Pálenie záhy je nepríjemný zdravotný problém, ktorý postihuje značnú časť populácie. Mnohí z nás to zažili aspoň raz za život. Odborne sa nazýva pyróza a často sa spája s refluxom, hoci ide o dva odlišné stavy. Silné pálenie záhy môže byť spôsobené nesprávnymi stravovacími návykmi a nezdravým životným štýlom, ktoré sú v dnešnej dobe bežné.
Príčiny pálenia záhy
K páleniu záhy prispieva viacero faktorov:
- Nesprávne stravovacie návyky: Prejedanie sa a konzumácia nezdravej stravy.
- Životný štýl: Nadváha, obezita, fajčenie, tehotenstvo a chronický stres.
- Potraviny a nápoje: Káva, alkohol, koncentrované ovocné džúsy a perlivé nápoje.
- Oblečenie: Tesné oblečenie, ktoré vyvíja tlak na žalúdok.
- Poloha tela: Ľahnutie si po výdatnom jedle.
- Psychika: Stres a vnútorný nepokoj.
- Lieky a hormóny: Niektoré lieky alebo tehotenské hormóny môžu oslabiť uzatvárací sval medzi žalúdkom a pažerákom.
Príznaky pálenia záhy
Pálenie záhy sa prejavuje pocitom pálenia, ktorý začína za hrudnou kosťou a smeruje k pažeráku. Kyselina, ktorá sa vracia do pažeráka, spôsobuje celkové pálenie, ktoré môže vystúpiť až do hrdla. Medzi ďalšie príznaky patria:
- Kyslá alebo horká chuť v ústach
- Nadúvanie
- Pocit plnosti po jedle
- Časté grganie
- Bolesť na hrudníku
- Ťažkosti s prehĺtaním
- Ranný kašeľ
- Zachrípnutý hlas
- Časté odkašlávanie
Domáca liečba pálenia záhy
Existuje niekoľko domácich prípravkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť pálenie záhy. Dôležité je však pamätať na to, že každý reaguje inak a čo funguje u jedného, nemusí fungovať u iného.
Čaje proti páleniu záhy
Rôzne čaje môžu byť účinné pri zmierňovaní príznakov pálenia záhy:
Prečítajte si tiež: Dr. Müller skorocelový sirup
Harmančekový čaj: Má protizápalové, hojivé a spazmolytické vlastnosti. Upokojuje a uvoľňuje žalúdok. Môžete si pripraviť šálku čaju zaliatím polievkovej lyžice pravých kvetov harmančeka 150 ml horúcej vody a nechať lúhovať 5-10 minút.
Zázvorový čaj: Má protizápalové, tráviace a antiemetické vlastnosti. Môžete si pripraviť čaj z čerstvého zázvoru, ktorý ošúpete a nastrúhate 1-2 čajové lyžičky a zalejete šálkou vriacej vody. Nechajte lúhovať 5-10 minút a potom sceďte.
Čaj z medovky lekárskej: Upokojuje podráždený žalúdok.
Čaj z koreňa horca: Pomáha pri trávení.
Čaj z kôry červeného brestu: Obsahuje upokojujúce látky, ktoré vytvárajú ochrannú vrstvu na stenách pažeráka.
Prečítajte si tiež: Ako použiť sirup proti hlistam u detí?
Zelený čaj: Pomáha pri hnačke a tráviacich ťažkostiach spôsobených zápalom.
Čaj z mäty piepornej: Má chladivé účinky a pomáha upokojiť podráždený žalúdok.
Šalviový čaj: Obsahuje éterické oleje a flavonoidy s protizápalovými a antiseptickými vlastnosťami.
Čaj z angeliky: Má protizápalové a tráviace účinky.
Čaj z lastovičníka: Má protizápalové a upokojujúce účinky na tráviaci systém.
Prečítajte si tiež: Leto bez štípancov
Čaj zo sladkého drievka: Má protizápalové a ochranné účinky na sliznicu žalúdka.
Kurkumový čaj: Obsahuje kurkumín, ktorý má protizápalové vlastnosti.
Ďalšie domáce prostriedky
- Voda: Pitie pohára vody pomáha neutralizovať žalúdočnú kyselinu a spláchnuť ju späť do žalúdka.
- Žuvačka: Žutie žuvačky bez cukru stimuluje tok slín, ktoré neutralizujú kyselinu v žalúdku.
- Jablčný ocot: Rozmiešajte 2 lyžičky jablčného octu v pohári vlažnej vody a popíjajte po malých dúškoch. Pôsobí ako zásada, ktorá neutralizuje nadmernú produkciu kyseliny soľnej v žalúdku.
- Zázvor: Pokrájajte asi 2 cm zázvorového koreňa na malé kúsky (alebo nastrúhajte) a zalejte vriacou vodou. Nechajte 10 minút lúhovať, preceďte a vypite.
- Cesnak: Zaraďte do jedálneho lístka viac cesnaku a pri problémoch rozžujte jeden surový strúčik.
- Kurkuma: Podporuje trávenie a pomáha obnoviť sliznicu pažeráka.
- Mandle: Urýchľujú trávenie a vysoký obsah zdravých tukov neutralizuje aktivitu žalúdočnej kyseliny.
- Med: Pôsobí ako hojivý balzam, ktorý upokojuje bolesť a bráni ďalšiemu vyčíňaniu žalúdočnej kyseliny.
- Zemiaková šťava: Čerstvá šťava zo surových zemiakov je zásaditá a pri pálení záhy príde veľmi vhod.
- Škorica: Pridajte 1 lyžičku škorice do 2 dcl vody a povarte 10 - 15 minút.
- Horčica: Rozmiešajte 1 lyžičku plnotučnej horčice v malom poháriku vody a vypite.
- Sóda bikarbóna: Rozpustite lyžičku sódy bikarbóny vo veľkom pohári neperlivej vody. Nemala by sa však používať príliš často, pretože môže narušiť pH tela.
- Minerálka: Zmierňuje problémy so žalúdkom a nadmernou tvorbou žalúdočných kyselín. Odporúča sa najmä minerálna voda Fatra, Budiš alebo Sulinka.
- Aloe vera šťava: Znižuje zápal a upokojuje podráždený pažerák.
Úprava životného štýlu
- Obmedzte konzumáciu alkoholu a fajčenie.
- Jedzte menšie porcie jedla častejšie počas dňa.
- Nenoste tesné oblečenie.
- Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré vám spôsobujú pálenie záhy.
- Nejedzte príliš neskoro večer.
- Udržujte si vzpriamený postoj po jedle.
- Dôkladne žujte jedlo.
- Znížte stres.
- Upravte si miesto na spanie tak, aby ste mali trup v mierne vyvýšenej polohe.
- Schudnite, ak máte nadváhu alebo obezitu.
- Športujte a pravidelne sa prechádzajte.
Kedy navštíviť lekára
Pálenie záhy je spravidla neškodné, ak k nemu dochádza len občas. Ak však trpíte pálením záhy častejšie, môže ísť o vážnejší problém, preto je potrebné kontaktovať lekára. Lekársku pomoc vyhľadajte aj v prípade, ak sa u vás objavia:
- Tráviace ťažkosti
- Úbytok hmotnosti
- Nechuť do jedla
- Neobvyklý dráždivý kašeľ
- Pravidelné pálenie záhy (najmenej raz do týždňa)