Pre mnohých jednotlivcov so zníženou pohyblivosťou predstavujú francúzske barly neoceniteľnú pomôcku. Či už ide o následok zranenia, zdravotného postihnutia alebo jednoducho o dôsledok pribúdajúceho veku, barly poskytujú potrebnú oporu, stabilitu pri chôdzi a pomáhajú znížiť záťaž na postihnutú nohu. Medzi najpoužívanejšie patria práve francúzske barly, ktoré sú vhodné najmä na dlhodobé používanie. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný návod na správne nastavenie francúzskych bariel, aby ste z nich vyťažili maximum a zabezpečili si bezpečný a pohodlný pohyb.
Francúzske barly: stabilita a komfort pri chôdzi
Francúzske barly sú často používané seniormi, ale rovnako dobre poslúžia aj mladším ľuďom, ktorí potrebujú pomoc pri chôdzi alebo udržaní stability. Tento typ bariel je vhodnejším riešením pri dlhodobých problémoch, pretože zaťažujú len ruky. Používajú sa jednoducho, sú pohodlné a nezaťažujú ramená, čo ocenia najmä osoby so slabšími rukami. Na rozdiel od nemeckých (podpazušných) bariel, ktoré sú vhodnejšie na krátkodobé používanie po úraze, francúzske barly poskytujú oporu aj počas dlhšieho obdobia.
Typy bariel: nemecké vs. francúzske
Medzi najznámejšie typy bariel patria nemecké (klasické podpazušné) a francúzske barly.
- Nemecké barly: Takmer vždy sa používajú v páre a poskytujú stabilitu najmä mladším pacientom po úrazoch, operáciách a iných problémoch pohybovej sústavy, kedy je potrebné odľahčiť jednu nohu od tlaku počas chôdze. Pri ich používaní sa váha tela presúva do ramien a chrbta, vďaka čomu sa pacient dokáže pohybovať samostatne a relatívne bez bolesti.
- Francúzske barly: Sú široko rozšírené najmä medzi seniormi, ale často ich využívajú aj mladšie osoby. Poskytujú istotu, stabilitu a úľavu od tlaku na nohy u osôb s dysfunkciami pohybového aparátu alebo pri poúrazových stavoch. Používajú sa v podstate pri podobných pohybových problémoch ako podpazušné barly, zväčša sú však určené pre pacientov s dlhodobými problémami.
Ako správne používať francúzske barly?
Používanie francúzskych bariel je naozaj jednoduché. Môžete používať jednu alebo dve barly, v závislosti od vášho zdravotného problému. Ak používate len jednu barlu, nezabudnite, že by mala byť vždy na opačnej strane, ako je vaša postihnutá noha. Pri chôdzi pevne uchopte madlo a oprite sa do opierky. Prenesiete tak časť váhy do rúk a chrbtice, čo vám pomôže odľahčiť nohu a uľahčiť pohyb. Vždy však treba dbať na to, aby ste mali francúzsku barlu správne nastavenú.
Správne nastavenie francúzskej barly
Pri používaní francúzskych bariel je dôležité, aby:
Prečítajte si tiež: Klasický recept: Francúzske zemiaky
- Ste sa k barle neskláňali smerom dole - to je znak, že je vám barla príliš nízka.
- Vám pri jej používaní plece nevystreľovalo príliš hore - vtedy je vám barla príliš vysoko.
Ako nastaviť výšku francúzskej barly?
- Príprava: Oprite barlu kolmo o zem, približne pár centimetrov od nôh.
- Postoj: Ruky voľne zveste popri tele.
- Výška madla: Nastavte barlu tak, aby bolo madlo na držanie vo výške vášho zápästia (ohybu zápästia).
- Výška opierky: Opierka by mala končiť pár centimetrov pod lakťom, aby sa dal lakeť dobre ohnúť.
- Kontrola:
- Uistite sa, že sa k barle neskláňate smerom dole - vtedy je vám jej výška príliš nízka.
- Nemali by ste sa o ňu opierať ani tak, že vám bude plece neprirodzene vystreľovať do výšky - vtedy máte barlu nastavenú príliš vysoko.
- Taktiež by sa o opierku nemal opierať celý lakeť.
Alternatívny spôsob merania výšky opierky
Výšku opierky zistíte aj tak, že ruky voľne zvesíte pozdĺž barle a v lakťovom kĺbe ich ohnete do uhla približne 30°. Nastavte výšku francúzskej barle tak, aby opierka končila pár centimetrov pod lakťom.
Testovanie nastavenia
Otestujte, či sa môžete s barlami pohodlne a stabilne pohybovať. Ak sa budete skláňať smerom dole, výška francúzskej barle je príliš malá. Dávajte si pozor, aby ste nevyťahovali ramená k ušiam - v takom prípade máte barlu nastavenú príliš vysoko. Myslite tiež na to, že o opierku by sa nemal opierať celý lakeť. Držadlá si upravte posunutím nahor alebo nadol tak, aby ste rukami pohodlne dosiahli na madlo.
Správna výška palice
Správna výška palice sa odvíja od výšky postavy. Postavte sa na rovný povrch (v topánkach, pokiaľ barlu budete najčastejšie využívať vonku), barli umiestnite kolmo k zemi rukoväťou dopredu a povoľte ruku tak, aby vám voľne splývala pozdĺž boku. Pokiaľ máte zápästie vo výške madla, máte barli nastavenú správne.
Čo ak potrebujete mechanický zásah?
Ak je potrebný mechanický zásah na úpravu výšky barly, nikdy ju sami neupravujte. Obráťte sa na odborníkov, ktorí vám ju nastavia do požadovanej výšky bez narušenia stability.
Ako si nastaviť nemeckú barlu?
Pre porovnanie, uvádzame aj postup nastavenia nemeckej (podpazušnej) barly:
Prečítajte si tiež: Slovenská klasika: Francúzske zemiaky
- Barlu oprite kolmo o zem, cca pár centimetrov od nôh.
- Ruky voľne zveste popri barle.
- Barlu si nastavte tak, aby jej vrchný polstrovaný okraj siahal približne 1 - 2 cm pod podpazušie.
- Madlá si potom podľa tejto výšky upravte smerom nahor alebo nadol tak, aby boli ruky pri chôdzi mierne skrčené v lakťoch a vy ste sa tak pri používaní barle mierne predklonili.
Bezpečný pohyb s barlami a palicami
Pri používaní bariel alebo palíc je dôležité myslieť na bezpečnosť. Upravte si prostredie, aby ste minimalizovali riziko pádu. Odstráňte prekážky, ako sú prahy, malé koberčeky a šmykľavé povrchy. Pri pohybe vonku si vyberajte trasy s minimom prekážok, ako sú vysoké obrubníky, schody alebo hlavné cesty bez prechodov pre chodcov. Používajte vhodnú obuv s pevnou pätou.
Chôdza po schodoch
- Pri ceste dole: Oprite barle o schod pod sebou, presuňte zranenú nohu a následne tú zdravú na rovnaký schod.
- Pri ceste hore: Začnite zdravou nohou.
Chôdza s palicou
Palicu držte vždy v ruke na zdravej strane tela.
Typy chôdze s barlami
- Striedavá chôdza: Zaprite o zem ľavú barlu súčasne s pravou nohou a následne vymeňte strany. Došľapujte cez pätu a udržujte vzpriamený postoj.
- Chôdza s prísunom: Oprite barle mierne pred seba, medzi ne vsuňte zranenú nohu a zdravú potom umiestnite mierne dopredu.
Francúzske barle na predpis a doplnky
Niektoré zdravotné pomôcky, vrátane francúzskych bariel, môžete získať na predpis, čo znamená, že vám ich plne alebo čiastočne preplatí vaša zdravotná poisťovňa. Predpis vám môže vystaviť odborný lekár, ako chirurg, geriater, neurochirurg, neurológ, ortopedický protetik, ortopéd, reumatológ, rehabilitačný lekár alebo traumatológ. Lekár posúdi váš zdravotný stav a úroveň odkázanosti na zdravotnícku pomôcku a následne vypíše recept, kam okrem odôvodnenia uvedie aj kód zdravotnej pomôcky. S receptom potom stačí navštíviť špecializovanú predajňu a pomôcku si vybrať.
Keďže sú francúzske barle určené na dlhodobejšie používanie, môžete si ich vylepšiť rôznymi doplnkami. Pre zvýšenie bezpečnosti si môžete zaobstarať reflexné prvky, ako napríklad mačacie oko alebo reflektor na barly. Dostupné sú aj rôzne výstuže na opierku barly, ktoré poskytujú väčšie pohodlie.
Prečítajte si tiež: Zdravé francúzske zemiaky