Dojčenie je pre dieťa najprirodzenejší a najvýhodnejší spôsob výživy, ktorý zabezpečuje zdravý rast a vývoj. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) neustále zdôrazňuje dôležitosť dojčenia pre matku aj dieťa. Avšak, začiatky dojčenia môžu byť náročné a sprevádzané rôznymi problémami, ako je nedostatočná tvorba mlieka, bolestivé bradavky alebo naliate prsníky. V takýchto situáciách môže byť masáž prsníkov účinným pomocníkom na rozbehnutie laktácie a uvoľnenie mlieka.
Odsávačky mlieka ako pomocníci pri dojčení
Odsávačky mlieka sú čoraz viac využívané medzi novopečenými mamičkami a pomáhajú podporovať a udržiavať dojčenie. Na trhu je nespočetné množstvo takýchto pomocníkov, medzi ktorými si môžete vybrať takú odsávačku mlieka, ktorá vám najviac vyhovuje.
Kúpiť, či nekúpiť odsávačku na mlieko?
To je otázka takmer každej mamičky, ktorá sa chystá do pôrodnice. Ak ste sa rozhodli používať odsávačku na mlieko, určite sa pýtate ako často si mlieko odstávať. Ak nemôžete z rôznych dôvodov vaše bábätko kojiť vôbec, mali by ste si mlieko odstriekavať v intervale kojenia. Odsávačku mlieka by ste tak mali používať aj v noci, aby sa vám nezapálili prsníky, a tiež z dôvodu, že prvé mesiace by malo byť bábätko kojené aj v noci.
Ako často a kedy odsávať mlieko?
Skúste odsávať odsávačkou na mlieko ihneď, ako sa zobudíte a predtým, kým vás začne niečo rušiť. Používať odsávačku na mlieko môžete tiež len vo výnimočných situáciách, keď máte napríklad tvrdé a naliate prsníky aj po kojení.
Typy odsávačiek mlieka
Ak sa rozhodnete odsávať mlieko, na výber máte niekoľko techník. V pôrodnici vám niektoré laktačné poradkyne, či pediatrička môžu odporučiť odstriekavanie mlieka rukou. Táto technika je najmä pre ženy, ktoré chcú len spustiť tvorbu mlieka na začiatku kojenia. Na prsníku sa musí vytvoriť podtlak a po manuálnom stláčaní, pumpovaní by sa malo postupne uvoľnovať mlieko. Tieto odsávačky na mlieko bývajú veľmi cenovo dostupné, majú menšie rozmery a nízku hmotnosť. Výhodou je tiež nízka hlučnosť.
Prečítajte si tiež: Používateľský manuál IQ Buste
Elektrická odsávačka na mlieko býva väčšia a tiež drahšia. Jednofázová odsávačka je určená skôr pre mamičky, ktoré nemajú problém s tvorbou mlieka. Dvojfázová odsávačka na mlieko je vhodná najmä pre ľahké rozbehnutie laktácii ale tiež odsávania. Tento typ odsávačky napodobňuje satie bábätka.
Ako si vybrať správnu odsávačku mlieka?
Aj keď je na trhu veľké množstvo odsávačiek na mlieko, vyberte si takú, ktorá vám vyhovuje najviac. Ak nemáte problém s tvorbou mlieka, môžete zvoliť ručnú odsávačku mlieka. Ak chcete ušetriť čas, určite siahnite po elektrickej odsávačke, pričom v ponuke sú aj odsávačky na oba prsníky naraz.
Správne používanie a údržba odsávačky mlieka
Ak ste sa rozhodli investovať do odsávačky mlieka, veľmi dôležité je jej správne použitie. Prsníky nemusíte dezinfikovať, stačí ak si ich umyjete čistou vodou, dodržiavate dennú hygienu a vymieňate vložky vždy keď sú mokré. Nádoba by mala byť vždy umytá saponátom, následne vypláchnutá v horúcej vode a nakoniec vyvarená. Základom úspešného odstriekavania (odsávania) je vytrvalosť a trpezlivosť. Množstvo odsatého mlieka by malo byť približne také, ako keď dojčíte.
Tipy pre úspešné odsávanie mlieka
Aj pri odsávaní materského mlieka sa musíte naučiť zo začiatku potrebnej zručnosti, ktorá nám neskôr prinesie úžitok. Rovnako sa pri odsávaní vyvarujte stresu, ktorý môže zabraňovať správnemu odsávaniu mlieka. Veľmi odporúčané sú tiež relaxačné techniky ako uvoľňujúce dýchanie do žalúdka s hlbokým rýchlym nádychom a pomalým dlhým výdychom.
Skladovanie a ohrievanie odsatého mlieka
Ak odsávané mlieko nie je pri kŕmení z flaše celé spotrebované, môžete ho uložiť do chladničky na 24 hodín. Teplota v chladničke by mala byť okolo 5 stupňov. Do mrazničky môžete ukladať tiež prebytočné materské mlieko, ktoré sa vám zíde v prípade, že nie ste pri bábätku a nemôžete ho kojiť. Rozmrazujte len také množstvo mlieka, ktoré použijete. K ohriatiu materského mlieka použite ohrievač alebo teplý kúpeľ. Nezabudnite premiešať, pretože tukový obsah sa časom rozdelil. Mlieko je vhodné zmrazovať v nádobách, ktoré možno vopred vyvariť - v sklenených, plastových. Výhodnejšie sú plastové - tuky a ochranné imunoglobulíny priľnú viac na sklo. Ak chcete pridať do zmrazeného mlieka ďalšie mlieko, treba čerstvé mlieko najprv ochladiť. Skladovať môžete odsaté mlieko tiež v sáčkoch, ktoré sú sterilné.
Prečítajte si tiež: Nutričné hodnoty bryndzových halušiek
Techniky masáže prsníkov na podporu laktácie
Masáž prsníkov je jemná manuálna technika, ktorá môže pomôcť stimulovať tok mlieka, uvoľniť upchaté mliekovody a zmierniť opuch prsníkov. Masáž môžete vykonávať pred, počas alebo po dojčení, prípadne aj medzi dojčeniami.
Kedy masírovať prsníky?
- Pred dojčením: Masáž pomáha spustiť uvoľňovací/vypudzovací reflex, čo uľahčuje tok mlieka. Teplé obklady pred dojčením tiež uvoľňujú.
- Počas dojčenia: Masáž môže pomôcť uvoľniť upchaté mliekovody a zabezpečiť lepšie vyprázdnenie prsníka.
- Po dojčení: Masáž napomáha vyprázdneniu prsníkov, čo podporuje vyššiu produkciu materského mlieka.
Ako správne masírovať prsníky?
- Uvoľnite sa: Pred masážou sa uložte pohodlne a uvoľnite sa. Dýchanie do brucha s hlbokým nádychom a pomalým výdychom môže pomôcť uvoľniť stres, ktorý bráni správnemu odsávaniu.
- Krúživé pohyby: Pomocou dvoch prstov robte jemné krúživé pohyby po celom prsníku špirálovito od spodnej časti, kde hrudník prechádza do prsníka, až po dvorec. Vyhnite sa priamym ťahom, pretože by ste mohli poškodiť pokožku. Nepoužívajte celú dlaň - stačia špičky 2-3 prstov.
- Masáž bradavky: Po masáži oboch prsníkov jemne masírujte každú bradavku medzi palcom a ukazovákom.
- Vyprázdnenie prsníkov: Ak máte naliate prsníky, môžete si pred masážou odstriekať alebo odsať trochu mlieka, aby ste zmiernili tlak.
- Používajte teplé a studené obklady: Teplé obklady pred dojčením uvoľňujú, studené obklady medzi dojčeniami môžu zmierniť opuch.
Ďalšie tipy pre podporu laktácie
- Časté dojčenie: Dojčite bábätko tak často, ako si vyžaduje, ideálne každé 2-3 hodiny. Nočné dojčenie je obzvlášť dôležité pre stimuláciu tvorby mlieka.
- Správna technika dojčenia: Uistite sa, že bábätko je správne prisaté k prsníku. Správne prisatie je základom úspešného dojčenia.
- Dostatok tekutín: Pite dostatok tekutín, najmä vody a bylinných čajov na podporu laktácie. Pite radšej teplé než studené nápoje a vyhýbajte sa sýteným nápojom a 100 % ovocným šťavám, ktoré by mohli spôsobiť bábätku nadúvanie.
- Vyvážená strava: Jedzte pestrú a vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály. Vyvážená a pravidelná strava je jednou z podmienok bezproblémového dojčenia. Musíte si odpustiť na istú chvíľu niektoré potraviny, ktoré majú zlý vplyv na trávenie bábätka. Treba dávať pozor na alergizujúce a nafukujúce jedlá. V prvých týždňoch odporúčame vynechať zo stravy čerstvé pečivo, biele pečivo, kysnuté produkty, zo zeleniny kapustu, karfiol, cibuľu, exotické ovocie a citrusy všeobecne, výrazné korenia. Zo začiatku obmedzujte aj konzumáciu mliečnych výrobkov kvôli možnej neznášanlivosti laktózy.
- Odpočinok: Doprajte si dostatok odpočinku a spánku. Únava môže negatívne ovplyvniť tvorbu mlieka.
- Podpora: Vyhľadajte podporu od partnera, rodiny, priateľov alebo laktačnej poradkyne.
Riešenie bežných problémov pri dojčení
Naliate prsníky
- Aplikujte teplé obklady pred dojčením na uvoľnenie.
- Realizujte pred dojčením masáž, ktorá zmierni opuch prsného dvorca - dvorec po masáži zmäkne a dieťa ľahšie uchopí bradavku.
- Po dojčení si aplikujte chladné obklady na 10-15 minút.
Bolestivé bradavky a ragády
- Skontrolujte techniku dojčenia a polohu pri dojčení.
- Dieťa priložte najskôr na prsník, ktorý je menej bolestivý.
- Bradavku nevyberajte z úst bábätka nasilu, ale vsuňte koniec malíčka do ústneho kútika, čím odstránite podtlak a dieťa sa samo pustí.
- Ideálne je bradavku po dojčení potrieť materským mliekom alebo epitelizačnými masťami s obsahom lanolínu alebo pantenolu.
- Prsníky treba vetrať, neprekrývať ich prsnou vložkou ani podprsenkou.
Upchatý mliekovod a mastitída
- Upravte techniku dojčenia, masírujte prsníky, aplikujte teplé obklady.
- Častejšie dojčite, najprv zo zdravého prsníka, pred dojčením uvoľnite dvorec odstriekaním, po dojčení tiež odstriekajte mlieko.
- Striedajte studené a teplé obklady.
- Pri mastitíde (zápal prsníka) sa poraďte s lekárom, ktorý môže predpísať protizápalové lieky alebo antibiotiká.
Laktacna kriza
Ide o obdobie, kedy má mamička relatívne menej mlieka k aktuálnym potrebám bábätka v čase jeho intenzívneho rastu. V takom prípade je dôležité pokračovať v častom dojčení a stimulácii prsníkov.
Dôležitosť správnej polohy pri dojčení
Správne priloženie dieťaťa k prsníku pozitívne ovplyvňuje začiatok dojčenia, posiľňuje sebadôveru matky vo vlastné schopnosti. Cyklus satia u zdravého novorodenca trvá v priemere 48-52 minút. Každým prisávaním, hľadaním polohy, každým papaním sa bábätko učí. Satie bábätka výrazne stimuluje Vašu laktáciu.
Ako má vyzerať správna poloha dieťaťa pri dojčení?
Dieťa: má ústa na široko otvorené, brada sa dotýka prsníka, pery sú vyšpúlené von, jazyk presahuje spodnú peru, viac dvorca vidieť nad ústami ako pod nimi.
Matka: sedí pohodlne, podopiera prsník tak, že palec leží asi 3 cm nad bradavkou a ostatné prsty pod bradavkou, ústa dieťaťa sú vo výške prsnej bradavky a ucho-bedrá a ramená sú v jednej línii.
Prečítajte si tiež: Ako upiecť Kinder tortu srdce
Matka privedie dieťa k prsníku (nie naopak) a počká kým dieťa nájde bradavku a prisaje sa.
Známky efektívneho dojčenia u dieťaťa
- Má vyšpúlenú hornú i dolnú peru, jazyk presahuje dolnú peru.
- Vidíme jemný pohyb sánky dieťaťa.
- Počujeme ako dieťa prehĺta.
- Materské mlieko mu vyteká z úst.
Polohy pri dojčení
- Bočná „futbalová“ - pri veľkých prsníkoch, či plochých bradavkách u matky
- Poloha Priečna „modifikovaná“ - ideálna u prvorodičiek, nezrelých detí
- Poloha Madony - využívaná u viacrodičiek, dojčení na verejnosti
- Poloha v ľahu na boku - pre dojčenie v noci
- Vertikálna poloha - podporuje vrodené správanie dieťaťa, uľahčuje jeho prisatie a satie naprsníku.