Kvasinkové infekcie, najčastejšie spôsobené kvasinkami rodu Candida, postihujú milióny žien každý rok. Tieto infekcie môžu mať hlboký vplyv na celkové zdravie a pohodu, a preto je dôležité porozumieť ich príčinám, príznakom a možnostiam liečby. V tomto článku sa zameriame na to, ako jogurt, najmä ten s probiotickými kultúrami, môže byť účinným prostriedkom v boji proti kvasinkovým infekciám.
Čo je kvasinková infekcia?
Kvasinková infekcia je typ vaginitídy, stav, pri ktorom je vagína opuchnutá, bolestivá a prípadne infikovaná. Telo prirodzene obsahuje druh kvasiniek nazývaných Candida. Keď sú tieto kvasinky v rovnováhe, je všetko v poriadku. Keď je však táto rovnováha narušená, kvasinky rýchlo rastú a môže dôjsť k infekcii. Kvasinkové infekcie všetkých druhov majú tendenciu sa rozvíjať v oblastiach tela, kde sú najpriaznivejšie podmienky pre ľahkú reprodukciu kvasiniek a plesní. Kvasinkám a plesniam sa darí vo vlhkom prostredí, takže vlhké záhyby tela sú zvyčajne náchylnejšie na infekcie a prepuknutia.
Príznaky kvasinkovej infekcie
Príznaky vaginálnej kvasinkovej infekcie môžu byť zamenené za iné zdravotné problémy, takže ak máte jeden z nich prvýkrát a nie ste si na 100% istí príčinou svojich príznakov, je vhodné porozprávať sa s lekárom. Medzi typické príznaky patria:
- Pálenie, svrbenie a začervenanie vulvy (vonkajšie časti vagíny).
- Zmeny vo vaginálnom výtoku (hustejší a hrudkovitejší, pripomínajúci tvaroh).
- Bolesť pri sexe.
Je dôležité si uvedomiť, že vaginálny výtok je normálnou súčasťou ženského cyklu a mení sa v závislosti od hormonálnych zmien. Nie každý vaginálny výtok teda znamená infekciu.
Príčiny kvasinkovej infekcie
Ku kvasinkovej infekcii prichádza v čase, kedy sa zmení hladina pH (kyslosť/zásaditosť) alebo dôjde k narušeniu rovnováhy medzi baktériami a kvasinkami. Vtedy nezhubné vaginálne kvasinky rastú nekontrolovane. Medzi časté príčiny patrí:
Prečítajte si tiež: Je jogurt vhodný pre mačky?
- Oslabený imunitný systém: Keď má niekto silný imunitný systém, ktorý funguje správne, dokáže udržať rovnováhu medzi všetkými rôznymi kmeňmi mikróbov, čo im umožňuje bojovať proti kandide prirodzenou cestou a zostať zdravým skôr, ako začne problém. Oslabený imunitný systém je významným rizikovým faktorom opakujúcich sa kvasinkových infekcií.
- Užívanie antibiotík: Až 30% žien, ktoré užívajú antibiotiká, zažije po ich užití kvasinkovú infekciu.
- Menštruácia: V období menštruácie je pravdepodobnejšie, že dostanete vaginálnu kvasinkovú infekciu, pretože menštruačná krv môže zvýšiť hladiny pH vo vagíne a zmeniť hladiny hormónov, čo umožňuje rýchlejšie množenie kvasiniek.
- Hormonálna antikoncepcia: Sú ženy, ktorým vysadenie hormonálnej antikoncepcie výrazne pomohlo pri opakovaných mykózach.
- Spánkový deficit a chemoterapia: Aj tieto faktory môžu prispieť ku vzniku kvasinkovej infekcie.
Jogurt: Prirodzený bojovník proti kvasinkám
Jogurt, najmä ten s živými bakteriálnymi kultúrami, je už dlho považovaný za účinný prostriedok proti kvasinkovým infekciám. Obsahuje probiotické baktérie, ako napríklad Lactobacillus acidophilus, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu vaginálnej mikroflóry.
Ako jogurt pôsobí
Probiotiká sú "dobré baktérie", ktoré súťažia so škodlivými patogénmi v tele. Dobrý druh baktérií, ktoré žijú v tele a na koži, v podstate súťažia s kvasinkami candida o dostupné zdroje paliva. Jogurt so živými bakteriálnymi kultúrami vrátane lactobacillus acidophilus zvyšuje počet zdraviu prospešných probiotických baktérií.
Výhody probiotického jogurtu
- Zlepšuje imunitu: Lactobacillus acidophilus zlepšuje imunitu.
- Upravuje črevnú mikroflóru: Pomáha pri úprave črevnej mikroflóry.
- Znižuje cholesterol: Znižuje množstvo cholesterolu v krvi.
- Chráni pred infekciami: Vytvára účinnú ochranu proti hnačkám, kvasinkovej infekcii a infekcii močových ciest.
- Zmierňuje kvasinkové ochorenia: Bifidobacterium bifidum zmierňuje aj kvasinkové ochorenia.
Jogurty ESSENS Colostrum Probiotics
Jogurty značky ESSENS sú tvorené špeciálnou technológiou 4 jogurtových kultúr a vďaka tomu majú priaznivé účinky pre organizmus. Obsahujú Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum a Lactobacillus bulgaricus.
- Lactobacillus bulgaricus: Je acidofilná baktéria, ktorá rozkladá laktózu na jednoduché cukry a pomáha udržiavať zdravú črevnú mikroflóru. Táto unikátna látka má dokonca protirakovinové účinky.
Tieto probiotické a prebiotické kultúry v jogurtoch sú skutočná veda. Totiž jogurtové baktérie a ich užitočné vlastnosti sú schopné pôsobiť iba vtedy, ak sa do hrubého čreva dostanú živé.
Ďalšie domáce liečby a prevencia
Okrem jogurtu existujú aj ďalšie domáce metódy, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a prevencii kvasinkových infekcií:
Prečítajte si tiež: Zdravý domáci jogurt
- Jablčný ocot: Pomáha upraviť pH vagíny a vyrovnávať pH v tele.
- Cesnak: Má silné antimykotické vlastnosti a je silné prírodné antibiotikum. Konzumáciou jedného posekaného strúčika denne možno kvasinkovú infekciu úplne potlačiť.
- Kokosový olej: Obsahuje kyselinu laurovú s antimikrobiálnymi účinkami.
- Čajovníkový olej: Známy svojimi antiseptickými a antimykotickými vlastnosťami. Vždy ho rieďte s nosným olejom.
- Obmedzenie cukru: Vysoký príjem jednoduchých cukrov podporuje rast kvasiniek.
- Pravidelný pohyb: Fyzická aktivita zlepšuje cirkuláciu krvi a posilňuje imunitný systém.
- Vitamín C: Potrebný najmä pri prevencii pred chrípkou a následne k rýchlemu uzdraveniu.
Strava a životný štýl
Strava, ktorá posilní imunitný systém, môže pomôcť telu zostať v špičkovej forme, čím sa výrazne zníži riziko infekcie, pretože zvýšený počet ochranných bielych krviniek dokáže zacieliť na problém skôr, ako sa zhorší. Pri protikvasinkovej diéte je dôležité zamerať sa nielen na výber potravín, ale aj na zohľadnenie celkového životného štýlu. Je dôležité nájsť vyváženosť a udržateľnosť zmien v režime, ktorý podporuje dlhodobé zdravie a pohodu.
- Obmedzte príjem sacharidov: Obmedzte príjem sacharidov, predovšetkým jednoduchým cukrom a rafinovaným potravinám.
- Konzumujte potraviny s probiotickým a prebiotickým účinkom: Fermentované potraviny - vrátane mliečnych výrobkov ako kefír alebo jogurt, kombucha a zelenina - všetky obsahujú probiotickú mikroflóru, ktorá pomáha chrániť črevá, zlepšuje imunitný systém a bojuje proti kvasinkám.
- Pite dostatok vody: Denne 2-3 litre čistej filtrovanej vody, zelený čaj, alebo voda ochutená citrónom.
- Vyhýbajte sa prísadám, ktoré neprospievajú črevnej mikroflóre: Vylúčte zo stravy cukor (aj hnedý či trstinový) a všetko v čom je cukor pridaný - sladkosti, zaváraniny, kandizované ovocie, sladené nápoje.
Hygienické návyky
- Používajte vhodné prípravky: Vyberte si produkty s pH prispôsobeným potrebám žien, bez parfumácie a dráždivých látok.
- Vhodné oblečenie: Noste bavlnenú spodnú bielizeň, ktorá umožňuje pokožke dýchať.
- Zvládajte stres: Chronický stres oslabuje imunitný systém.
Kedy navštíviť lekára
Hoci mnohé kvasinkové infekcie môžete úspešne liečiť doma, existujú situácie, kedy je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc. Ak domáce metódy nezaberajú alebo sa symptómy zhoršujú, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.
- Opakované infekcie: Ak sa problémy s infekciami neustále vracajú napriek opatreniam, odporúčame konzultáciu s gynekológom.
- Prvé príznaky: Ak máte jeden z príznakov prvýkrát a nie ste si na 100% istí príčinou svojich príznakov, porozprávajte sa s lekárom.
- Zhoršujúce sa symptómy: Ak príznaky nezmiznú, nečakajte viac ako týždeň.
Mýty o kvasinkových infekciách
Je dôležité rozlíšiť, ktoré rady o kvasinkových infekciách sú založené na faktoch a ktoré sú len mýty:
- Mýtus: Kvasinková infekcia je pohlavne prenosná.
- Pravda: Kvasinkové infekcie spôsobené Candida albicans nie sú typicky pohlavne prenosné. Zriedka sa prenášajú pohlavným stykom, hoci vo výnimočných prípadoch k tomu môže dôjsť.
- Mýtus: Každý vaginálny výtok znamená infekciu.
- Pravda: Vaginálny výtok je normálnou súčasťou ženského cyklu a mení sa v závislosti od hormonálnych zmien.
- Mýtus: Kvasinky postihujú len dospelé ženy.
- Pravda: Kvasinkové infekcie sa môžu vyskytnúť v každom veku - aj u detí a adolescentiek.
Prečítajte si tiež: Zdravý mandľový jogurt