Zasekávanie jedla medzi zubami je bežný problém, ktorý môže viesť k nepríjemnostiam a zdravotným komplikáciám. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na príčiny zasekávania jedla medzi zubami, spôsoby jeho odstránenia a účinné preventívne opatrenia na udržanie zdravého úsmevu.
Príčiny zasekávania jedla medzi zubami
Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k zachytávaniu jedla v zuboch. Medzi najčastejšie patria:
- Zubný kaz: Mikroorganizmy prebývajúce v zubnom povlaku rozkladajú cukry a produkujú kyseliny, ktoré narúšajú zubnú sklovinu a vytvárajú diery, v ktorých sa môže zachytávať jedlo.
- Medzizubný kaz: V počiatočných fázach medzizubné kazy nebolia, ale jedným z prvých príznakov môže byť práve zachytávanie potravy v medzizubnom priestore. Priestory medzi zubami sú ťažko prístupné a ani vlákna klasickej kefky sa k nim nedostanú, preto sa tu usídľujú zvyšky potravy a baktérie, ktoré tvoria zubný povlak. Baktérie tvoria kyseliny, ktoré narušujú sklovinu zuba a spôsobujú kaz.
- Nesprávne zarovnanie zubov: Krivé zuby alebo zuby, ktoré sa prekrývajú, sťažujú čistenie a umožňujú zachytávanie jedla na ťažko dostupných miestach.
- Zubné výplne a korunky: Nesprávne alebo poškodené zubné výplne a korunky môžu vytvárať medzery alebo hrany, kde sa zachytáva jedlo.
- Ochorenia ďasien: Zachytené jedlo dráždi ďasná, čo vedie k zápalu (gingivitíde) a neskôr k parodontitíde, ktorá môže spôsobiť stratu zubov.
Ako spoznať medzizubný kaz
Prvými známkami medzizubného kazu sú kriedovo biele škvrny (tzv. demineralizácia), ktoré medzi zubami voľným okom málokedy zahliadneme. Našťastie ich však dokáže odhaliť röntgenová snímka na pravidelných preventívnych prehliadkach u zubného lekára. Ak sa medzizubný kaz nezastihne včas, postupuje ďalej, preniká sklovinou, napadá zubovinu a v tejto chvíli často pocítime bolesti, ktoré nás vyženú k lekárovi.
Hlavné príznaky medzizubných kazov:
- Kriedovo biele škvrny (white spots) na sklovine zubov
- Zachytávanie jedla v medzizubnom priestore
- Citlivosť a bolestivosť zuba - napríklad pri pojedaní cukroviniek alebo kyslých, horúcich aj studených pochutín
- Žltohnedé sfarbenie medzi zubami (pokročilé alebo rozsiahle kazy)
- Zápach z úst (halitóza)
- Opuch tváre (pokročilé alebo rozsiahle kazy)
- Zmena chuti v ústach
Nezastavenie kazu môže viesť k ďalším komplikáciám, ako je zápal zubnej drene, strata zuba alebo šírenie infekcie do celého tela.
Prečítajte si tiež: Prevencia zápachu z úst
Odstránenie zaseknutého jedla
Ak sa vám jedlo zachytí v zuboch, snažte sa ho čo najskôr odstrániť. Najlepšie je použiť zubnú niť alebo medzizubnú kefku. Ak nemáte k dispozícii žiadne z týchto pomôcok, môžete použiť špáradlo, ale buďte opatrní, aby ste si neporanili ďasná.
- Zubná niť: Používa sa, keď sú kontakty medzi zubami veľmi blízko a kefka neprechádza. Je to výhoda, ale technika je náročná, takže pri nesprávnom použití je efekt „priemerný“. Odstrihnite kúsok dentálnej nite s dĺžkou približne 35-40 cm a omotajte ho okolo prvej falangy prostredníkov oboch rúk. Opatrne zaveďte napnutú dentálnu niť medzi zuby pomocou ukazovákov pre dolnú čeľusť a palcov pre hornú čeľusť. Použite niekoľko jemných pohybov na odstránenie mäkkých nečistôt. Postupne vyčistite kontaktné plochy na všetkých stranách každého zuba.
- Medzizubné kefky: Sú prvou líniou obrany, ak je medzi zubami priestor na jemné zavádzanie. Klinické porovnania ukazujú, že v porovnaní so samotnou zubnou niťou lepšie odstraňujú zubný povlak a znižujú krvácanie. Vyberte si správnu veľkosť na základe farby hlavice kefky: príliš tenká nebude čistiť a príliš hrubá bude dráždiť. Zavádzanie by malo ísť tuho, nie však silou.
Prevencia zachytávania jedla v zuboch
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť zachytávaniu jedla v zuboch, je dodržiavať správnu ústnu hygienu a pravidelne navštevovať zubára. Medzi preventívne opatrenia patria:
- Pravidelné a správne čistenie zubov: Čistite si zuby aspoň dvakrát denne, ráno a večer, zubnou kefkou a pastou s obsahom fluoridu. Pri umývaní zubov, venujte pozornosť 45 stupňovému uhlu vašej zubnej kefky, aby bola na hranici medzi ďasnami a zubami. Jemne pohybujte kefkou dopredu dozadu resp. doprava doľava. Používajte pastu s fluoridom a kvalitnú zubnú kefku. Meňte kefku každé 2 - 3 mesiace.
- Používanie zubnej nite: Zubná niť je nevyhnutná na čistenie medzizubných priestorov, kam sa zubná kefka nedostane. Používajte ju aspoň raz denne, ideálne večer pred čistením zubov. Použitie zubnej nite pred umývaním zubov napomáha efektívnejšiemu umývaniu zubov.
- Používanie medzizubných kefiek: Medzizubné kefky sú účinné na čistenie väčších medzizubných priestorov. Vyberte si správnu veľkosť kefky, aby ste predišli poraneniu ďasien.
- Používanie ústnej vody: Ústna voda s antiseptickými vlastnosťami pomáha znižovať množstvo baktérií v ústach a osviežuje dych.
- Pravidelné zubné prehliadky: Navštevujte svojho zubára aspoň raz ročne na preventívne prehliadky a profesionálne čistenie zubov. Včasné odhalenie a liečba zubného kazu a ochorení ďasien sú kľúčové. Odporúča sa absolvovať profesionálnu dentálnu hygienu aspoň 1-krát ročne, v prípade problémov aj častejšie.
- Obmedzenie príjmu cukrov: Obmedzte konzumáciu sladkostí a sladených nápojov, ktoré podporujú rast baktérií a tvorbu zubného kazu.
- Fluoridácia zubov: Pravidelná fluoridácia zubov pomáha posilňovať zubnú sklovinu a zvyšuje jej odolnosť voči kyselinám.
- Úprava zubných výplní a koruniek: Ak máte nesprávne alebo poškodené zubné výplne a korunky, nechajte ich vymeniť alebo opraviť, aby sa predišlo zachytávaniu jedla.
- Riešenie chýbajúcich zubov: Ak vám chýba zub, poraďte sa so svojím zubárom o možnostiach náhrady, ako sú zubné implantáty, mostíky alebo snímateľné protézy.
- Konzumácia surovej zeleniny a ovocia: Jablká a hrušky, mrkva, brokolica alebo zeler čistia zuby, a to platí pre všetky druhy ovocia a zeleniny, ktoré sú tvrdé a majú veľa vlákien súčasne. Ovocie a zeleninu by ste na to mali poriadne požuť.
Liečba medzizubných kazov
Počiatočné štádium kazu (biele škvrny) môžeme ešte zvrátiť. Stačí nasadiť intenzívnu zubnú aj ústnu hygienu a používať správne pomôcky s obsahom fluoridov, ktoré pomáhajú posilňovať zubnú sklovinu a môžu spomaliť (prípadne úplne zastaviť) šírenie. Pokročilé kazy zasahujúce do zuboviny sa musia riešiť odborne na stomatologickom kresle. Zubný lekár odstráni celú poškodenú časť zuba a nahradí ju vhodnou zubnou výplňou. Pri rozsiahlych kazoch, ktoré zasahujú až do zubnej drene, môže byť nutná endodontická liečba (ošetrenie koreňového kanálku).
Ďalšie dôležité zložky ústnej hygieny
- Fluorid: Je látka bojujúca proti zubnému kazu: 1350 - 1500 ppm (pre dospelých).
- Oxid cínu (SnF₂), cetylpyridínium (CPC), zinok a hydrogénuhličitan sodný (NaHCO₃): Môžu pomôcť znížiť zafarbenie a lepivosť biofilmu (najmä hydrogénuhličitan sodný, ktorý jemne leští a neutralizuje kyseliny), ale nie je dôležité zloženie, ale mechanizmus a konzistencia.
- Chlórhexidín (CHX): Je „ťažké delostrelectvo“ používané v krátkych kúrach (zvyčajne 2 - 4 týždne) počas akútnej gingivitídy alebo po operácii. Je účinný, ale zafarbuje a zhoršuje chuť, preto by sa mal používať iba na lekársky predpis a nie pravidelne. Alternatívy zahŕňajú esenciálne oleje a/alebo CPC ako adjuvantnú liečbu gingivitídy.
Tipy pre lepšiu ústnu hygienu
- Zbavte sa strachu zo zubára: Ak zubárske kreslo vo vás vyvoláva strach prineste si Musicplayer a sluchátka do zubnej ambulancie. Keďže mnohí pacienti, ktorí majú strach, zvyknú zadržiavať dych, sústreďte sa a usilujte sa dosiahnuť rytmické dýchanie. A hlavne zdôverte sa so svojimi obavami zubárovi. Ten rozumie vášmu strachu a vie vám pomôcť.
- Použitie zubnej nite pred umývaním zubov napomáha efektívnejšiemu umývaniu zubov. Zubná niť odstráni zvyšky jedla, ktoré ostávajú medzi zubami. Ak vám zubná niť nevyhovuje, pokojne siahnite po malých špeciálnych kefkách, alebo dentálnych paličkách, ktoré sú adekvátnou náhradou.
- So špáradlami opatrne: Ak nemáte zubnú niť, špáradlá vám pomôžu odstrániť zvyšky jedla zaseknuté medzi zubami. Ale opatrne, jemne. Veľmi rýchlo sa môže stať že pritlačíte príliš tuho a poškodíte, či poraníte si ďasná. Alebo ešte horšie, špáradlo sa môže zlomiť pod ďasnom. Zubná niť je oveľa vhodnejšou alternatívou.
- Čas na novú zubnú kefku: Štetinky na zubnej kefke sa zničia a rozstrapkaju po istom čase používania. Aby ste mali jasný žiarivý úsmev , vymeňte si novú zubnú kefku každé 3 mesiace . Ak máte elektrickú zubnú kefku, držte sa rád jej výrobcu . Cítite sa chorý? Vyhnite sa nahromadeniu baktérií výmenou zubnej kefky vždy na začiatku ale aj na konci choroby.
- Syry pre biele zuby: Kasein ( nachádzajúci sa v mlieku) a srvátkový proteín v syroch napomáhajú zubnej sklovine redukovať proces demineralizácie. Syry sú dôležitým zdrojom pre vytváranie zubného kalcia. Nezabudnite však na doplnenie vitamínu D do vašej stravy , ktorý napomáha absorbovaniu kalcia. Jedlá ako mlieko, vaječný žĺtok a ryby sú dobrým zdrojom vitamínu D.
- Zastavte tvorbu škvŕn na zuboch: Ak máte radi kávu, červené víno a ďalšie škvrny vytvárajúce jedlá a nápoje , umývanie zubov sódabikarbonou dva razy do mesiaca vám pomôže k žiarivému úsmevu. Použite sódabikarbónu tak, ako bežne používate zubnú pastu a následne si vypláchnite ústa. Ak čistá sódabikarbóna irituje vaše zuby alebo ďasná môžete sa poobzerať po zubnej paste s jej obsahom.
- Jedlá môžu zapríčiniť škvrny na zuboch alebo ich vyjasniť: Je však logické že po konzumácii škvŕn pôsobiacich jedál ako sú čučoriedky káva a cigarety by sme si mali umyť zuby. Ďalší návrh ako napomôcť minimalizácii zmeny farby zubov po konzumácií škvrnotvorných jedál je : umyte si zuby a potom chrumkajte jablká , hrušky, celerové tyčinky , tie napomáhajú tvorbe slín, ktoré prirodzenou cestou omyvajú zuby.
- Regulujte svoje žalúdočné kyseliny: Ak máte zvýšenú žalúdočnú kyselinu, mali by ste dostať situáciu pod kontrolu a napomôcť ochrane zubnej skloviny a zdravia ústnej dutiny.
- Starajte sa aj o svoj jazyk: Odstrániť zlý dych pomôže, ak si očistíte jazyk zubnou kefkou kedykoľvek si umývate zuby. Môžete použiť aj jazykovú škrabku. Jej používaním sa zníži množstvo baktérií a vylepší sa dych.
- Lieky môžu spôsobiť „suché ústa“: Ústa potrebujú sliny, aby boli zdravé, ale mnoho liekov ako napríklad antidepresíva, lieky na zníženie krvného tlaku, či antihistaminiká môžu znižovať tvorbu slín. Zabezpečiť potrebné vlhké prostredie v ústach môžete tak, že zvýšite príjem tekutín a prípadne sa opýtajte svojho zubára na produkty umelých slín. Sucho v ústach pomáha vyriešiť aj žuvanie žuvačky bez cukru po každom jedle.
Mýty o zubnom kaze
- Kazy sú dedičné: V skutočnosti kazy nie sú dedičné, ide o bakteriálne ochorenie, na rozvoji ktorého sa podieľajú rôznorodé činitele. Prenášajú sa baktérie a návyky, nie samotné kazy.
- Ak zub nebolí, je zdravý: Počiatočný kaz býva bez bolesti.
- Stačí zuby čistiť raz denne: Odporúča sa čistenie aspoň dvakrát denne.
- Sladkosti spôsobujú kaz: Samotný cukor nie, ale jeho častá konzumácia podporuje rast baktérií.
Domáce recepty na úľavu od bolesti zubov
Každý, koho už niekedy boleli zuby vie, že to je jedna z najhorších bolestí, aké človek môže zažiť. Okrem liekov, studeného obkladu alebo klinčekov však existujú aj ďalšie účinné metódy, ktoré dokážu ľuďom pomôcť dosiahnuť úľavu a zaspať.
- Lieky na orálnu bolesť: Užívanie voľnopredajných liekov proti bolesti s účinnými látkami paracetamol alebo ibuprofén predstavuje rýchly a jednoduchý spôsob, ako sa silnej bolesti zbaviť alebo ju aspoň výrazne potlačiť.
- Studený obklad: Jeho aplikácia na 15 až 20 minút každých pár hodín počas večera na postihnutú stranu tváre a čeľuste, pomôže zúžiť krvné cievy, čo zmenší bolesti.
- Prevýšenie: Ak sa krv hromadí v hlave, môže to spôsobiť viac bolesti a zápal. Niektorým ľuďom teda pri bolavých zuboch pomáha, ak si pomocou vankúša alebo dvoch podložia pri spánku hlavu.
- Liečivé mastičky: Niektoré liečivé mastičky dokážu doslova zázraky. Ich účinok však narozdiel od liekov s paracetamolom či ibuprofénom spočíva v tom, že oblasť bolesti znecitlivie. Ide najmä o gély a mastičky, ktoré obsahujú zložku benzokaín.
- Slaná voda: Toto antibakteriálne činidlo však pomáha aj pri bolestiach zubov, nakoľko znižuje zápal, čo pomáha chrániť poškodené zuby pred infekciou. Oplachovanie slanou vodou môže tiež pomôcť odstrániť všetky čiastočky jedla alebo zvyšky zaseknuté v zuboch alebo ďasnách.
- Peroxid vodíka: Štúdia z roku 2016 dokázala, že vyplachovanie ústnou vodou s obsahom peroxidu vodíka pomáha znižovať výskyt zubného povlaku a potláča prejavy paradentózy.
- Mätový čaj: Mätový čaj alebo cmúľanie vrecúšok čaju s mätou piepornou môže takisto pomôcť dočasne zmierniť bolesť zubov.
- Klinčeky: Eugenol, ktorý je jednou z hlavných zložiek klinčekového oleja, môže takisto potláčať bolesť zubov. Pôsobí ako analgetikum, takže znecitlivuje podráždenú oblasť.
- Cesnak: Jeho hlavná zložka, aminokyselina alicín, má silný antibakteriálny účinok. Cesnak tak môže pomôcť zabiť baktérie v ústnej dutine, ktoré vedú k bolestiam zubov.
Kedy navštíviť zubára
Každý, koho jednu alebo dve noci po sebe bolia zuby bez zjavnej príčiny, by mal čo najskôr navštíviť zubára. Všetky domáce metódy „liečby“ slúžia iba na dočasnú úľavu.
Prečítajte si tiež: Diagnostika bolesti pri jedle medzi zubami
Prečítajte si tiež: Tipy pre gurmánov na cestách