Sóda bikarbóna, známa aj ako hydrogénuhličitan sodný (NaHCO3), je všestranný produkt, ktorý sa bežne používa v kuchyni, pri čistení a dokonca aj v starostlivosti o zdravie a krásu. Už starí Egypťania poznali jej blahodarné účinky a postupne sa potvrdzovali jej rozsiahle využitie pre telo a zdravie. Jedným z populárnych spôsobov, ako využiť benefity sódy bikarbóny, je kúpeľ. V tomto článku sa pozrieme na účinky kúpeľa so sódou bikarbónou, jeho prípravu a rôzne spôsoby využitia pre rôzne zdravotné a kozmetické účely.
Čo je sóda bikarbóna?
Hydrogénuhličitan sodný (NaHCO3) je anorganická chemická zlúčenina, soľ, ktorá sa vo vode rozkladá na sodík a hydrogénuhličitan. Vďaka tomu má roztok alkalické vlastnosti, čo znamená, že dokáže neutralizovať kyseliny. V ľudskom tele sa hydrogénuhličitan bežne tvorí v obličkách a pôsobí ako kyslý tlmivý roztok.
Ako pripraviť kúpeľ so sódou bikarbónou?
Príprava kúpeľa so sódou bikarbónou je jednoduchá a rýchla:
- Naplňte vaňu teplou vodou, ako pri bežnom kúpeli. Dôležité je, aby voda nebola príliš horúca, aby ste sa vyhli nevoľnosti.
- Pridajte pol šálky (cca 100 g) sódy bikarbóny do vane.
- Dôkladne zamiešajte, aby sa sóda rozpustila.
- Pre intenzívnejší zážitok môžete pridať aj himalájsku alebo morskú soľ (cca 100 g) a niekoľko kvapiek esenciálneho oleja podľa vlastného výberu (levanduľa, pomaranč, mandarínka, medovka).
Účinky kúpeľa so sódou bikarbónou
Kúpeľ so sódou bikarbónou má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie a krásu:
1. Čistenie a detoxikácia pokožky
Sóda bikarbóna je vynikajúci prostriedok na odstránenie mastnoty, potu a odumretých častí pokožky. Pri kúpaní absorbuje telo cez póry malé množstvo vody, ktorá je v spojení so sódou zásaditá, a tak účinne bojuje proti prekysleniu zvonku.
Prečítajte si tiež: Ako vypočítať množstvo jedla
2. Boj proti prekysleniu organizmu
Nedostatok bikarbónových iónov v tele vedie k zníženiu hodnoty pH v krvi, tkanivách a medzibunkových priestoroch. Acidobázická nerovnováha narúša biochemické reakcie v tele a na jeho povrchu, čo vedie k predčasnému starnutiu. Kúpeľ so sódou bikarbónou pomáha bojovať proti prekysleniu a udržiavať správnu hodnotu pH, čím pôsobí ako elixír mladosti.
3. Odstránenie telesných pachov
Sóda bikarbóna v kúpeli dokonale a na dlhšiu dobu odstraňuje telesné pachy, ktoré sú nepríjemné najmä v letných mesiacoch.
4. Čistenie vlasov a pleti
Kúpeľ so sódou bikarbónou má silné čistiace účinky a rozpúšťa nečistoty z pokožky hlavy aj samotných vlasov. Stačí ponoriť vlasy do kúpeľa a dve minúty masírovať hlavu. Pre intenzívnejší efekt môžete pridať sódu priamo do šampónu. Taktiež čistí pleť od zvyškov kozmetiky a iných nečistôt.
5. Pomoc pri problémoch s nohami
Kúpeľ so sódou bikarbónou pomáha pri nadmernom potení nôh a plesňových ochoreniach vďaka antibakteriálnym a antimikotickým vlastnostiam jedlej sódy. Pravidelné kúpanie v sóde bikarbóne prispieva k zdravším nechtom a zmierňuje problémy s plesňami.
6. Úľava od bolesti kĺbov a svalov
Pravidelné kúpanie v sóde bikarbóne má porovnateľné účinky s kúpaním v soliach z Mŕtveho mora. Pomaly, no intenzívne pomáha pri problémoch s bolesťami kĺbov, reumatizme, osteoporóze a psoriáze.
Prečítajte si tiež: Gastronomická scéna
7. Boj proti vaginálnej mykóze
Sedavý kúpeľ v roztoku sódy bikarbóny je účinný prostriedok proti vaginálnej mykóze. Na intímnu hygienu by sa nemali používať parfumované mydlá, naopak, bikarbónový kúpeľ je ideálnou voľbou.
8. Prevencia zarastania chĺpkov po holení
Kúpeľ v sóde pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky, čím predchádza problémom so zarastajúcimi chĺpkami po holení nôh.
9. Relaxácia a odbúranie stresu
Ľudia, ktorým je blízka ezoterika, odporúčajú zotrvať v kúpeli so sódou bikarbónou až tri hodiny a meditovať s pozitívnym programovaním mysle. Aj kratší kúpeľ (20 - 30 minút) však dokáže uvoľniť, zbaviť bolestí hlavy, brucha, svalov a šliach, a u žien aj menštruačných bolestí. Kúpeľ detoxikuje telo, vyčistí ho od toxínov a nahromadených odpadových látok, naštartuje samoliečebný proces a dodá energiu.
Vedecké štúdie o účinkoch sódy bikarbóny
Výskumy potvrdzujú, že kúpele so sódou bikarbónou majú pozitívny vplyv na zdravie. Štúdia publikovaná v Medline 16. februára 2005 skúmala účinnosť hydrogénuhličitanu sodného na liečbu psoriázy. Zistilo sa, že u pacientov liečených kúpeľmi v roztoku jedlej sódy a vody došlo k štatisticky významnému zlepšeniu stavu (takmer u 100 % zmizlo svrbenie a dráždenie).
Ďalšie využitie sódy bikarbóny
Okrem kúpeľa má sóda bikarbóna široké využitie v starostlivosti o zdravie a domácnosť:
Prečítajte si tiež: Postup solenia rýb
- Peeling na tvár a telo: Zmiešajte sódu bikarbónu s vodou alebo obľúbeným pleťovým krémom a jemne masírujte pokožku krúživými pohybmi. Píling odstráni odumreté bunky, vyčistí póry a zjemní pleť.
- Suchý šampón: Votrite malé množstvo sódy bikarbóny ku korienkom vlasov a prečešte. Vlasy budú pôsobiť živšie a získajú na objeme.
- Kúpeľ nôh: Pridajte 2 polievkové lyžice sódy bikarbóny do 2 litrov teplej vody a ponorte nohy na 15 až 30 minút. Kúpeľ zmäkčí a hydratuje pokožku, neutralizuje zápach a má antifungálne a antibakteriálne vlastnosti.
- Odstránenie zápachu z chladničky, umývačky riadu, mikrovlnnej rúry: Nasypte sódu na dno umývačky riadu, na vlhkú špongiu a poutierajte vnútro mikrovlnnej rúry, alebo nasypte sódu do otvorenej nádoby a umiestnite ju do chladničky.
- Čistenie pripálených hrncov: Nalejte na dno hrnca vodu, pridajte niekoľko lyžíc sódy a povarte. Pri silnej pripálenine vytvorte pastu zo sódy a vody a nechajte pôsobiť cez noc.
- Čistenie matracov: Posypte matrac sódou bikarbónou, jemne vyčistite kefou a nechajte pôsobiť 4-8 hodín. Potom matrac povysávajte.
- Pranie: Pridajte pol hrnčeka sódy do pracieho režimu. Nečistoty sa ľahšie rozpustia a zmiznú zápachy z oblečenia.
- Ústna voda: Rozpustite pol lyžičky sódy v pol pohári vody a vyplachujte si ústa. Neutralizuje kyseliny a zápach z úst, bojuje proti kazu a zubnému povlaku.
- Deodorant: Naneste trochu sódy bikarbóny na miesta, ktoré sa najviac potia, napríklad pod pazuchy. Eliminuje pachy produkované baktériami.
Upozornenia a rady
- Nepoužívajte príliš horúcu vodu, aby ste sa vyhli nevoľnosti.
- Počas kúpeľa pite veľa vody, bylinkové čaje alebo ovocné šťavy.
- Ak máte citlivú pokožku, vyskúšajte najprv menšie množstvo sódy bikarbóny a sledujte reakciu kože.
- Dlhodobé užívanie jedlej sódy sa neodporúča vzhľadom na vysoký obsah sodíka.
- Tehotné ženy a deti mladšie ako 5 rokov by nemali používať bikarbonát na vnútorné použitie.
- Ľudia s diétou bez soli alebo trpiaci hypertenziou, zlyhávaním srdca alebo obličiek by sa mali pred použitím sódy bikarbóny poradiť s lekárom.
- Svrbenie počas kúpeľa aj do nasledujúceho dňa je prirodzenou reakciou na vyplavovanie toxínov.