Článok sa zaoberá problematikou nedostatočnej produkcie esencie obličiek podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM). Často sa prejavuje bolesťami hlavy, tráviacimi ťažkosťami, únavou a prekyslením organizmu.
Čo je to prekyslenie organizmu?
Pre správne fungovanie organizmu je dôležitá rovnováha, ktorá sa prejavuje udržiavaním určitého pH. Celá škála pH má 14 stupňov, pričom 7 je neutrálne, menej ako 7 kyslé a viac ako 7 zásadité. Ideálne pH krvi u človeka je 7,36 až 7,44. Aj minimálne výkyvy môžu znamenať zdravotný problém. Vyrovnané pH je základom liečby mnohých ochorení.
Svoje pH si môžete zistiť jednoducho pomocou pH indikačných prúžkov, známych aj ako lakmusové papieriky. Stačí kvapka ranného moču a papierik sa zafarbí, pričom podľa priloženej farebnej škály zistíte, či je vaše pH kyslé alebo zásadité. Prekyslenie sa považuje za civilizačné ochorenie spôsobené zlou stravou, znečisteným prostredím a stresom. Kyseliny v tele ničia zdravé bunky. Telo sa bráni odbúravaním zásob minerálov, ktoré neutralizujú kyseliny. Medzi problémy spôsobené prekyslením patrí bolesť hlavy, únava, zubný kaz, dna, reuma, problémy s kĺbmi, obličkové kamene a podľa niektorých lekárov aj rakovina.
Ako odkysliť organizmus?
Odkyslenie organizmu je dlhodobý proces. V prvom rade je dôležité zistiť svoje pH pomocou indikačných prúžkov. Následne, podľa stavu a problémov, môžete vyskúšať čaj na odkyslenie alebo tablety na odkyslenie. Dôležitá je aj strava - až 51 % dennej stravy by mala tvoriť surová zelenina a ovocie.
Potraviny vhodné a nevhodné pri prekyslení organizmu
Kyslé potraviny: mäso a mäsové výrobky, syry, vajcia, kyslá kapusta, slané pochúťky, pikantné jedlá, polotovary, fastfoody, káva, čierny čaj, biela múka, čokoláda a umelé sladidlá.Zásadité potraviny: ovocie a zelenina (najmä paradajky, špenát, strukoviny), mlieko, tofu, orechy, cibuľa, cesnak, kel, mrkva, cvikla, baklažán, cukina, losos, smotana, maslo, zemiaky, olivy, sója, tmavé pečivo a syr camembert.
Prečítajte si tiež: Čo robiť pri neznášanlivosti materského mlieka?
Dôležité je dodržiavať pitný režim, piť čistú vodu a ovocné čaje.
Mlieko a čínska medicína
Čínska medicína nepovažuje žiadne prirodzene sa vyskytujúce potraviny za dobré alebo zlé. Kravské mlieko bolo súčasťou stravy, ale v menších množstvách a inak pripravované (bez homogenizácie a pasterizácie). Problémom je kombinácia mlieka s tukom a cukrom, čo mení jeho vlastnosti. Mlieko podľa čínskej medicíny prináša do tela vlhko, ochladzuje ho a zahlieňuje. Opatrní by mali byť ľudia s hnačkami, alergiami, ekzémom, akné alebo častým zahlienením. Deťom s oslabenou imunitou sa kravské mlieko neodporúča. Rozlišuje sa alergia na mlieko a intolerancia na laktózu. Pri alergii na mlieko je možné konzumovať kozie a ovčie mlieko, pri intolerancii na laktózu je potrebné vylúčiť všetko mlieko s obsahom laktózy. Existujú alternatívy mliečnych výrobkov, napríklad ryžové, mandľové alebo kokosové mlieko. Namiesto syra je možné použiť vegánske alternatívy. Dôležité je počúvať vlastné telo. Podľa MUDr. Davida Freje nie je vápnik z mlieka stráviteľný pre ľudí. Alternatívou sú sezamové semienka, najmä čierny sezam. Vynechanie mliečnych výrobkov nemusí znamenať koniec sveta.
Obličky v tradičnej čínskej medicíne
Obličky sú dva orgány fazuľového tvaru, ktoré sa upínajú k chrbtici. Majú žltý tukový obal, zvnútra sú biele a zvonku červené. V obličkách sídli esencia ťing, nazývaná aj životná esencia. Táto esencia je základnou substanciou, z ktorej sa formuje nové telo a vyživuje organizmus. Je spojená s činnosťou všetkých vnútorných orgánov a s rozmnožovacími funkciami. Obličky riadia proces premieňania a pohybu tekutín od vstupu do tela až po vylučovanie.
Funkcie obličiek
- Premieňanie a pohyb tekutín: Tekutiny po požití vstupujú do žalúdka, činnosťou sleziny sa ich jemnejšie zložky dostávajú do pľúc, odkiaľ sú rozvádzané do orgánov a tela.
- Otváranie a zatváranie regulačného systému: Vylučovanie a zadržiavanie tekutín.
- Vzťah k ďalším orgánom: Podieľajú sa na kolobehu a spracovávaní tekutín.
Jang obličiek je základom všetkého jangu v tele. Ochorenie obličiek vždy predstavuje postihnutie metabolizmu tekutín. Keď zoslabne zatváranie a prevládne otváranie, zníži sa schopnosť zadržiavať tekutiny, čo vedie k častému močeniu a k nedostatočnému oddeľovaniu čistého od kalného. Obličky riadia kosti, rodia kostnú dreň, sú spojené s mozgom a riadia zuby. Spojitosť kostí s obličkami je daná prostredníctvom životnej esencie, z ktorej sa vytvára kostná dreň, rast a pevnosť kostí a zásobovanie živinami. Pri nedostatku esencie obličiek nastávajú negatívne dôsledky. Drene je nedostatok, kostiam sa nedostáva potrebné množstvo živín, ich štruktúra slabne, kosti rednú a strácajú pevnosť. U detí sa to prejavuje spomaleným rastom a u dospelých to vedie k ochabnutosti v páse a kolenách, strate istoty chôdze, až k neschopnosti pohybu. Mozog má svoj pôvod v esencii obličiek, ktorá ovplyvňuje kvalitu mozgu, všetky jeho funkcie a súvisí tiež s inteligenciou človeka. Esencia obličiek znamená zníženie prísunu výživy do mozgu a tým aj znižovanie jeho schopností. U detí to môže predstavovať zhoršenú chápavosť, nižšiu inteligenciu. Zuby majú rovnaký základ ako kosti, vznikajú z esencii obličiek. Rast, vlastnosti a vzhľad zubov závisí na dostatku alebo nedostatku obličkovej esencie. Oslabená esencia obličiek má za následok, že zuby vyrastajú oneskorene, sú nepravidelné alebo rastú nakrivo a nie sú pevné. Látky, ktoré umožňujú rast vlasov, sa vytvárajú prostredníctvom krvi. Obličky uchovávajú túto esenciu a esencia predstavuje zdroj tvorby krvi. Ak sú vlasy husté, lesklé, pružné a vypadávajú len v prirodzenej miere, je všetko v poriadku.
Vonkajšie vývody obličiek
Obličky majú horný a dolný vonkajší vývod. Medzi ušami a obličkami je spojenie cez čchi obličiek, ktorá prúdi tiež ušami a preto na jej stave závisí kvalita sluchu. Druhá príčina vychádza zo vzťahu medzi obličkami a mozgom. Obličky uchovávajú esenciu, esencie rodia dreň a akumuláciou drene vzniká mozog. Uši sú tiež späté s mozgom, kde sa zbiehajú počuteľné zvuky z oboch uší. Ďalšie vývody sú tzv. Predné jin súvisí s vylučovaním moču a s pohlavnými funkciami. V tomto prípade ide o otvor, vývod a jedná sa o močovú trubicu. Tá však plní dve funkcie, kde rozlišujeme močový otvor a osivo otvor. Tieto otvory sú blízko vedľa seba, ale napriek tomu nie sú jedno a to isté. Zadné jin, čiže konečník, je vyústenie hrubého čreva a odchádzajú ním nespotrebované zvyšky potravy. Pri prázdnote obličkového jangu sa črevá ochladzujú, čchi v nich stagnuje a vznikajú problémy s vytlačením stolice. Do citového života človeka vychádza z obličiek pocit strachu, obavy, bojazlivosti. Tieto vlastnosti bývajú väčšinou príznakom oslabených obličiek. Popri strachu, ako trvalejšej povahovej črty, je s obličkami a tiež so srdcom spojený náhly intenzívny prejav, ako sú des, zľaknutie, šok. Všetky tieto emócie sú úzko spojené so stratou obličkovej čchi a tým majú deštruktívny vplyv na čchi v celom tele. Sliny redšie a hustejšie. A práve hustejšie sliny sú spojené s obličkami. Sliny uľahčujú trávenie už v ústnej dutine, udržujú jej čistotu a uľahčujú prehĺtanie.
Prečítajte si tiež: Diéta pri intolerancii husaciny
Obličky a ročné obdobia
Obličky predstavujú v tele zhmotnenie prku vody a sú spojené so zimou. To znamená, že na ichenergiu čchi) najviac pôsobí toto ročné obdobie. Počas zimy sú najviac náchylné na stratu rovnováhy obličkovej čchi a teda aj na ochorenia. Počas troch zimných mesiacov dochádza v prírode k uzatváraniu a uschovávaniu. Voda zamŕza a premieňa sa na ľad, krajina zamŕza a stáva sa pevnou. Človek nesmie zbytočne plytvať jangovú energiou, má chodiť skoro spať a vstávať neskôr, najlepšie na východ slnka. Treba sa chrániť pred zimou a vyhľadávať teplo. Telo by sa nemalo potiť, pretože sa tým poškodzuje v tomto období jangová čchi. V reťazci prvkov voda sú obličky ďalej spojené so severom, chladom, čiernou farbou, slanou chuťou. Keď sú obličky malé, potom je čchi vyrovnaná a len ťažko ju môže niečo poškodiť. Keď sú obličky umiestnené vysoko, potom človek trpí bolesťouchrbtice a má problémy s ohýbaním. Keď sú obličky umiestnené nízko, bolesti sa ozývajú v krížoch a kostrči a človek, sa nemôže dobre predkláňať a zakláňať. Môže u neho dôjsť k horizontálnej polohe v slabinách. Keď sú ľadviny našikmo, človek trpí bolesťami v krížoch a kostrči.
Ming-men - Brána života
Podobne ako trojitý žiarič, tak aj ming men predstavuje zvláštne a dosť ťažko definovateľný orgán, ktorý má však v systéme čínskej medicíny veľmi dôležité miesto. Ming-men, čiže brána života je spojená s životne dôležitým miestom ľudského organizmu. Je to miesto, ktoré je zdrojom životnej sily a úschovňou životnej čchi. Životná sila ming-menu je koreňom dvanástich dráh čchi, je základom piatich orgánov cang a šiestich orgánov fu, bránou dychu a prameňom troch žiaričov. Je úzko spätý s pohlavnými funkciami a prostredníctvom čchi ich tiež ovplyvňuje. U mužov sa v ňom uchováva pohlavná esencia a u žien je spojený s maternicou. Od týchto funkcií sa tiež odvodzuje, že to je brána života, do ktorej vchádza a vychádza život. Na začiatku, ešte pred zrodením tela, pri spojení rodičov, touto bránou vychádza, čo dáva muž a vchádza, čo prijíma žena. Táto funkcia je podobná ako u činnosti jin a jang obličiek. Vodou je v tejto citácii mienená jin obličiek a tvorí základ všetkých jin v celom tele. Naopak oheň, jang obličiek je práve takým základom po stránke jangu a tvorí tento priečinok pre ostatné orgány. Preto tento orgán ming-men je ako sídlo a základ prvopočiatočného jin-jangu v celom organizme. Keď sa o neho opiera srdce, dokáže byť osvieteným vládcom, keď sa o neho opierajú pľúca, môžu regulovať a hýbať čchi v celom tele, keď sa o neho opierajú slezina a žalúdok, tak dokážu dopĺňať zásobáreň potravy, keď sa o ne opierajú pečeň a žlčník, poskytujú základ pre vznikanie úmyslov a rozhodnutí. Keď sa o ne opiera močový mechúr, potom trojitý žiarič transformuje čchi vody, keď sa o ne opierajú hrubé črevo a tenké črevo, potom prepravovanie a odovzdávanie živín telu sa deje plynulo. Ming-men je pravým jangom ľudského tela a je prvopočiatočným jangom z obličiek. V zásade sa nejedná o žiadnu jinovú vec, a tak sa na to treba aj pozerať. Jang je základná poháňaca sila všetkých funkcií v organizme a je teda zrejmé, akú ming-men, zdroj prvopočátečnej jangovej energie v tele má. Oheň ming-menu, jang obličiek súvisí s funkciou pohlavných orgánov. Jeho oslabenie spôsobuje pohlavnú ochabnutosť, impotenciu, predčasnú ejakuláciu. Prílišný oheň ming-menu sa prejavuje tak, že podnecuje zvýšenú sexuálnu aktivitu. Ming-men podporuje jang srdca, čím sa podieľa na duševnej činnosti a pomáha srdcu riadiť prepravu krvi. Sila ming-menu pomáha pľúcam riadiť dýchanie, dopĺňa jang sleziny, ktorý pomáha premieňať a prepravovať esenciu z potravy, podporuje obeh a metabolizmus tekutín a jang ming-menu je tiež energetickým zdrojom čchi trojitého žiariča, ktorá sa podieľa na kolobehu vody v organizme aj na jej transformáciu na city a kalné zložky. Oslabenie ohňa ming-menu v tomto vzťahu sa prejavuje znížením tvorby moču, poruchami v močení a mäkkými opuchmi. Ideálny stav je, keď je ming-meng v harmónii. Obličky sú moc chladné, ľadové končatiny - najlepšie moxovat, lávové kamene, teplé jedlá a prehrievanie tela. Vysoký krvný tlak a chlad obličiek - chýba jinová zložka obličiek, dochádza už ku kombinácii. V mladosti kazivosť zubov a padanie vlasov ukazuje na zlú esenciu obličiek, je potrebné sa obličkám venovať - vedieť čo im škodí (prechladnutie od nôh a bedier, zadku), aká strava im prospieva. Bravčové mäso, tvrdý syr najlepšie parmezán, ryby - kapor, pstruh, losos, tuniak, treska, sardela, nie surové ovocie a zelenina (chlad!), obilniny, fazuľa adzuki, mungo, hrášok, šošovica, olivy, teplá voda, čaj Kukicha, dochucovanie miesto soľou radšej fermentovaným Misom. Slabý jang obličiek - ľadové končatiny, nemôže sa zahriať, svetlý moč, časté močenie, celkovo unavený, denné potenie, stále chorý, u mužov porucha erekcie (ak berú Viagru, začne chýbať aj jin obličiek, telo sa vysuší, dôjde k hypertenzii až k infarktu, zdvihne sa oheň), ženy nemajú chuť na sex, obličkové klbka obklopené obličkovými kanálikmi začnú zlyhávať a hrozí dialýza. Slabý jin obličiek - horúce chodidlá, horúce dlane, vnútorná horúčosť, aj na hrudníku, prenáša sa na pečeň, červené oči bez sĺz, vysoký krvný tlak, predtým sa prejavuje šumením v ušiach, závratmi, pocit slabosti v kolenách, pijú málo vody po dúškoch , malé množstvo tmavého hustejšieho moču, horúčka piatich sŕdc (málo jinu, jazyk bez povlaku, doplniť jin obličiek, ochladzovať horúco, horúce končatiny, slabé kolená s bedrovou bolesťou), poruchy teploty na chrbte (striedanie tepla a chladu), nočné potenie, suchá stolica.
Prehľad
Hlavné orgány: obličky, močový mechúr, vzťah k činnosti pohlavných orgánov.Časť tela často boliaca pri postihnutí obličiek: krížová oblasť. Opuchy kdekoľvek.Emócie, ktoré sa môžu objavovať pri poruche obličiek: strach až des.Tkanivá, ktoré môžu byť poškodené pri zlej funkcii obličiek: kosti.Vonkajší vývod obličiek: uši.Zmyslový orgán: sluch.Chuť, ktorá posilňuje obličky: slaná. Ale pozor - nesmie byť soli moc !!!!!Farba: čierna.Stav orgánov vody (obličiek) sa pozná podľa sluchu, event.
Ako sa starať o obličky?
Predovšetkým je nutné dbať na teplé oblečenie vonku (ak je chladné počasie), zvlášť nôh, zadku a bedier, ale doma sa naopak mierne otužovať. POZOR - aj keď je vonku horúco, nikdy si neprechlaďte zadok, podbruško a chodidlá !!! Otužovanie doma - Je možné začať utieraním vlhkou žinkou pri rannej hygiene (tvár, krk, hrudník až do pása) po dobu asi 2 minút a postupne predĺžiť až na 5-10 minút, pričom teplota vody, v ktorej žinku namočíme, postupne klesá. Nesmierne dôležité miesto v tradičnej čínskej medicíne zaberá stravovanie. V strave sa vyhýbame všetkému chladnému (ľadové minerálky, vody ….), surovému ovociu a zelenine vo väčšom množstve (tie jeme v menšom množstve než napr. v lete). Obličkám prislúcha slaná chuť, ale pozor, striedmo! V našej kuchyni už aj tak dosť presolujeme, takže soli naopak pre zdravie obličiek skôr uberte. Svojou povahou sú chladné tiež mlieko a mliečne výrobky.
Vhodné a nevhodné potraviny pre obličky
Vhodné: bravčové mäso, z mliečnych výrobkov tvrdý syr (ideálne parmezán), ryby - úhor, treska, sardela, platesa, tuniak, ostriež, kapor, losos, pstruh. Veľmi posilňujúcou potravinou pre obličky sú strukoviny - veľmi vhodné sú fazuľa adzuki, hrášok, šošovica, sójové bôby, fazuľa mungo. V zime si občas doprajeme na prehriatie tela grilované mäso a narozdiel od iných ročných období je možné pochutnať si v zime občas aj na vyložene horúcich typoch potravín (to je baran, jahňa, ovca, koza a varené víno či likér).Neodporúčané: morské riasy, plody mora (kaviár, kraby, raky, slávky), zmrzlina, minerálky a studená voda. Tento "chladný typ" potravín (podľa tradičnej čínskej medicíny) totiž ešte zhoršuje chlad, ktorý vládne v prírode a môže obličky "prechladiť". Podobne chladné sú šalátové uhorky, melóny, mango, papája, rajčiny, ananás, kivi a nadbytok jogurtov a mlieka. Takéto potraviny je možné si dovoliť konzumovať v horúcej klíme, ale nie v zime.
Prečítajte si tiež: Ovocie a zelenina: Časti rastlín
Voda sama však súvisí predovšetkým s ročným obdobím zimy a s chladom vôbec. Druhým "sídlom energie "organizmu sú obličky, tam však sídli energia vrodená, zdedená od rodičov, a tá postupujúcim vekom slabne. Je samozrejmé, že dodržiavať všetky rady pôsobiace proti prechladnutiu obličiek by mali hlavne ľudia zimomriví, trpiaci na studené ruky a nohy či špičku nosa (často mávajú tiež studený zadok a tupé bolesti či ťažobu v "krížoch"). To je typ človeka chladného (samozrejme nie z emočného hľadiska, ale podľa charakteristík TCM: takýto typ ľahko "prechladne" a objaví sa u neho niektorá z ťažkostí charakterizujúcich oslabenia obličiek (poruchy vlasov, uší, kostí, plodnosti či už priamo močového ústrojenstva). Ak sú dni chladné a prší, počíname si ako "rady pre obličky a zimu." Aj keď je vonku teplo, je potrebné sa vyhnúť prechladnutiu obličiek - tj. Mať v teple zadoček, nohy a bedrá i podbruško. Veľmi dôležité je, ak plávate, sa IHNEĎ po vylezení z vody prezliecť do suchých plaviek a riadne utrieť. V lete je možné si dovoliť (najmä v horúcich dňoch) aj oveľa viac tzv. chladných potravín, ako sú šaláty zo zelenín (paradajky, uhorky, ľadový či akýkoľvek iný šalát), surová zelenina samotná či ako doplnok iného jedla (mrkva, ruccola, výhonky žeruchy …). Tiež je možné dopriať si hojne čerstvého ovocia, zvlášť toho, ktoré má červenú farbu (jahody, višne, maliny, černice, čerešne ….). Aj keď je horúco, veľmi t…
Inšpiratívny príbeh Moniky Komorásovej
Veľa z nás bojuje s rôznymi zdravotnými problémami a nevie čo ich spôsobuje. Hľadáme, skúšame, čítame, no zlepšenie nikde. Aj Monika patrila dlhých 17 rokov do tejto kategórie, až kým konečne objavila spôsob ako svoj zdravotný stav výrazne zlepšiť. Jej inšpirujúci príbeh zo života, skúsenosti a odpovede na mnohé otázky nám prezradí nižšie. Inšpiruj sa spolu s nami.
Začiatok problémov a hľadanie riešení
Každý máme svoj životný príbeh a skúsenosti. Aký je ten Váš príbeh? Kedy ste sa začali bližšie zaoberať vplyvom potravín na celkové zdravie a v akom životnom období? Ako 18 ročná som dostala žlčníkovú koliku. Odvtedy som si musela dávať pozor, čo zjem. Koliky sa z času na čas aj tak objavovali. Stravovala som sa takpovediac racionálne - minimum tuku, veľa celozrnných potravín. Veľmi sa mi páčilo vegetariánstvo a mala som obdobia, kedy som ho dodržiavala a kedy zase nie. Na jednej prednáške som sa dozvedela o makrobiotike, známej tiež pod názvom strava podľa 5 elementov. Tento spôsob stravovania ma veľmi oslovil. Pre priblíženie: ide o smer, pri ktorom sa konzumujú len varené obilniny, strukoviny a zelenina. Dalo by sa hovoriť o vegánstve, bez priemyselne spracovaných výrobkov. Bola som nadšená a mala som podporu jednej pani doktorky, ktorá sa zaoberala TČM. Dopadlo to však katastrofálne a moje autoimunitné ochorenie sa ešte viac rozbehlo. Po 6.rokoch som bola na konci zo silami, tak psychickými, ako aj fyzickými. Ale ako to v živote chodí, kto je otvorený novým možnostiam - dostaví sa riešenie.
Zdravotné problémy a ich prejavy
Vedeli by ste čitateľom bližšie priblížiť všetky zdravotné problémy a ako sa prejavovali? Zažívacie problémy ma trápili už od skorej mladosti, neskôr sa pridružili rôzne alergie na lepok a ďalšie potraviny. V 30. rokoch mi bola diagnostikovaná reumatoidná artritída a ako sa hovorí „potom to už išlo“, nabaľovali sa ďalšie problémy - alergie, problémy s dýchaním, gynekologické mykózy, a tiež mykóza nechtov a kože, vypadávanie vlasov, anémia, nízky krvný tlak, a iné. Peľová alergia prerástla do bronchiálnej astmy. Najhoršie boli viac denné ataky, kedy som nemohla ani vstať z postele. Všetko som zhrnula na mojej webovej stránke (viď na konci článku). Bola som taká zoslabnutá, že sa mi nedarilo obliecť ani pripraviť si niečo na jedenie. Nemala som chuť vôbec vychádzať z domu, stretávať ľudí a aj z jednohodinového cestovania ma chytala panika.
Zlom v zlepšení zdravotného stavu
Ako dlho trvalo obdobie zdravotných problémov a kedy nastal zlom v zlepšení Vášho zdravotného stavu? Dá sa povedať, že od tých 30. rokov to išlo len smerom k horšiemu a trvalo to dlhých 17 rokov. Začiatkom roku 2017 som si prečítala knihu Syndróm trávenia a psychológie a objavila SCD diétu, čo fungovalo len čiastočne. Veľký obrat nastal po prečítaní knihy Autoimunitné riešenie od Amy Myers, MD. Samozrejme, že obrat nenastal ako keď lusknete prstom. Prvé, čo som spozorovala, bolo ustúpenie tráviacich ťažkostí a mala som viac energie. Už som necítila potrebu spať počas dňa, vytratili sa celodenné ataky a gynekologická mykóza sa ani raz nezopakovala. Prestala sa mi točiť hlava a nemala som už hypoglikemické slabosti. Mala som chuť aj na krátke cvičenie a z 10-minútového plávania sa stal 1-hodinový každodenný tréning. Postupne mi začali rásť pevné nechty bez známok mykózy. Aj keď som sa nezbavila autoimunitného ochorenia, kvalita života sa výrazne zlepšila.
Vplyv stravy a psychiky
Do akej miery mala na zlepšenie celkového zdravotného stavu vplyv strava? Išlo len o zmenu v tejto oblasti? Strava mala úplne zásadný vplyv o čom svedčí predchádzajúci odstavec. Na tému psychiky, sa s dovolením, trošku rozpíšem. Bola som zamestnaná v oblasti predaja a akosi automaticky nás smerovali k sebarozvoju. Zaujalo ma to, rada som si čítala knihy a sledovala rôznych „motivátorov“. Stále ma ale zaujímalo zdravie, tak som sa prihlásila do školy Etikoterapie - ako náuke o sebauzdravení. Žiaľ, absolútne ma to „nechytilo“. Pravdupovediac, od vtedy neznášam meditácie. Ďalším záchytným bodom bola pre mňa One brain (kineziológia). Prihlásila som sa rovno na kurz. Bola som veľmi svedomitá žiačka a trénovala som aj doma s príbuznými. Opäť nula bodov. Moje pocity „mizérie“ ma doviedli k tomu, že som bola ochotná investovať nasporené peniaze do Neurolingvistického programovania. Spočiatku som bola nadšená, praktikovala som všetko, čo som sa naučila, ale po 2 mesiacoch prišli pochybnosti. Nefungovali mi overené metódy, techniky a stratégie, nech som sa snažila akokoľvek. Hlava sa začala „plniť“ myšlienkami o mojej neschopnosti a vďaka tomu som zažívala pocity frustrácie a vyhorenia. Z celého toho sebatrýznenia spôsobovaného len a len vlastnými myšlienkami ma „vyliečilo“ porozumenie. Porozumenie toho, ako my ľudia fungujeme. Čo v skutočne sú myšlienky, odkiaľ sa berú a aký majú, resp. nemajú vplyv na to, čo zažívame. Ono takmer všetko, čomu nerozumieme nás dokáže poriadne potrápiť. A to môžu byť úplne banálne veci. Poviem príklad: Urobím si fľak z ovocia na obľúbenej blúzke. Budem rozmýšľať, čo teraz? Zíde, nezíde, čo na to, atď. Cítim sa bezradná. Potom príde mamina, kvapne citrónovú šťavu a fľak zmizne. Mne sa uľaví, že obľúbená blúzka je zachránená. Automaticky získam vedomosť o tom, ako funguje chémia. A o tom je celé porozumenie - mám vedomie o tom, ako myšlienky a život funguje. Nepotrebujem stratégie, techniky, meditácie, pozitívne myslenie, odbloky - skrátka nepotrebujem si život komplikovať.
Protizápalové stravovanie
Na Vašej webstránke môžeme nájsť slovné spojenie „protizápalové stravovanie“. Ako by sa dal vysvetliť alebo špecifikovať tento pojem? Čo je základom tohto stravovania? Zjednodušene povedané - toto stravovanie vylučuje potraviny, ktoré prispievajú k systémovému zápalu v tele. Základom je návrat k prirodzeným potravinám ako mäso, ryby, vajcia, zelenina, ovocie a tuky v ich prirodzenej podobe, tak ako to príroda zamýšľala. Samozrejme mäso sa tepelne upravuje. Prioritou je čo najmenší zásah priemyslu. Najväčší podiel príjmu tvoria kvalitné tuky. Aby nedošlo k omylu, nie je to nejaký môj výmysel. Stravovanie je zostavené podľa odporúčaní svetovo uznávaných odborníkov v oblasti funkčnej medicíny ako Amy Myers, MD, Natasha Campbell-McBride, MD, Terry Wahls, MD, Prof. Tim Noakes, a mohla by som menovať ďalších tucet.
Potraviny v chladničke Moniky
Ktoré potraviny máte vždy doma vo svojej chladničke a naopak, ktoré potraviny ste úplne zo svojho stravovania vylúčili? Primárnu časť tvoria kvalitné tuky. U nás je to olivový, kokosový olej, maslo, bravčová masť. Ďalej zelená zelenina, vajíčka, orechy, ovocie a mäso. Zameriavam sa na kvalitu. Mäso z pasených zvierat ako jahňacie a hovädzie. Vajíčka domáce. Vylúčila som suroviny bez energetickej hodnoty - škroby, múka, sladkosti, sladké mliečne výrobky, polotovary, cukor. Konzervanty, umelé chute, umelé farby a umelé vône zabalené v krásnych obaloch ma v obchodoch vôbec nelákajú.
#