O konope ste už určite počuli, a možno poznáte aj CBD kvapky, CBG kvapky alebo konopné semienka. Tento článok sa zameriava na konopný sirup, jeho účinky, možnosti použitia a ako si ho pripraviť doma.
Čo je konopný sirup?
Konopný sirup je hustá tekutina s infúziou kanabisu, ktorá kombinuje tetrahydrokanabinol (THC) so sirupovým základom, vyrobeným z cukru a vody. Svojou konzistenciou a chuťou sa podobá na bežný sirup, avšak obsahuje THC, preto má výrazné psychoaktívne účinky a spôsobuje známy „high efekt“. Konopný sirup je vďaka tomu oveľa vzrušujúcejší než bežné sladidlá. Navrhnutý je tak, aby bol ľahko použiteľný a ponúkal diskrétny, ale pohodlný spôsob konzumácie kanabisu.
Konopný olej vs. CBD olej
Konopný olej býva často zamieňaný práve s CBD alebo inými kanabinoidmi. Spoločného majú ale iba to, že pochádzajú z rovnakej rastliny. Konopný olej by ste najskôr spoznali už podľa vône. Tá je totiž dosť špecifická, podobne ako jeho zelenkavá farba a výrazná oriešková chuť.
Zloženie a výživové hodnoty konopného oleja
Viac ako farba a aróma sú však pozoruhodné jeho výživové hodnoty. Obsahuje totiž až 80% esenciálnych mastných kyselín omega 3 a 6, ktoré si telo nedokáže vyrobiť samo. Okrem nenasýtených mastných kyselín obsahuje aj aminokyseliny, ktoré sú základnou zložkou stavebného tkaniva. Konopný olej je taktiež bohatý na minerálne látky a to predovšetkým vápnik, draslík, horčík a železo. Práve vďaka železu je konopný olej vhodný pre osoby trpiacich anémiou a pre ženy, u ktorých je často železo deficitné. Z vitamínov môžeme spomenúť predovšetkým vitamíny A, B, C, D, E a K. Konopný olej je tiež významným zdrojom polyfenolov, čo sú látky bežne obsiahnuté v rastlinách a plodoch, ktoré často majú výrazné antioxidačné, antimikrobiálne a proti***ové vlastnosti. Znižujú riziko diabetu 2. typu, znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi, pomáhajú regulovať telesnú hmotnosť, pôsobia proti starnutiu nervového systému a proti rozvoju symptómov demencie. Jednou z najdôležitejších zložiek konopného oleja je sitosterol a arginín. Konkrétne arginín je aminokyselina, ktorá prispieva k zdraviu kardiovaskulárneho systému a práve konzumáciou potravín bohatých na túto aminokyselinu, môžete výrazne znížiť riziko srdcovo-cievnych ochorení.
Účinky konopného sirupu
Účinky konopného sirupu sa líšia v závislosti od veľkosti dávky, individuálnej tolerancie či potencie marihuany. Očakávať možno stavy eufórie aj hlbokého relaxu, pričom nástup a trvanie účinkov sa bude líšiť s prihliadnutím na spôsob použitia sirupu.
Prečítajte si tiež: Konopný betón v stavebníctve
Spôsoby použitia a nástup účinkov
Ak sa konopný sirup použije sublingválne, THC prenikne cez sliznicu úst priamo do krvného obehu, preto sa účinky dostavia behom pár minút a trvať môžu niekoľko hodín. Ak sa však sirup prehltne, THC musí prejsť žalúdkom a pečeňou. Počas toho sa väčšina THC premení na 11- hydroxy-THC, ktorý je účinnejší než pôvodný THC.
Použitie konopného sirupu
Okrem toho, že sa využíva ako prísada či sladidlo do rôznych jedál a nápojov, pre rýchlejšie vstrebávanie do krvného obehu je použiteľný aj sublingválne, teda pod jazyk. Konopný sirup je možné použiť ako polevu na rôzne dezerty, zákusky, palacinky, vafle, výborne sa však hodí aj do ovocných šalátov, jogurtov, ovsených a ryžových kaší. Sirupy sa môžu používať všade tam, kde sa používa javorový sirup.
Konopný sirup v kuchyni
Konope je viac ako len liečivá rastlina, je to aj skvelá prísada na varenie. Experimentovanie s konope pri varení vám umožní nájsť nové recepty, vniesť do jedál inovácie a otvoriť nové gastronomické obzory. Konopné semienka sú malý zázrak plný živín. Obsahujú veľké množstvo bielkovín, zdravých tukov, vlákniny a minerálov, ako je horčík, železo a zinok. Sú tiež bohatým zdrojom omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré prispievajú k zdraviu srdca a mozgu. Konopné semienka neobsahujú lepok a sú vhodné pre vegetariánov a vegánov. Konopný olej má mnoho výhod vďaka bohatému obsahu omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Jeho jedinečná chuť a vôňa dodáva pokrmom výnimočnú chuť. Tento olej má tiež vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré podporujú zdravie srdca, pokožky a kĺbov. Vďaka jeho používaniu je možné posilniť imunitný systém a zmierniť zápaly. Konopná múka je skvelou voľbou pre ľudí s bezlepkovou diétou. Vyrába sa z mletých konopných semien a má vysoký obsah bielkovín, vlákniny a prospešných mastných kyselín. Vďaka jemnej a mierne orieškovej chuti je vhodná na pečenie, prípravu cesta, ovsených kaší alebo smoothies. Konopné listy sú oveľa viac ako len surovina na extrakciu CBD. Ich jemná chuť a vôňa dodáva jedlám jedinečný nádych. Môžete ich pridať do šalátov, polievok, smoothies alebo omáčok.
Ako vyrobiť konopný sirup doma?
Výroba konopného sirupu nie je vôbec zložitá, vyžaduje si len zopár ingrediencií a základné vybavenie kuchyne. Pripomíname, že hodnoty uvedené v nasledujúcom zozname sú len orientačné, preto si ich stále môžete upraviť podľa vlastného uváženia. Nezabúdajte však na to, že tieto zmeny môžu ovplyvniť účinok a chuť výsledného produktu.
Postup prípravy
- Rúru na pečenie predhrejte na 110 až 115 stupňov Celzia.
- Vezmite grinder a dôkladne rozdrvte konope, nie však príliš najemno.
- Podrvené konope rozložte na plech vystlaný papierom na pečenie a vložte na 30 až 40 minút do rúry. Dávajte pozor, aby ste nezapli ventilátor!
- 5. 6. Prefiltrovaný sirup nalejte do fľaše a po vychladnutí ho vložte do chladničky.
Výroba konopného sirupu v domácom prostredí je proces, ktorý plne umožňuje prispôsobiť si chuť aj potenciu bylinného produktu svojim predstavám. S trochou zručnosti je tak možné získať sirup, ktorého použitie je nielen všestranné, ale aj veľmi jednoduché a praktické.
Prečítajte si tiež: Prečo piť konopný čaj?
Dávkovanie a skladovanie
Pri dávkovaní konopného sirupu dbajte na striedmosť a nikdy neprekračujte svoje limity. Fľašu so sirupom riadne označte - hlave vtedy, ak používate spoločnú chladničku. Konopný sirup uchovávajte mimo dosahu detí a domácich zvierat. Skladujte v suchu a tme pri teplote 2-8°C.
Harmonelo sirupy s konopným olejom a CBD
Doplnok stravy Harmonelo RELAX je sirup na báze prebiotickej rozpustnej vlákniny a komplexu biologicky aktívnych molekúl. Hlavnou zložkou je čistý konopný olej s prírodným obsahom CBD. Ďalšou zložkou sú omega-3 esenciálne mastné kyseliny(EFA), ktoré pochádzajú z rybieho tuku. Mastné kyseliny sú nutné pre celkové zdraviea pohodu. Sú dôležité pre ľudské telo, pretože sú súčasťou každej živej bunky v tele. Základom sirupu je koncentrovaná rozpustná vláknina z kukurice, ktorá je veľmi dobre stráviteľná črevnou mikrobiotou a pôsobí teda silne prebioticky - podporuje priateľskéčrevné baktérie. Nemá nežiaduce nadúvacie účinky. Ďalej obsahuje vitamín B6, ktorýpodporuje správnu funkciu imunitného systému a prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy, ktorá ovláda činnosť všetkých orgánov v tele. Doplnok stravy Harmonelo CBD je sirup na báze prebiotickej rozpustnej vlákniny a komplexu biologicky aktívnych molekúl. Hlavnou zložkou je čistý konopný olej s prírodným obsahom CBD. Ďalšou zložkou sú Omega 3 esenciálne mastné kyseliny (EFA), ktoré pochádza z rybieho tuku. Mastné kyseliny sú nevyhnutné pre celkové zdravie a pohodu. Sú dôležité pre ľudské telo, pretože sú súčasťou každej živej bunky v tele. Základom sirupu je koncentrovaná rozpustná vláknina z kukurice, ktorá sa veľmi dobre stráviteľná črevné mikrobiotou a pôsobí teda silne prebioticky - podporuje priateľské črevné baktérie. Nemá nežiaduce nafukovacie účinky. Ďalej obsahuje vitamín B6, ktorý podporuje správnu funkciu imunitného systému a prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy, ktorá ovláda činnosť všetkých orgánov v tele pre zdravý životný štýl, vrátane psychickej pohody.
Zložky Harmonelo sirupov a ich účinky
- CBD (Kanabidiol): Je jedným z kanabinoidov obsiahnutým v konope. CBD pôsobí predovšetkým na CB1 receptory (tie v mozgu), a to tak, že ich chránia pred aktiváciou. Konopný olej s CBD harmonizuje prirodzené procesy v tele. Pravdou je, že pôsobí blahodárne a je predmetom mnohých štúdií. Konopný olej sa lisuje za studena zo semien s prírodným zakoncentrovaným CBD - Kanabidiolem.
- Omega-3 mastné kyseliny: Význam omega-3 mastných kyselín, najmä tých s dlhým reťazcom, známych pod skratkou EPA a DHA, je pre nás zásadný. Omega-3 mastné kyseliny sú skupinou esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú pre náš organizmus nenahraditeľné. Telo si vie vyrobiť Omega-3 mastné kyseliny samo iba v obmedzenom množstve, a preto ich musíme telu dodávať pomocou potravy.
- Vitamín B6: Je vitamín, ktorý je rozpustný vo vode. Všetky formy vitamínu B6 sa môžu vyskytovať v potrave a sú vstrebávané do čreva. Dobrým zdrojom vitamínu B6 sú živočíšne produkty ako napr. Pečeň, mäso, vajcia a rastlinné produkty, rôzne druhy ovocia, zeleniny, obilniny alebo celozrnný chlieb. Varením alebo tepelnou úpravou týchto potravín množstvo vitamínu B6 v potrave klesá kvôli stratám vody. Väčšie množstvo vitamínu potrebujú ľudia, ktorí majú veľký prísun bielkovín (profesionálni športovci) alebo ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu. Väčšie dávky pomáhajú tvorbe červených krviniek, normálnu funkciu nervovej sústavy či správne psychickej činnosti. Hrá veľmi významnú úlohu pri pohybe, energiu a prúdenie krvi.
- Rozpustná vláknina z kukurice: Absolútnou novinkou je použitie novej generácie rozpustnej vlákniny získané z kukurice. Je šetrná, a napriek tomu si zanecháva základné benefit - pôsobí silne prebioticky, tzn. podporuje množenie priateľských baktérií v našom čreve. Pôsobí vo všetkých častiach čreva, ako v tenkom, tak hrubom. Časti kukuričnú vlákniny nevie naše telo využiť, stráviť ani vstrebať. Môžu byť dôležitou živinou pre naše prospešnej črevnej baktérie. V hrubom navyše zvyšujú produkciu butyrátu priateľskými črevnými baktériami. Butyrát je pre naše telo veľmi prospešná látka.
- Stévia: Je voľne rastúci ker v tropických a subtropických oblastiach Južnej a Strednej Ameriky. Hlavná sila tohto kríku je ukrytá v jeho listoch a stonkách, ktoré obsahujú látku steviozid. Tá je 200-300krát sladší ako sacharóza a má zanedbateľný energetický obsah.
Dávkovanie Harmonelo sirupov
2x denne 2 cl, sirup je možné konzumovať priamo, poprípade je možné odporúčanú dávku rozriediť v čaji, vode alebo inom nápoji. Ide o doplnok stravy, ktorý nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy, pre deti do 3 rokov. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ukladajte mimo dosahu detí. Pred použitím pretrepať.
Elixír/Sirup Šípka & Baza čierna & Zázvor s konopou
Ide o čisto prírodný elixír/sirup plný vitamínov C. Proti prechladnutiu, vírusom a na posilnenie imunity. Tento elixír/sirup je šetrne vyrábaný. Bez pridanej vody, alkoholu, farbív, konzervantov, príchutí, sladidiel… Sladený je len prírodným hroznovým koncentrátom. Bez tepelnej úpravy. Extrakty vo fľaši si tak uchovávajú všetky výživné a účinné látky.
Zloženie
Tekuté extrakty - plod šípky ( 24 % ), plod bazy čiernej ( 24 % ) zázvor( 12% Ďumbier lekársky ), konope siate - odroda Futura 75 ( 12% ) rastlinný glycerín, hroznový číri koncentrát.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre konopný koláč
Návod na použitie
10 ml (1 PL) do 150 - 200 ml vody alebo čaju (nepiť neriedené!). V zime je vhodný aj ako horúci nápoj. Užívať 2 x denne. Vždy vypiť s dostatočným množstvom vody, neužívať neriedené!
Upozornenie
Tento produkt nemá schválené zdravotné účinky a nejedná sa o liek. Nenahrádza pestrú a vyváženú stravu. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Nevhodné pre deti do 3 rokov. V tehotenstve radšej neužívať, prípadne poradiť sa s lekárom.
Konope siate a jej využitie
Konopný sirup je exkluzívny produkt pripravený z tých najlepších listov a kvetov povolenej odrody konope siatej Futura 75. Konope siate je perfektným zdrojom komplexných rastlinných bielkovín, minerálov - horčík, fosfor, meď, železo a zinok, vitamínov skupiny B, A a E. Proces pestovania, spracovania a následne balenia konopných produktov prebieha výlučne na území Slovenska (pri Lučenci). Pri spracovaní (zbere i triedení) a balení sa využíva manuálna práca, a tak je zaručená vysoká kvalita produktov. Sirup je starostlivo pripravený pre zachovanie cannabinoidov, terpénov a flavonoidov.
História a využitie konope
Cannabis Sativa (cannabis) patrí medzi najstaršie pestované rastliny človekom. Už od roku 4000 pred naším letopočtom bol cannabis používaný na pestovanie vlákien, z ktorých sa vyrábali povrazy a šnúry. Medzi prvých zaznamenaných užívateľov konope na lekárske účely patria Číňania (prvé storočie tejto éry). Využili najmä semená, ktoré používali na črevnú zápchu, reumatickú bolesť, poruchy ženského cyklu, maláriu a iné problémy. Od začiatku kresťanstva, až do 18. storočia, bolo lekárske využitie v Indii veľmi intenzívne. Rozšírilo sa aj na Blízky východ a do Afriky (vďaka Arabským obchodníkom známe od 15. storočia), kde sa rastlina používala pri malárii, horúčke, otrave krvi (napr. Cannabis sa do Európy podľa historických a archeologických nálezov dostal približne v roku 450 pred naším letopočtom. Priviezli ho skýtsky bojovníci prichádzajúci zo Strednej Ázie do oblasti Stredozemného mora. Počas 16. storočia sa konope pestovalo výlučne ako vlákno, neskôr ako papier vyrábaný v Španielsku a Taliansku. V 18. storočí sa začalo rozlišovať medzi samčími a samičími rastlinami cannabisu. Použitie na lekárske účely bolo do 19.
Druhy konope
Cannabis Sativa je rastlina z čeľade Cannabaceae, ktorá je rozšírená po celom svete. Jej listy sú jasne zelené a majú výrazný tvar s piatimi alebo siedmymi lístkami.
- Cannabis sativa (Konope siate): Vláknový typ, rastlina dorastajúca do výšky od 1,5 do 5,5 metra, s nižšou hustotou listov a pomalým priebehom kvitnutia. Jej kvet má jemný vzdušný tvar a semená sú hladké, spravidla jednofarebné, prípadne šedo - biele až svetlo hnedé.
- Cannabis indica (Konope indické): Rastlina býva menšia, hustejšie zalistená, listy oblejšie (oproti sative), doba kvitnutia od 50 do 70 dní, kvety husto žľaznaté, semená s mozaikovou kresbou, ktoré v dobe zrelosti samovoľne vypadávajú.
- Cannabis ruderalis (Konopa rumovisková): Vzrastom malá rastlina, s rýchlou tvorbou kvetov, semená nepravidelne tmavo mozaikové, ktoré v období zrelosti samovoľne vypadávajú.
Pri rôznych spôsoboch a podmienkach spracovania sa tvorí odlišné množstvo aktívnej látky ∆9 - THC, ktoré je prítomné v častiach rastliny. Rastlina konope obsahuje od 7 do 25 % THC, na rozdiel konope používané pre priemyselné účely obsahuje menej ako 1 % THC.
Spôsoby užívania konope
- Hašiš: Živicový (hnedá alebo hnedo - čierna živicová hmota), výrazne štipľavo zapáchajúci výťažok samičích a samčích (menej často) kvetov.
- Resin: Obsahuje stopové množstvo ∆9 - THC.
- Sinsemilla: Tzv.
CBD a jeho vlastnosti
Chemický CBD je príbuzný THC, majú rovnakú molekulovú hmotnosť a ich molekuly sa líšia len prítomnosťou tretej cyklickej väzby. CBD sa nachádza v živici (hlavne u technického alebo nezrelého indického konope). Cannabis sativa je všeobecne akceptovanou voľbou pre rast priemyselného konope. Jej stonky sú vyššie (to znamená, že sa dá vyrobiť viac textílií na báze konope), ľahšie sa s ňou manipuluje a má dlhší cyklus kvitnutia. Výskyt CBD je takmer vo všetkých odrodách konope, a to od 0 až po 95 % prítomných kanabinoidov. Podľa správy WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) „CBD nemá u ľudí žiadne účinky, ktoré by svedčili o potenciáli zneužívania alebo závislosti…. Z farmaceutického hľadiska je spomedzi ostatných kanabidiolov najobľúbenejší vzhľadom k tomu, že má analgetické (napríklad u ľudí s rakovinou a artritídou), anti - karcinogénne, ukľudňujúce, antibiotické, antioxidačné, tlmivé (pôsobí proti povzbudzujúcim efektom THC), protizápalové, neuroprotektívne svalové kŕče, vrátane roztrúsenej sklerózy a poranenia miechy) a antibiotické vlastnosti a tiež pozitívne pôsobí proti epileptickým kŕčom, tachykardii, zvracaniu (najmä spojené s chemoterapiou), zelenému zákalu oka, astme, intoxikácii a úzkosti, taktiež zvyšuje chuť do jedla (najmä pri plytvaní a veľkej strate hmotnosti u ľudí s HIV/ AIDS, rakovinou alebo mentálnou anorexiou). Liečebný výskum CBD bol na rozdiel od výskumu THC v minulosti značne zanedbávaný, avšak za posledné roky sa vzhľadom na jeho farmakologické účinky čoraz viac skúma. Aj napriek výraznej príbuznosti s THC z chemickej stránky, sú jeho účinky odlišné a veľmi zaujímavé. Terapeutická dávka CBD sa pohybuje od 100 mg do 1 g na deň. V roku 2009 bol vytvorený podnik CBD Crew - semenná banka (v spolupráci medzi semennými bankami z Holandska a Španielska). Jeho cieľom bolo obohatiť rekreačné konopné odrody o kanabidiol (CBD), ktorý je jedným z viac ako osemdesiatych kanabidiolov obsiahnutých v konope. V bežných rekreačných odrodách môžeme očakávať od 0,3 do 1% CBD, zatiaľ čo THC je od 5 do 20% a viac. Canabigerol je kanabidiol, o ktorom sa hovorí, že je to takzvaná kmeňová bunka ostatných látok v konope. Dr. Bonni Goldsteinová tvrdí, že CBG inhibuje (spomaľuje fyziologické procesy v organizme) zadržiavanie chemickej látky v našom mozgu zvanej GABA, ktorej potlačením GABA receptorov sa dosiahne skutočná svalová relaxácia a zároveň odstránenie stavu úzkosti. Výskum Dr. CBD je v dnešnej dobe vďaka svojim účinkom veľmi populárny a výrobkov z neho je celá škála. Patria medzi ne napr. Kanabidiol je značne populárny prírodný liek, ktorý má využitie pri mnohých bežných, ale i závažných ochoreniach a taktiež vo svete zdravia a wellness. V poslednej dobe sa výrazne zvyšuje záujem o používanie konopného oleja obohateného o CBD (CBD olej).
Extrakcia CBD
CBD olej sa vyrába extrakciou CBD z rastliny konope a následným zriedením nosným olejom, ako je kokosový alebo olej konopný. Extrakcia etanolom je jedným z najpopulárnejších procesov extrakcie CBD. Tento proces je jednoduchý, efektívny a bezpečný, vykonáva sa za teplých alebo studených podmienok a je považovaný za mimoriadne časovo efektívny v porovnaní s inými procesmi extrakcie CBD. Pri tejto metóde sa ako rozpúšťadlo používa na separáciu CBD a iných kanabinoidov zo samotnej rastliny kvalitný obilný alkohol (etanol), z ktorého je možné vyrobiť vysoko kvalitný konopný olej vhodný pre náplne do vape pen a ďalšie výrobky. Superkritická (alebo podkritická) extrakcia CO2 je veľmi presná metóda, využíva sa na izoláciu a používa oxid uhličitý. Ten je pri extrémne nízkych teplotách a veľmi vysokom tlaku nápomocný na zbavenie konopného kvetu všetkých kanabinoidov a terpénov.
Druhy CBD produktov
Jednou z najväčších oblastí nejasností je množstvo druhov CBD, ktoré existujú a sú vytvorené rôznymi výrobnými procesmi.
- Izolát CBD: Je „najčistejšia“ forma CBD na trhu, pretože izoláty obsahujú iba CBD. Počas procesu extrakcie CBD sú odstránené všetky ostatné kanabinoidy a terpény a zostávajú po nich iba molekuly CBD. Tieto produkty sú veľmi obľúbené a používajú sa napr.
- Full-Spectrum CBD (celé spektrum): Znamená, že získate celú škálu akýchkoľvek kanabinoidov a terpénov z rastliny, z ktorej ste extrahovali CBD. Táto metóda určite zahŕňa všetky zlúčeniny zbavené produktov na báze izolátu a obsahuje aj stopové množstvá THC.
- Širokospektrálne produkty CBD: Teória širokospektrálnych produktov CBD spočíva v tom, že vytvorením plnospektrálneho roztoku a následným odstránením iba molekúl THC zo zmesi, je možné vytvoriť dokonalý hybrid, avšak prax je odlišná. Širokospektrálne KAPSULY CBD sú podobné kapsulám s plným spektrom, s výnimkou toho, že vo všeobecnosti neobsahujú THC. Kapsuly CBD Isolate sú presne to, CBD izolované od všetkých ostatných zlúčenín v rastline konope.
Zloženie konopného semena
Jednou z najvýznamnejších zložiek konopného semena sú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny (kyselina linolová, kyselina alfa-linolénová, kyselina gama-linolénová, kyselina olejová). Tieto zložky sú pre náš organizmus nevyhnutné a naše telo si ich samo vytvoriť nevie, preto ich musí prijímať vo forme potravy. Konopné semeno obsahuje veľké množstvo esenciálnych aminokyselín a proteínov, z ktorých najdôležitejšími sú bielkoviny edestín a albumín, taktiež obsahuje kyselinu kanabidiolovú, ktorá má silné antibakteriálne účinky. Významnými látkami, ktoré sa v konopnom oleji a semene nachádzajú sú vitamíny (vitamíny skupiny B, vitamín A, C, E a D ), minerálne látky (vápnik, železo, draslík, horčík, zinok), antioxidanty, fosfolipidy, terpény a fytosteroly. Nelúpané konopné semeno navyše obsahuje vlákninu.
#