiánskej kuchyne spolu s africkou, španielskou a juhoamerickou. Najtypickejším jedlom je sancocho alebo inak "pokrm z jedného hrnca", ktorý sa skladá z troch druhov mäsa, marinovaného v korenenom náleve a vereného so zeleninou (paradajky¨, cibuľa, cesnak). Podáva sa s ryžou a fazuľami. Ďalšou špecialitou je vyprážané kura - chccarrones de pollo. Pri príprave rýb tu vedie ryba s kokosom - pescado de coco. Na sladkosti si miestni obyvatelia príliš nepotrpia a keď už, tak je to len ovocie so sirupom alebo bizcocho, čo je puding či koláč z ryže. V medzinárodných hoteloch je samozrejmosťou medzinárodná kuchyňa, takže sa nemusíte báť nedobrovoľnej hladovky, pokiaľ by Vám miestna kuchyňa nechutila. S nápojov dávajú miestni prednosť pivu a rumu. Pivo je prekvapivo chutné a z rumu sú veľmi obľúbené miešané nápoje ako je Piňa Colada alebo Cuba Libre.
Adresa slovenského veľvyslanectva:
Slovenské veľvyslanectvo v Havane má v teritoriálnej pôsobnosti štáty: Antigua a Barbuda, Bahamské spoločenstvo, Barbados, Dominika, Dominikánska republika, Grenada, Haiti, Jamajka, Kuba, Svätá Lucia, Sväty Krištof a Nevis, Svätý Vincent a Grenadíny, Trinidad a Tobago.
Spojené arabské emiráty: Od púšte k modernému raju
Spojené arabské emiráty (SAE), federatívne zložené zo siedmich emirátov s hlavným mestom Abú Zabí, sú krajinou kontrastov. Kedysi chudobná púštna krajina sa vďaka objavu ropy premenila na modernú metropolu s úchvatnou architektúrou a luxusným životným štýlom.
Spoločenské aspekty
V SAE žije iba 20% pôvodných domorodcov Emirátčanov. Zvyšných 80% sú prisťahovalci, vo väčšine z Pakistanu, Filipín, Egypta, Nepálu, Indie, Bangladéša, Íránu a z ďalších krajín, tam pracujúci a tvoriaci nevídaný blahobyt pre tých vyvolených domácich. Títo robotníci žijú skromne na ubytovniach po piatich-šiestich na izbe, domov chodia zriedka, tak raz za rok alebo aj menej, a zo svojich zárobkov podporujú svoje doma žijúce rodiny. V sezóne pracujú v tej horúčave bez prestávky 12 i viac hodín denne, o odboroch a o inom pracovno-sociálnom zabezpečení neslýchať. Pritom sú spokojní a vďační za možnosť pracovať a zarábať, pravdepodobne na ich miesta čakajú zástupy mnohých ďalších. O cestovnom pase a možnosti spoznávať iný svet väčšinou z finančných dôvodov záujem nemajú, o takom niečom len snívajú. Ich príjmy sú porovnateľné s našimi priemernými zárobkami, sú však niekoľkonásobne vyššie ako u nich doma, v ich materských krajinách.
Politická situácia
Na otázku o kráľovskom zriadení bez volieb a bez parlamentu, taxikár emirátčan odpovedal: Záheslo: Je to možné? Heslo: Systém možno rozložiť zvonka alebo zvnútra.
Vplyv vojny na Ukrajine
V Dubaji bolo možné stretnúť Rusov, ktorí evidentne obchádzajú sankcie a lietajú do tohto rezortu, kde sú vítaní, cez Kazachstan a Irán. Priznali, že všetko u nich podraželo a ceny sa momentálne zdvojnásobili. Jeden bol nadporučík polície, jeho žena pôrodná sestra, jedno dieťa s nimi, žijúci a pracujúci v podmoskovskej oblasti. Bol s nimi aj kirgizský priateľ, ktorý žije a pracuje v Petrohrade. Život v Rusku si pochvaľujú, žije sa im dobre, Putin priniesol ľuďom mnoho pozitívneho. Keď začal uvádzať reálne aktuálne fakty (na hoteli sledoval CNN správy) tak s pevným presvedčením ich odmietli ako našu čistú propagandu.
EXPO v Dubaji
V rámci poznávacieho zájazdu do Spojených Arabských Emirátov som navštívil okrem iných dubajských atrakcií aj práve prebiehajúce EXPO. Pocit z výstavy bol taký, že v prevažnej miere je prenos želanej informácie k oslovovaným subjektom založený na všetkých možných efektoch pôsobiacich na zmysly človeka. Normálnemu, bežne všeobecne vzdelanému človeku sa takto prezentujú pre neho už známe fakty.
Slovenský pavilón
Naše SK kočky ako vždy milé a ochotné, aj mi dôverne prezradili, že (vraj?) to „vodíkové“ auto funkčné nie je. Ja, bývalý technik, by som ale čakal aspoň odokrytú motorickú časť. Možno by som tak získal základnú technologickú predstavu. V tej našej expozícii rovno naopak: prístup ku kapotáži ani dokonca povolený nebol ! Žeby tajné?! Čo povedať k lietadielku medializovanej Belgičanky, ktorá takýmto typom ľahkého lietadla obletela Zem (podľa českého návrhu z produkcie Seničanov), čo k interesantnému vírniku, k vystavovaným robotickým zariadeniam? Asi nič! Pretože podporné info nebolo takmer žiadne.
Podľa mienky autora na Slovensku bezbrehý liberalizmus spôsobil pomenej slovenských výsostných znakov, symbolov, charakteristík. Rozprával som s mnohými taxikármi v Dubaji, ktorí minulý rok odviezli 49 miliónov návštevníkov, no iba s obtiažami som im dokázal vysvetliť, kde vlastne to Slovensko je. Už sa akosi národnostné prvky nenosia.
Gastronomický zážitok
I novopríchodzí, pýtam sa položartom, či tu majú slovenskí dôchodcovia keď sem vážia toľkú cestu aj nejakú tú zľavu. Spoza obslužného pultu mi mužščina s riedkou briadkou razantne odvetil, že či doma nejaké zľavy máme? Na otázku, či majú halušky a kyslé mlieko, čašník odvrkol bez ospravedlnenia, že typický slovenský drink k typickému slovenskému jedlu nemajú. Tie halušky boli celkom fajné, no namiesto slaninky kúsky opraženej hovädzej salámy. Ja viem, arabská ortodoxná islamská krajina, tak halušky „a la Al Arab“, no ale prepáčte, na EXPO?! Peniažky v kufríkoch dopravovať do UAE vieme, no ingrediencie nie? Ani sme veľmi nezjedli, tak aspoň dobré pivečko, mimochodom tiež Islamom zakázané. České síce, štandardne very fine, no všetkým slovenským výrobcom sa všetky druhy ich piviek doma museli vypariť, alebo čo ja viem kam sa podeli! Práve znela z reproduktora ABBA. Isto super populárna muzika. Neviem, kde urobili súdruhovia zo Slovenska chybu, ale aj naša pophudba, ľudovky, ako aj vhodná koncertná klasika znovu ostali … Obsluha oblečená nie v čistulinkých uniformovaných šatôčkach v národných farbách, ale v ľahko obnosených odlišných kraťasoch a krátkych tričkách !
Doprava
V centre mesta na hlavnej triede Šejka Zayeda je sedem pruhov tam, sedem späť. Vodiči môžu ísť rýchlosťou do 130 km/h, vôbec nie sú nervózni, jazdia rýchlo a na blízky doraz. Napriek tomu sme za celý čas nášho pobytu videli iba jednu haváriu. Všetky autá musia byť čisté, inak priletí mastná pokuta. Za priestupky - mastná pokuta. Všade kamery, policajta vidíš zriedka. Prím v autoparku evidentne hrajú Japonci, najmä Toyota a jej „lietadlová loď“ Lexus, pomenej Mercedes a VW. Forda nevidíš, islamské krajiny sa s Američanmi veľmi nemilujú. Liter benzínu za normálnych časov je asi 70 našich centov, teraz okolo eura, lebo je kríza. Smerom von z mesta sme videli iba jednu ťažobnú ropnú vežu, veľa ich je v púšti aj na mori, ako nám bolo povedané. Infraštruktúru stále raketovým tempom rozširujú a vylepšujú. Pri ohromnej prevádzke a v tom teple, asfaltový (?) povrch je stále všade neuveriteľne rovný a stabilný.
Inak funguje metro a aj električka, vozeň vyzerá ako náš vláčik na jednokoľajke v modernom vyhotovení. To využívajú vraj veľmi sporovliví Južní Kórejci. Mestský autobus som videl premávať iba na verejnej pláži. Kamióny a nákladiaky (asi nad 3,5 tony) majú svoju osve diaľnicu. No a to preslávené Ferrari, menej Lamborghini, vidíš iba v spojení s bohatým Arabom v klasickom bielom oblečení.
Stravovanie
V minulosti sme pobehali viacero teplých letovísk a rezortov. Strava na systém švédskych stolov je všade pestrá a bohatá. Prvé dni by oči jedli, až sa „prežerieš“, príde ti z cudzokrajného jedla a premiéry alkoholu nevoľno, musíš dať oddych, začneš jesť normálne porcie a ku koncu si už nevieš vybrať, čo by ti zachutilo a tešíš sa na svoju domácu stravu. Mne väčšinou v základe fádne omáčky so štipľavými koreninami priveľmi nešmakujú. Knedle nevidíš a v islamských krajinách bravčové vôbec alebo minimálne. Aj údeniny majú iný šmak ako u nás. Cestoviny bývajú všade fajn a morské príšery ako guma tiež. V takom hoteli je Babylon národov, ktoré sa pri stravovaní na tesno v jedálňach stretávajú a spoznávajú. takmer všetci plytvajú. Naložia si hromady, nezjedia, obsluha odnesie, zopakujú niekoľko krát po sebe. A to v „all inclusive“ tri krát denne plus v baroch a v kluboch aj viac razy. Odhadujem, že tento kvalitný, veľmi drahý potravinový odpad tvorí viac ako polovinu ponuky.