S akné mnohí z nás bojujú nielen počas dospievania, ale často aj počas rôznych období neskoršieho života. Nepeknou spomienkou práve na takéto obdobia s akné sú rôzne druhy jazvičiek a farebné nezrovnalosti - pigmentové škvrny, ktoré po zle zahojenom akné zostávajú. Našťastie existujú domáce recepty a tipy, ktoré môžu pomôcť zmierniť ich vzhľad a podporiť hojenie pokožky.
Ako vznikajú jazvy?
Jazva vznikne po nešetrnom ošetrovaní akné, keď sa povrchová a hlbšia vrstva pokožky naruší a poškodí. Takáto vrstva tkaniva následne stráca schopnosť plne sa zregenerovať do pôvodného stavu a vzniká náhradné tkanivo z kolagénových vláken. Kolagénové tkanivo otvorenú ranu vyplní a podporuje jej hojenie. Ak sa vám v mieste, kde ste mali akné, pokožka horšie regeneruje, má zhoršenú elasticitu a nie je prekrvená tak, ako zvyšok pokožky, tak ide o jazvu.
Väčšinou vznikajú tri druhy jaziev a každá z nich vyžaduje iný prístup k ich ošetrovaniu:
- Hlboké jazvy (atrofické): Prejavujú sa ako diery v pokožke.
- Červené škvrny: Vznikajú, keď sa v mieste vyrážky zvýši prietok krvi.
- Hnedé škvrny: Znamenajú, že ste prekonali zápal. Na takomto mieste sa vám nahromadilo väčšie množstvo pigmentu.
Keloidné jazvy: Špecifický typ jaziev
Keloidné jazvy sú zvláštnym druhom jaziev, ktoré vznikajú pri nadmernej produkcii kolagénu počas hojenia kože. Na rozdiel od bežných jaziev keloidy nezostávajú obmedzené na oblasť pôvodného poranenia - majú tendenciu rásť, vytvárať vyvýšené a nepravidelné útvary, ktoré môžu byť ako esteticky, tak fyzicky nepríjemné. Keloidné jazvy vznikajú ako dôsledok prehnanej reakcie organizmu na poranenie kože. Počas prirodzeného procesu hojenia telo vytvára kolagén, ktorý pomáha zaceliť ranu. Keloidy sa najčastejšie objavujú po chirurgických zákrokoch, popáleninách, piercingoch, akné alebo dokonca aj po drobných poraneniach, ako sú škrabance. Najviac postihnuté bývajú oblasti hrudníka, ramien, ušných lalôčikov a krku. Aj keď keloidy nie sú zhubné, ich prítomnosť môže výrazne ovplyvniť kvalitu života.
Starostlivosť o pleť pri jazvách po akné
Mierne jazvy si môžete v pohodlí domova odstrániť i sami, avšak treba pamätať na to, že na jazvy sa odporúča zamerať až keď si vyliečite samotné akné na danom mieste. Tie horšie jazvy je možné zmierniť, avšak úplne odstrániť sa vám ich samej pravdepodobne nepodarí.
Prečítajte si tiež: Overený recept
- Čistenie pleti: Čistite si pleť šetrnými produktami v penovej konzistencii alebo použite micelárnu vodu. Ideálne s upokojujúcimi účinkami na pokožku ako je napríklad Nechtíková čistiaca pena zn.
- Masírovanie pleti rastlinným olejom: Podporí to regeneráciu poškodeného tkaniva, zároveň sa vám zlepší prekrvenie a pružnosť tkaniva na danom mieste. Takéto miesto bude po masáži lepšie hydratované a menej viditeľné v porovnaní so zvyškom pokožky. Jazvy je veľmi vhodné skoro po uzavretí rany alebo vybratí stehov pravidelne aspoň 3x denne masírovať tzv. tlakovou masážou. Na ošetrenie je vhodná kvalitná nechtíková masť či šípkový olej.
- Používanie vhodného pleťového séra: Vyberajte si najmä séra s vitamínom C, kyselinou salicylovou či retinolom.
- Nájdite si vhodný krém: Pri výbere zamerajte sa na krémy, ktoré neupchávajú kožné póry, upokojujú zápaly pokožky a nezanechávajú na pleti mastný film. Ideálne by mali pôsobiť i proti vzniku pigmentových škvŕn.
- Použite enzymatický peeling: Je omnoho vhodnejší než mechanický peeling. Pôsobí na báze chemických procesov a tým je k pleti šetrnejší. Nezabudnite po takomto peelingu použiť pleťový krém s SPF, ktorý pomôže predchádzať vzniku pigmentových škvŕn.
Čo na jazvy po akné odporúča príroda?
- Med: Pomôže vám pokožku lepšie hydratovať a zmäkčiť postihnuté tkanivo. Pleťová maska z medu na noc má taktiež pozitívne účinky na zmiernenie jaziev. Zmiešajte polievkovú lyžicu medu s polovicou čajovej lyžičky škorice a aplikujte na postihnuté miesta.
- Aloe vera gél: Naviac vám pomôže i so škvrnami po akné. Čistý gél z aloe vera obsahuje látky, ktoré podľa výskumu* indických lekárov napomáhajú k regenerácii tkanív a zároveň zosvetľujú pokožku.
- Tea tree olej: Pôsobí antisepticky, upokojúco a podporuje hojenie. Môže zosvetliť i jemné pigmentové škvrny.
- Rastlinné oleje: Hroznový, nimbový, jojobový či šípkový olej sú ideálny pomocníkom pre masáž tváre a intenzívnu hydratáciu.
- Kakaové maslo: Hydratuje pokožku. Jeho každodenným používaním tak prispejete k jej rýchlejšej regenerácii. Do umytej a osušenej tváre vmasírujte kakaové maslo, pokojne i väčšiu vrstvu. Ráno tvár umyte vlažnou vodou.
- Zemiaky: Overeným, no na trpezlivosť náročnejším receptom je masírovanie jaziev pomocou očistených zemiakov nakrájaných na plátky. Krúživými pohybmi nimi potierajte zjazvené plochy, až kým sa zemiak nevysuší. Potom ho vymeňte za ďalší a opakujte v trvaní približne dvadsiatich minút.
- Citrónová šťava: Tmavé jazvy zosvetlí citrónová šťava zmiešaná s trochou ružovej vody. Nechajte ju na postihnutom mieste pôsobiť približne pätnásť minút a potom umyte. Buďte opatrní pri aplikácii, aby ste zbytočne nedráždili okolitú zdravú pokožku.
Ďalšie tipy a triky
- Špeciálne krémy a gély na hojenie jaziev: Vyhladiť, zmäkčiť a zjemniť nové aj staršie jazvy, to dokážu špeciálne krémy či gély od renomovaných kozmetických firiem určené na hojenie jaziev. Zároveň tieto prípravky zvyčajne zmierňujú aj príznaky sprevádzajúce hojivý proces, teda napríklad svrbenie, opuchy alebo začervenanie.
- Samolepiace fólie so silikónovým gélom: Samolepiace fólie pripomínajú bežnú náplasť, obsahujú však čistý silikónový gél, ktorý je vysoko účinný pri zlepšovaní stavu hypertrofických či keloidných jaziev. Zlepšenie stavu jazvy sa zvyčajne dostaví po troch mesiacoch.
- Vitamín E: Pre celkové zlepšenie pleti je vhodné jeho perorálne podanie, pre hojenie jaziev sa hodí vitamín E čiže tokoferol aplikovať priamo na zjazvené tkanivo. Buď použite tekutý vitamín E a asi 10 minút masírujte jazvu alebo to isté robte s olejom z rozrezanej vitamínovej kapsule.
- Jablčný ocot: Kyseliny obsiahnuté v jablčnom octe pôsobia na tkanivo podobne ako chemický peeling, teda odstraňujú poškodenú vonkajšiu vrstvu pokožky. Okrem toho má jablčný ocot vynikajúce zosvetľujúce účinky.
- Levanduľový olej: Znižuje viditeľnosť starších jaziev, je možné ho aplikovať priamo na čerstvú jazvu a navyše pôsobí aj ako prevencia proti vzniku nových jaziev.
- Sóda bikarbóna: Vytvorte si pastu na jazvy z čajovej lyžičky sódy bikarbóny a dvoch lyžičiek vody. Ak ju krúživými pohybmi vmasírujete na zjazvené miesta približne v trvaní dvoch minút, mali by ste dosiahnuť zníženú viditeľnosť jaziev.
Domáce recepty a tipy na odstránenie čiernych bodiek
Hoci existujú rôzne komerčné produkty na odstránenie čiernych bodiek, mnoho ľudí uprednostňuje domáce recepty, ktoré sú často lacnejšie, šetrnejšie k pokožke a využívajú ingrediencie dostupné v domácnosti. Je však dôležité pamätať na to, že domáce recepty nemusia byť vhodné pre každého a výsledky sa môžu líšiť. Pred použitím akéhokoľvek nového receptu je vhodné vykonať test na malej ploche pokožky, aby sa predišlo alergickým reakciám alebo podráždeniu.
- Parná očista: Para pomáha otvoriť póry a uvoľniť nahromadený maz a nečistoty. Naplňte misku horúcou (nie vriacou) vodou. Nakloňte sa nad misku (s uterákom prehodeným cez hlavu, aby ste zachytili paru) na 5-10 minút. Po naparení si jemne vyčistite pleť jemným čistiacim prostriedkom alebo použite niektorý z nasledujúcich receptov.
- Peeling so sódou bikarbónou: Sóda bikarbóna má exfoliačné vlastnosti a môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky. Zmiešajte 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny s trochou vody, aby ste vytvorili pastu. Jemne masírujte pastu na postihnuté oblasti krúživými pohybmi po dobu 1-2 minút. Dôkladne opláchnite vodou a osušte pleť. Používajte maximálne 1-2 krát týždenne, pretože príliš časté používanie môže pleť vysušiť.
- Maska z medu a citrónu: Med má antibakteriálne a hydratačné vlastnosti, zatiaľ čo citrón pôsobí ako prírodný zosvetľovač a antioxidant. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu medu s 1/2 čajovej lyžičky citrónovej šťavy. Naneste masku na tvár a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Opláchnite vlažnou vodou a osušte pleť. Používajte 1-2 krát týždenne. Upozornenie: Citrónová šťava môže pleť sensibilizovať na slnko, preto po použití masky používajte krém s SPF ochranou.
- Maska z ovsených vločiek a jogurtu: Ovsené vločky majú upokojujúce a exfoliačné vlastnosti, zatiaľ čo jogurt obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá pomáha uvoľňovať póry. Zmiešajte 2 polievkové lyžice ovsených vločiek s 2 polievkovými lyžicami bieleho jogurtu. Naneste masku na tvár a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Jemne masírujte pleť krúživými pohybmi a potom opláchnite vlažnou vodou. Používajte 1-2 krát týždenne.
- Vaječný bielok: Vaječný bielok sťahuje póry a dočasne znižuje produkciu mazu. Oddelte bielok od žĺtka. Naneste tenkú vrstvu bielka na pleť. Nechajte zaschnúť a potom naneste ďalšiu vrstvu. Opakujte 2-3 krát. Nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite vlažnou vodou.
Správna starostlivosť o pleť ako prevencia čiernych bodiek
Okrem domácich receptov je dôležitá správna starostlivosť o pleť, ktorá pomáha predchádzať vzniku čiernych bodiek a udržiavať pleť čistú a zdravú.
- Čistenie pleti: Čistite si pleť dvakrát denne - ráno a večer - jemným čistiacim prostriedkom bez obsahu alkoholu a parfumov. Používajte vlažnú (nie horúcu) vodu. Agresívne umývanie môže pleť podráždiť a paradoxne zvýšiť produkciu mazu.
- Exfoliácia: Pravidelná exfoliácia pomáha odstrániť odumreté kožné bunky, ktoré upchávajú póry. Používajte jemné peelingy (chemické alebo mechanické) 1-2 krát týždenne. Chemické peelingy s obsahom AHA (alfa-hydroxykyselín) alebo BHA (beta-hydroxykyselín, napríklad kyselina salicylová) sú účinné pri uvoľňovaní pórov.
- Používanie nekomedogénnych produktov: Vyberajte si kozmetické produkty (make-up, krémy, opaľovacie prípravky) s označením "nekomedogénne", čo znamená, že neupchávajú póry.
- Hydratácia: Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Používajte ľahké, nemastné hydratačné krémy na báze vody.
- Ochrana pred slnkom: Slnečné žiarenie môže poškodiť pleť a prispieť k vzniku akné. Používajte širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším každý deň, aj keď je zamračené.
- Hygiena: Pravidelne si umývajte vlasy, aby ste zabránili prenosu mazu z vlasov na tvár. Nedotýkajte sa tváre rukami, aby ste zabránili prenosu baktérií. Pravidelne perte obliečky na vankúše.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Pri snahe minimalizovať jazvy po akné a pigmentové škvrny by ste mali pamätať na to, že pri vhodnej starostlivosti o pleť docielite zmiernenie ich prejavov, avšak na veľké jazvy a pigmentové škvrny budete potrebovať pomoc odborníka. Chemický peeling taktiež pomáha jazvy po akné zjemniť a pomôže i s rozšírenými pórmi. Dôležitá je konzultácia s dermatológom, ktorý môže odporučiť najlepšie riešenie pre konkrétny typ jaziev.
Ak domáce recepty a správna starostlivosť o pleť nepomáhajú a čierne bodky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc dermatológa. Dermatológ môže odporučiť účinnejšie liečebné postupy, ako sú:
- Lokálne retinoidy: Prípravky na báze vitamínu A, ktoré pomáhajú uvoľňovať póry a predchádzať vzniku nových čiernych bodiek.
- Chemický peeling: Profesionálny chemický peeling s vyššou koncentráciou kyselín ako domáce peelingy.
- Mikrodermabrázia: Mechanické odstránenie vrchných vrstiev pokožky pomocou špeciálneho prístroja.
Liečba keloidných jaziev
Liečba keloidných jaziev je komplexný proces, ktorý vyžaduje starostlivý výber metód na základe individuálnych potrieb pacienta. Neexistuje univerzálne riešenie, a preto je dôležité kontaktovať odborníka, ktorý odporučí najvhodnejší postup:
Prečítajte si tiež: Tipy na pečenie špaldového pečiva
- Injekcie kortikosteroidov: Táto metóda patrí medzi najpoužívanejšie spôsoby liečby keloidov. Kortikosteroidy sa injekčne aplikujú priamo do jazvy, kde pomáhajú znižovať zápal a spomaľujú nadmernú tvorbu kolagénu. Výsledkom je zmäkčenie a sploštenie keloidu.
- Silikónové gély alebo náplasti: Tieto produkty vytvárajú tlak na jazvu, čím podporujú jej sploštenie a zjemnenie. Výhodou je jednoduchosť použitia a minimálne riziko vedľajších účinkov.
- Laserová terapia: Laserová technológia sa čoraz častejšie využíva na liečbu keloidných jaziev. Lasery môžu redukovať začervenanie, zmierniť svrbenie a celkovo zlepšiť vzhľad keloidov. Aj keď táto metóda nenahradí úplné odstránenie jazvy, dokáže výrazne zvýšiť komfort pacienta.
- Chirurgický zákrok: Chirurgický zákrok je považovaný za krajné riešenie, pretože keloidy majú vysokú tendenciu k recidíve.
- Kryoterapia: Tento postup spočíva v zmrazení keloidnej tkaniva kvapalným dusíkom, čo vedie k jej zničeniu.
Psychologický dopad jaziev
Keloidné jazvy môžu mať hlboký vplyv na psychické zdravie. Ľudia s viditeľnými keloidmi často trpia nízkym sebavedomím, čo môže viesť k sociálnej izolácii alebo úzkostiam.
Prevencia
Prevencia hrá tiež zásadnú úlohu. Ak máte sklony k tvorbe keloidov, je dôležité vyhnúť sa zbytočným chirurgickým zákrokom alebo estetickým procedúram, ako sú piercingy a tetovania.
Prečítajte si tiež: Korenie na steaky bez zbytočnej soli