Bylinkové čaje sú obľúbeným prostriedkom na podporu zdravia a liečbu rôznych ťažkostí. Mnohí z nás siahajú po rumančekovom, mätovom, žihľavovom či iných čajoch s presvedčením, že robia pre svoje telo to najlepšie. Avšak, nie všetky bylinky sú vhodné pre každého a nadmerné užívanie môže mať aj nežiaduce účinky. Preto je dôležité pristupovať k pitiu bylinkových čajov s rozumom a poznať ich účinky a potenciálne riziká.
Príbeh Miriam: Keď žihľava uškodila
Miriam z Košíc sa po nástupe do zamestnania v lekárni začala zaujímať o silu byliniek. S nádejou, že sa zbaví vyrážok na tvári, začala vo veľkom piť žihľavový čaj. „Tri mesiace som pila čaj z nej na litre,“ hovorí Miriam. Hoci si všímala žalúdočné problémy a bolesti hlavy, pokračovala v pití, až kým neskončila v nemocnici s veľmi nízkym tlakom a nedostatkom draslíka. Lekári jej vysvetlili, že žihľava je močopudná a nadmerné pitie čaju spôsobilo stratu draslíka. Tento príbeh poukazuje na dôležitosť striedmosti a individuálneho prístupu pri užívaní byliniek.
Všeobecné zásady užívania bylinkových čajov
Bylinky pôsobia tak, že posilňujú telo, aby si ľahšie poradilo so zdravotným problémom. Ľudia sa však domnievajú, že čím viac čajíkov vypijú, tým lepšie. Lenže aj pri fytoterapii sa vypláca skôr striedmosť a rôznorodosť. Ak vám teda už roky chutí rumanček, ľudovo harmanček alebo kamilky, doprajte si na chvíľu zmenu.
Obľúbené bylinky a ich účinky
Žihľava
Žihľava sa radí k favoritom medzi bylinkami, hoci v záhrade, keď vás popŕhli, počastujete ju nadávkami. Nabudúce si radšej zahryznite do jazyka, pretože i to má na nás blahodárny účinok. Najmä ak vás trápi reuma. Pokiaľ nepatríte k strachopudom, odtrhnite si zväzok olistených stoniek a ubolené kĺby si ním vyšľahajte. Nepríjemné, ale uľaví sa vám. Ak vám ničia sebavedomie slabé vlasy, z času na čas ignorujte chémiu a opláchnite si ich silným vývarom z tejto rastliny. Vlasy sa vám odvďačia hebkosťou, silou a rýchlejším rastom. Pitím žihľavy si výborne prečistíte krv. Táto bylinka sa preto odporúča pri psoriáze a akné. Trojtýždňová kúra vraj u niekoho dokáže odstrániť aj veľmi tvrdohlavé vyrážky. Hoci sa môže pochváliť ešte množstvom ďalších dobrých vlastností, nenalievajte sa ňou do ľubovôle. Všetkého veľa škodí, preto si doprajte maximálne jednu šálku žihľavového čaju denne. Pri uchlipkávaní si všímajte, ako na vás pôsobí. Niekto ju totiž pije pol roka cíti sa dobre, iný má problémy už po trojtýždňovej kúre.
Účinky:
- Prečisťuje krv
- Podporuje rast vlasov a zlepšuje ich kvalitu
- Pomáha pri kožných problémoch (psoriáza, akné)
- Môže pomôcť pri reumatických bolestiach
Upozornenia:
- Nadmerné pitie môže znížiť tlak a spôsobiť nedostatok draslíka
- Nie je vhodná pre ľudí s nízkou hladinou draslíka.
Ľubovník bodkovaný
Mimoriadnej obľube sa teší aj ľubovník bodkovaný. Niet sa čo čudovať, veď čaj z neho vás dokáže rozveseliť, upokojiť či uspať. Kým siahnete po liekoch na nespavosť, vyskúšajte najprv hrnček ľubovníkového čaju. Privodí vám nielen sladké sny, ale pomôžete aj svojej pečeni, žlčníku a možno sa upokojí aj žalúdočný vred, ktorý vás už zopár týždňov sužuje. Chutný ľubovníkový čaj sa používa aj pri klimakterických problémoch. Pamätajte však na to, že priaznivý účinok sa dostaví až po najmenej trojtýždňovom pravidelnom užívaní. Možno vašu mamu pobolieva chrbtica alebo kolená, natrite jej bolestivé miesta ľubovníkovým olejom, pomáha to!
Prečítajte si tiež: Použitie a Bezpečnosť Prospan Sirupu
Účinky:
- Upokojuje a zlepšuje náladu
- Pomáha pri nespavosti
- Podporuje funkciu pečene a žlčníka
- Používa sa pri klimakterických problémoch
- Ľubovníkový olej môže pomôcť pri bolestiach chrbtice a kolien
Upozornenia:
- Zvyšuje citlivosť na slnečné žiarenie, preto sa mu treba vyhýbať v lete a pri návšteve solária.
Mäta pieporná
Okrem ľubovníka zmierňuje nervozitu aj medovka alebo valeriána. Mäta pieporná sa kedysi užívala pri liečbe zachrípnutia. V staroveku jej dokonca pripisovali afrodiziakálne účinky. V súčasnosti je táto bylinka s mentolovou chuťou populárna vďaka priaznivému vplyvu na trávenie. Zastavuje vracanie, zmierňuje koliku a zlepšuje náladu.
Účinky:
- Zlepšuje trávenie
- Zmierňuje koliku a nevoľnosť
- Zlepšuje náladu
Upozornenia:
- Nie je vhodná pre ľudí so žlčovými kameňmi a citlivým žalúdkom
- Nemala by sa piť nalačno.
- Po 10-dňovej kúre je vhodné na týždeň pitie prerušiť.
Rebríček obyčajný (myší chvost)
Toto označenie prináleží našej najznámejšej liečivej rastlinke. Reč je o rebríčku obyčajnom alebo o myšom chvoste, ako ho väčšinou nazývame. Bylinka kedysi slúžila hlavne na liečenie poranení na bojiskách. Čerstvá pomliaždená vňať priložená na škaredú ranu ju totiž dokonale vydezinfikovala, zastavila krvácanie a krásne zacelila. V súčasnosti je rebríček v obľube hlavne preto, že zlepšuje trávenie, zmierňuje žalúdočnú neurózu, podporuje činnosť pečene a žlčníka, zlepšuje stav akné i lišajov. Ak vás trápi nepravidelná menštruácia, pripravujte si čaj z myšieho chvosta.
Účinky:
- Zlepšuje trávenie
- Podporuje funkciu pečene a žlčníka
- Pomáha pri kožných problémoch (akné, lišaje)
- Používa sa pri nepravidelnej menštruácii
Upozornenia:
- Môže mierne znižovať krvný tlak.
Repík lekársky
Ak zdôrazňuje že v pití čaju z byliniek sa vyplácajú pauzy, neplatí to o repíku, pretože ten si môžete pripravovať denne, hoci celý rok. Čaj lieči žlčník, pankreas, žalúdok a dvanástnik, zastavuje hnačky. V prípade, že ste stratili hlas, pripravte si silný repíkový odvar a hrdlo si ním dobre vykloktajte. Zvonku sa uplatnil aj pri liečbe kožných chorôb a poranení.
Účinky:
- Podporuje funkciu žlčníka, pankreasu, žalúdka a dvanástnika
- Zastavuje hnačky
- Používa sa pri strate hlasu (kloktanie)
- Používa sa na liečbu kožných chorôb a poranení
Rumanček (harmanček, kamilky)
Rovnako neobmedzene môžete piť aj voňavý a dnes už trochu zabúdaný rumanček. Skúste ho poradiť vašim známym, ktorí majú ťažkosti s trávením, často ich bolieva hlava alebo ich pohltil hektický spôsob života.
Účinky:
- Podporuje trávenie
- Zmierňuje bolesti hlavy
- Upokojuje
Lipa
Lipový čaj je vychýrený liek proti chrípke, utišuje zápaly, záchvaty suchého kašľa, ale používa sa predovšetkým na potné kúry.
Prečítajte si tiež: Výživa pre deti: Semienkový chlieb
Upozornenia:
- Lipu by mali okrem srdciarov opatrne piť aj tehotné ženy, najmä na začiatku tehotenstva. Hrejivý účinok nemusí osožiť dieťatku.
- Nekombinovať s imelom ani hlohom.
Ako si správne pripraviť bylinkový čaj?
Ako si ho urobíte čo najsilnejší, skôr sa vám uľaví? Niektorí mudrlanti si namočia do dvojdecového hrnčeka až dve vrecúška čaju a pre istotu ich tam nechajú lúhovať poriadne dlho. Ak to nie je uvedené priamo v návode, neexistuje dôvod na takýto postup. Bylinky najlepšie účinkujú v slabšej koncentrácii. Zbytočne intenzívny nápoj má inú chuť, vylučujú sa doň nepotrebné látky, ktoré môžu narušiť jeho účinok. Lepšie urobíte, keď ho vylejete do umývadla.
Kombinovanie byliniek
Možno ste si pred časom chceli pripraviť zázračné bylinky, ktoré vás mali rýchlo postaviť na nohy. Bez dostatočných vedomostí ste zmiešali viacero druhov bylín a očakávali zázrak. Ten sa však nekonal, pretože vám nakoniec vznikla zakalená tekutina, ktorú ste radšej nevypili. Ak chcete skombinovať viacero byliniek a nie ste si príliš istí, obráťte sa radšej na odborníkov alebo si zaobstarajte už namiešané zmesi.
Imelo a hloh
Veľmi opatrne treba pracovať napríklad s imelom, ktoré znižuje vysoký krvný tlak. Pozornosť je namieste aj pri hlohu, ktorý prospieva pri srdcovo - cievnych ťažkostiach. V oboch prípadoch dodržiavajte predpísané dávkovanie a imelo ani hloh nekombinujte s inými bylinkami, hlavne nie s lipou.
Trpezlivosť pri liečbe bylinkami
Pri liečbe bylinkami sa vyzbrojte trpezlivosťou, pretože zlepšenie zdravotného stavu môžete spozorovať najskôr po štyroch až šiestich týždňoch. V mnohých prípadoch až po pol roku.
Prečítajte si tiež: Tipy na prípravu palaciniek bez vajec