Už ste niekedy pocítili tupú bolesť za očami alebo pulzujúcu migrénu, akoby z ničoho nič, a vzápätí zistili, že sa mení počasie? Nie ste sami. Milióny ľudí po celom svete uvádzajú, že sú citliví na zmeny počasia, ktoré u nich vyvolávajú alebo zhoršujú bolesť hlavy a migrény. Pre mnohých je citlivosť na počasie bolesť hlavy denným bojom, ktorý ovplyvňuje ich produktivitu a kvalitu života. Tento článok sa zaoberá príznakmi, spúšťačmi a možnosťami liečby migrény, pričom sa zameriava na vplyv chladu a zmien počasia.
Meteoropatia a citlivosť na počasie
Fenomén, kedy ľudia reagujú na zmeny počasia bolesťou, únavou či inými nešpecifickými príznakmi, sa nazýva meteoropatia. Nie je to diagnóza v pravom zmysle slova, ale skôr súbor symptómov, ktoré sú spojené s kolísaním rôznych atmosférických faktorov. Medzi najčastejšie spúšťače patrí prudká zmena teploty, vlhkosti, príchod studeného alebo teplého frontu, a predovšetkým kolísanie atmosférického tlaku. Migréna je často spájaná práve s týmito tlakovými výkyvmi. Niekedy nejde ani tak o samotnú hodnotu tlaku, ako skôr o rýchlosť jeho zmeny. Aj mierna, ale rýchla zmena tlaku môže byť pre niektorých ľudí spúšťačom silnej bolesti.
Príznaky migrény
Migréna je neurologický stav charakterizovaný intenzívnou, často vyčerpávajúcou bolesťou hlavy. Môžu ju sprevádzať symptómy, ako je nevoľnosť, vracanie a citlivosť na svetlo a zvukové podnety. Rozdiel medzi migrénou a klasickými bolesťami hlavy spočíva v tom, že migrény sú zvyčajne oveľa závažnejšie a prichádzajú s ďalšími príznakmi.
Medzi typické príznaky migrény patria:
- Ostrá, stredne silná až silná pulzujúca bolesť, sústredená na jednej strane hlavy. Často „vyráža“ do oblastí očí, spánkov alebo čela.
- Nevoľnosť a nutkanie na vracanie, či dokonca zvracanie.
- Precitlivenosť na určité podnety, ako svetlo (fotofóbia) alebo zvuky.
- Závraty.
- Napätie alebo bolestivosť krku.
- Slabosť a vyčerpanosť.
Aura migrény
U niektorých ľudí sa pred záchvatom migrény objaví takzvaná aura. Ide o určitý varovný signál alebo predzvesť organizmu, ktorým vám dáva najavo, že sa schyľuje k migréne. Objaví sa zväčša 10 - 20 minút pred začiatkom migrény a môže sa prejavovať rôznymi spôsobmi:
Prečítajte si tiež: Sprievodca pestovaním tekvice
- Zraková aura vo forme zábleskov, mihotajúcich sa svetiel, cik-cak obrazcov alebo výpadkov zorného poľa (scintilačný skotóm).
- Mravčenie, brnenie alebo necitlivosť v tvári, rukách alebo nohách.
- Nezrozumiteľná reč, pri ktorej môžete mať problém skladať slová do viet.
- Dočasná svalová slabosť alebo paralýza na jednej strane tela.
Typy migrény
Existuje niekoľko typov migrény, ktoré sa líšia svojimi príznakmi a priebehom:
- Migréna bez aury (bežná migréna): Vyznačuje sa strednou až silnou bolesťou hlavy, ktorá zvyčajne pulzuje a často sa nachádza na jednej jej strane. Tieto migrény trvajú od 4 do 72 hodín, ak sa neliečia, a bývajú sprevádzané príznakmi, ako je nevoľnosť, vracanie a extrémna citlivosť na svetlo, zvuky a pachy. Tvorí 80 % všetkých migrén.
- Migréna s aurou (klasická migréna): Zahŕňa vyššie spomenuté prejavy aury. Aura obvykle trvá 5 až 60 minút a po nej nasleduje fáza bolesti hlavy, hoci v niektorých prípadoch sa nemusí objaviť vôbec. Trpí ňou 18 % pacientov s migrénou.
- Chronická migréna: Vyskytuje sa 15 alebo viac dní v mesiaci po dobu najmenej 3 mesiacov a buď prebieha s aurou, alebo bez nej. Pri nesprávnej liečbe často vedie k bolestiam hlavy z nadmerného užívania liekov.
- Hemiplegická migréna: Spôsobuje dočasnú slabosť alebo paralýzu na jednej strane tela (podobne ako pri mŕtvici). Môže ju sprevádzať vizuálna aura, závraty, zmätenosť a problémy s rečou. Príznaky trvajú hodiny až dni, ale väčšinou úplne vymiznú.
- Vestibulárna migréna: Je pôvodcom závratov, vertiga a problémov s rovnováhou sprevádzaných bolesťou hlavy alebo bez nej. Prejavy môžu trvať minúty až hodiny a môžu byť vyvolané pohybom.
- Retinálna migréna: Zapríčiňuje dočasnú stratu zraku alebo slepotu jedného oka na niekoľko minút až hodinu, môže za ňu znížený prietok krvi do sietnice. Vzápätí môže, ale aj nemusí nasledovať migrenózna bolesť hlavy.
- Menštruačná migréna: Vyskytuje sa pred, počas alebo po menštruácii v dôsledku hormonálnych výkyvov.
- Abdominálna migréna: Spôsobuje silné bolesti žalúdka, nevoľnosť a vracanie, často aj bez bolesti hlavy. Väčšinou postihuje deti a dospievajúcich, môže sa ale vyskytnúť aj u dospelých.
- Tichá migréna (aura bez bolesti hlavy): Vykazuje príznaky aury, no bez rozvoja bolestí hlavy. Zapríčiňuje poruchy videnia, závraty a zmätenosť.
- Status migrenosus: Ide o ťažký migrenózny stav trvajúci viac ako 72 hodín. Môže spôsobiť dehydratáciu, vracanie a extrémnu bolesť - nezriedka je nutné núdzové lekárske ošetrenie.
- Oftalmoplegická migréna: Je to veľmi zriedkavý typ migrény, ktorý vedie k paralýze očných svalov, čo má za následok pokles viečok, dvojité videnie alebo zmeny vo veľkosti zreníc.
Spúšťače migrény
Spúšťačov migrény je mnoho a sú v zásade veľmi individuálne. U niekoho vyvolá migrénu prudká zmena počasia, u iného hormonálne zmeny či stres. Ničím výnimočným však nie sú ani spúšťače, ako napríklad pachy či niektoré druhy jedál.
Medzi najčastejšie spúšťače migrény patria:
- Zmeny počasia: Kolísanie atmosférického tlaku, teploty, vlhkosti, príchod studeného alebo teplého frontu, silný vietor.
- Stres: Nervové a fyzické napätie.
- Nedostatok alebo nadbytok spánku.
- Fajčenie a alkohol: Najmä pivo, červené a šumivé víno.
- Nadmerný príjem kofeínu: Ale aj jeho náhle vysadenie.
- Hormonálne vplyvy u žien: Začiatok menštruácie, perorálna antikoncepcia, tehotenstvo, perimenopauza a menopauza.
- Niektoré typy jedál: Čokoláda, tvrdé syry s obsahom tyramínu, citrusové plody, orechy, sušené ovocie (siričitany), slanina, salámy, párky (dusičnany), čínska jedla, niektoré mrazené potraviny, chipsy, zemiakové lupienky (monosodium glutamín).
- Intenzívne senzorické stimuly: Prudké či blikajúce svetlo, ostré slnečné žiarenie, intenzívne pachy, dym, dlhodobé vystavenie sa chladu, nezvyčajné a nárazové svetelné a zvukové efekty (diskotéky).
- Svalové spazmy krku: Blokády cervikokraniálneho prechodu, blokády hlavových kĺbov, degeneratívne ochorenia a výrastky cervikálnej chrbtice.
- Dehydratácia: Nedostatočný príjem tekutín.
- Intenzívna fyzická aktivita: Najmä ak na ňu nie ste zvyknutí.
- Príliš dlhý spánok.
- Nedostatok stresu: Niektoré osoby postihne migréna, ak nemajú svoju dennú dávku stresu.
Vplyv chladu na migrénu
Chlad môže byť pre niektorých ľudí spúšťačom migrény, zatiaľ čo iným môže priniesť úľavu. Náhle zmeny teploty, či už z extrémneho tepla na chlad alebo naopak, môžu byť pre niektorých ľudí problematické. Telo sa musí prispôsobiť, čo môže vyvolať stresovú reakciu. Na druhej strane, prikladanie studeného obkladu na čelo alebo krk by malo znížiť intenzitu bolesti hlavy stiahnutím krvných ciev. Chladiaca čiapka na migrénu je navrhnutá tak, aby poskytovala úľavu stiahnutím krvných ciev a zmiernením zápalu. Pocit chladu môže tiež spomaliť nervové signály zapojené do vzniku bolesti hlavy, čo znamená prirodzený spôsob zvládania záchvatov bez liekov.
Liečba migrény
Liečba pacienta s migrénou by mala byť komplexná a založená na prevencii vzniku migrénozných záchvatov. Môžeme ju rozdeliť na farmakologickú a nefarmakologickú.
Prečítajte si tiež: Ako bojovať s nafukovaním a vlčím hladom
Farmakologická liečba
Lieky na migrénu sa používajú na zmiernenie príznakov počas záchvatu a na prevenciu budúcich epizód u ľudí, ktorí mávajú časté alebo ťažké migrény. Niektoré lieky fungujú tak, že migrénu zastavia, keď už začne, zatiaľ čo iné sa užívajú pravidelne, aby sa znížila frekvencia a závažnosť záchvatov.
- Voľnopredajné lieky: Medzi voľnopredajné lieky na migrénu, ktoré pomáhajú pri bolesti, patria nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén a naproxén.
- Lieky na predpis: Lieky na migrénu na predpis spadajú buď pod akútnu, alebo preventívnu liečbu. Akútna liečba zahŕňa triptány (sumatriptán, rizatriptán) a námeľové alkaloidy (dihydroergotamín), ktoré pôsobia zúžením krvných ciev a blokovaním ciest bolesti. Inhibítory CGRP ako erenumab a galcanezumab sú novšie injekčné liečby, ktoré sa špecificky zameriavajú na cesty migrény.
Nefarmakologická liečba
Zámerom nefarmakologickej liečby migrény je odstrániť vyvolávajúce faktory - upraviť životosprávu. Jedným z najdôležitejších postupov je vyhýbanie sa známym spúšťacím faktorom migrény. Odporúča sa, aby si pacienti viedli záznamník, s pomocou ktorého vedia ľahšie identifikovať spúšťacie faktory a následné ich eliminovať.
Medzi nefarmakologické metódy liečby migrény patria:
- Vedenie denníka bolesti hlavy: Zapisovanie si dátumov, intenzity bolesti, spúšťačov a poveternostných podmienok vám môže pomôcť identifikovať konkrétne vzorce a spúšťače.
- Udržiavanie konzistentného životného štýlu: To znamená dostatočný spánok, pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava a dostatočný príjem tekutín.
- Znižovanie stresu: Prostredníctvom relaxačných techník, ako je joga, meditácia alebo hlboké dýchanie.
- Monitorovanie predpovedí počasia: Ak viete, že sa blíži prudký pokles atmosférického tlaku alebo iná výrazná zmena, môžete si naplánovať deň tak, aby ste sa vyhli namáhavým aktivitám, mali po ruke lieky proti bolesti alebo si dopriali viac odpočinku.
- Akupresúra: Stimulácia tlakových bodov.
- Bylinné prípravky: Napríklad rimbaba obyčajná.
- Doplnky stravy: Ako je horčík alebo riboflavín, ktoré sú známe svojimi priaznivými účinkami na prevenciu migrény.
- Kúpeľná liečba: Pomáha znižovať počet záchvatov a zmierniť intenzitu bolesti hlavy, zlepšiť kondíciu a psychický stav pacienta. Procedúry, ktoré pomáhajú v liečbe migrény, zahŕňajú minerálny kúpeľ, fyzikálnu terapiu, pohybovú liečbu a masáže.
- Chladová terapia: Prikladanie studeného obkladu na čelo alebo krk, používanie chladiacej čiapky.
- Piercing daith: O piercingu, ktorý prechádza najvnútornejším záhybom chrupavky ucha, sa často tvrdí, že pomáha pri migréne stimuláciou tlakových bodov, podobne ako akupunktúra.
- Hlboké dýchanie.
- Kofeín v malom množstve.
- Mätový alebo levanduľový esenciálny olej.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak sú vaše bolesti hlavy časté, silné, narúšajú vaše každodenné aktivity alebo sa menia v charaktere, je dôležité navštíviť lekára. Môže ísť o znak vážnejšieho zdravotného problému, alebo jednoducho o potrebu efektívnejšej liečby a manažmentu. Dôvodom na okamžité vyhľadanie lekárskej pomoci sú náhle, extrémne silné bolesti hlavy (tzv. "najhoršia bolesť hlavy v živote"), bolesť hlavy sprevádzaná horúčkou, stuhnutím krku, vyrážkou, zmätkom, záchvatmi, dvojitým videním, slabosťou alebo necitlivosťou na jednej strane tela, alebo bolesť hlavy po úraze hlavy. Ak máte podozrenie, že vaše zmeny počasia bolesť hlavy sú spojené s úzkosťou alebo depresiou, čo je častý sprievodný jav chronickej bolesti, je tiež dôležité zvážiť podporu duševného zdravia.
Prečítajte si tiež: Spievankovo 3 pre deti