Boxovacie vrece je vynikajúci nástroj na zlepšenie kondície, odbúranie stresu a rozvoj úderových techník. Či už hľadáte spôsob, ako dieťa zabaviť, podporiť jeho pohybové aktivity, alebo ho zoznámiť so základmi bojových umení, správne vybrané boxovacie vrece môže byť skvelou voľbou. V tomto článku sa pozrieme na rôzne typy boxovacích vriec, materiály, výplne a ďalšie dôležité parametre, ktoré vám pomôžu pri výbere toho najlepšieho pre vaše dieťa.
Prečo zaobstarať dieťaťu boxovacie vrece?
Boxovacie vrecia nie sú určené len pre milovníkov boxu alebo MMA. Tréning s boxovacím vrecom má mnoho výhod, a to aj pre deti. Udieranie do vreca je považované za veľmi vhodný šport pre deti, pretože im pomáha zbaviť sa všetkej nadbytočnej energie a podporuje ich pohybové aktivity.
Najlepšie boxovacie vrecia: Recenzie
Pri výbere boxovacieho vreca pre deti je dôležité zvážiť niekoľko faktorov, ako sú rozmery, hmotnosť a materiál. Kúpou kvalitného a vhodného boxovacieho vreca môžete predísť rôznym problémom, ako napríklad nevhodná hmotnosť. V nasledujúcej časti vám predstavíme výber kvalitných boxovacích vriec.
DBX Bushido GymPro
DBX Bushido GymPro predstavuje špičkové profesionálne boxovacie vrece navrhnuté pre maximálny výkon. Vrece je vyplnené špeciálnou zmesou penového granulátu, kombinujúcou molitan, filc a gumový granulát, ktorá zaručuje, že sa výplň “neutluče” ani pri intenzívnom tréningu. Zavesenie je riešené štyrmi reťazami s celkovou nosnosťou až 640 kg, zakončenými karabínami a otočnými závesmi. Trojuholníkové nosné oká chránia nylonové popruhy pred deformáciou, pričom každý popruh znesie záťaž až 500 kg. Pre dodatočnú stabilitu je vrece vybavené spodným oceľovým okom na pripevnenie k podlahe pomocou gumového expandéra.
Sedco boxovacie vrece
Sedco boxovacie vrece je navrhnuté pre efektívny tréning úderovej techniky a kopov. Vrece je vyrobené z vystuženej syntetickej PU kože, ktorá je spevnená vnútornými vláknami pre optimálnu absorpciu energie úderov. Pre bezpečné zavesenie slúžia pozinkované oceľové reťaze, ktoré zabezpečujú stabilitu počas tréningu. S hmotnosťou 18,4 kg poskytuje vrece ideálny odpor pre rozvoj techniky a sily úderov. Syntetický povrch ponúka dobrú odolnosť voči opotrebovaniu a jednoduchú údržbu.
Prečítajte si tiež: Komplexný prehľad o hmotnosti vreca kukurice
Merco GP1600
Merco GP1600 predstavuje praktické riešenie pre milovníkov bojových športov, ktorí hľadajú alternatívu ku klasickým závesným vreciam. Trenažér dosahuje celkovú výšku 160 cm, z čoho samotné telo meria 100 cm s priemerom 30 cm. Základňa s priemerom 49 cm môže byť naplnená vodou alebo pieskom pre optimálnu stabilitu pri tréningu. Telo trenažéra je pokryté syntetickou kožou, ktorá poskytuje dlhodobú odolnosť voči opotrebovaniu bez ohľadu na intenzitu tréningu. Vrstvená vysokohustotná pena vo vnútri zabezpečuje ideálny odpor pre tréning úderov a kopov. S hmotnosťou 22 kg (pred naplnením základne) ponúka trenažér dobrý kompromis medzi stabilitou a mobilitou.
DBX BUSHIDO GymPro Junior
Boxovacie vrece DBX BUSHIDO GymPro Junior je vyrobené špeciálne pre malých bojovníkov vo veku od 5 do 14 rokov. Samotný vak má rozmery 80 x 30 cm je vyrobený z Plawilu (dvojvrstvová, odolná plachtovina). Boxovacie vrece GymPro je vyplnené penovým granulátom, ktorý je nakombinované z molitanu, filcu a gumového granulátu. Zmes je namiešaná tak, aby bol vyplnený celý priestor vreca. Použitie penového granulátu navyše zaručuje, že sa výplň "neutlače" ani po mnohých mesiacoch intenzívneho tréningu. Vrece nesú 2 remene zakončené oceľovými okami s nosnosťou až 500 kg. Celková výška potom je cca. 120 cm.
Ako si vybrať boxovacie vrece?
Pri výbere boxovacieho vreca pre deti je dôležité zvážiť niekoľko faktorov. Predtým, ako si začnete prezerať recenzie, ponuky obchodov a čítať návod na výber najlepšieho boxovacieho vreca, by ste si mali položiť niekoľko dôležitých otázok.
Pre koho bude vrece určené?
Začiatočník bez akýchkoľvek skúseností si musí vrece vyberať inak ako ten, ktorý si už svoje „odmlátil“. Začínajúci športovci by mali vo všeobecnosti siahnuť po ľahších, ale väčších vreciach.
Kam vrece umiestnite?
Závesné boxovacie vrecia musia byť upevnené priamo na strope, poprípade na dostatočne hrubom a pevnom konári. Dôležité je taktiež to, aby ste ho mali kam umiestniť. Predsa len, nie každý strop unesie XY lietajúcich kilogramov.
Prečítajte si tiež: Ekologické aspekty vreciek na zemiaky
Typy boxovacích vriec
Typ boxovacieho vreca je základným parametrom. V závislosti od tvaru a spôsobu upevnenia je daný model vhodný na určitý druh tréningu a nevhodný na iný.
Závesné boxovacie vrecia
Závesné boxovacie vrecia sú presne tým, čo si väčšina laikov predstaví pod pojmom „boxovacie vrece“. Majú tvar valca, ktorý visí zo stropu. V porovnaní s ostatnými modelmi majú horšiu stabilitu, za ktorou stojí práve ich vysoká váha. To v praxi znamená, že medzi jednotlivými údermi, a to najmä zo začiatku, musíte vrece zastabilizovať. Tieto modely slúžia na silový a kardio tréning, nácvik úderov, tie vyššie aj na kopy. Ich hlavnou nevýhodou je trochu problematické umiestnenie. Ľahké závesné boxovacie vrecia sú ideálne na domáci tréning pre začiatočníkov a tiež pre tých, ktorí nemajú dostatok miesta. Môžu byť plnené pieskom alebo stlačenou textíliou, najčastejšie však kombináciou týchto materiálov.
Boxovacie hrušky
Boxovacie vrecia v tvare hrušky (pozor, nemýľte si ich s maličkými boxovacími hruškami) môžu vážiť 20 až 80 kg, niekedy i viac. Najčastejšie sú zavesené na strope alebo osadené v stojane. Boxovacia hruška alebo slza je maličké, ľahké vrece, ktoré je upevnené v špeciálnom stojane, poprípade visí na jednej reťazi a druhou je upevnené o podlahu. Najčastejšie je naplnené vzduchom a váži 3 kilogramy.
Stacionárne boxovacie vrecia
Stacionárne boxovacie vrecia sú upevnené v stojane, takže stoja na zemi. Stojan je dutý, väčšinou vyrobený z plastu. Pred tréningom ho musíte zaťažiť vodou alebo pieskom. Obrovskou výhodou stojacích boxovacích vriec je ich jednoduché umiestnenie a taktiež prenášanie. Stojace boxovacie vrecia sú ideálne na precvičovanie kopov a svalového tonusu (reflexné udržiavanie napätia svalov).
Boxovací trenažér
Boxovací trenažér tvarom napodobňuje reálnu ľudskú postavu, pričom môže ísť len o torzo, teda trup a hlavu, alebo o celé telo s nohami aj rukami. Trenažér je v zásade upevnený v stojane a stojí na zemi. V prapodstate funguje podobne ako stacionárne boxovacie vrece, avšak s tým rozdielom, že lepšie imituje ľudské pohyby.
Prečítajte si tiež: Bohatá úroda zemiakov vo vreci
MMA boxovacie vrecia
MMA boxovacie vrecia sú najčastejšie upevnené na strope a majú váhu od 30 do 70 kg, podobne ako tie klasické. Odlišujú sa najmä tvarom. Sú špeciálne tvarované tak, aby pripomínali ľudskú postavu (zúžené a vypuklé miesta).
Boxovacie bloky
Boxovacie bloky alebo takzvané úderové terče sú ideálnou alternatívou pre tých, ktorí nemajú na boxovanie dostatok miesta. Sú vhodné na nácvik úderov päsťami, lakťami aj kolenami. Môžu mať rôzny tvar, najčastejšie sa však stretnete s obdĺžnikmi alebo štvorcami, ktoré môžu byť jednoliate, alebo doplnené o kónické výstupky.
Materiál a výplň boxovacieho vreca
Boxovacie vrece je tvorené vždy 2 rôznymi materiálmi - obal a vnútorná náplň.
Materiál obalu
- Pravá koža: Tieto modely sú zároveň najdrahšie, príjemné na dotyk, teda úder, pomerne nenáročné na údržbu a majú dlhú životnosť.
- Syntetická koža: Tieto boxovacie vrecia sú lacnejšie, zároveň však ponúkajú takmer všetky benefity pravej kože - sú príjemné na dotyk a nenáročné na údržbu. Na rozdiel od pravej kože ich môžete používať aj v exteriéri alebo vlhkom interiéri.
- Polyuretán: Má podobné vlastnosti ako syntetická koža, je však o niečo lacnejší a menej kvalitný.
- Plast (napr. PVC): Sú extrémne lacné a extrémne nekvalitné. Plast sa zvykne veľmi rýchlo opotrebovať, navyše nie je príjemný na dotyk.
Výplň boxovacieho vreca
- Voda: Vodné boxovacie vrecia alebo takzvané močové mechúry si kúpite vždy nenaplnené, vodu do nich musíte napustiť vy. Vodné boxovacie vrecia v prvom rade imitujú skutočné ľudské telo, pri boxovaní preto zažijete reálnejší pocit.
- Piesok: Pieskom sú najčastejšie plnené ťažké závesné vrecia v tvare tunela. Tento materiál je ťažký a tuhý, preto je ideálny na silový a kardio tréning, pre začiatočníkov však nie je ideálnou voľbou.
- Textil: Tieto kúsky, logicky, patria k ľahším, mäkším a menej tuhým. Textilné vrecia lepšie držia tvar - textília sa neusádza v spodnej časti - a nie sú náchylné na zvlhnutie.
- Vzduch: Boxovacie vrecia plnené vzduchom sú lacnejšie a priam stvorené pre začiatočníkov i deti. Sú menej tuhé, preto vám pri tréningu nehrozí vážnejšie zranenie. Využijete ich hlavne pri rýchlostnom a kondičnom tréningu.
Hmotnosť a rozmery boxovacieho vreca
Zapamätajte si jedno veľmi jednoduché pravidlo, a to, že vrece by malo vážiť o polovicu menej ako vy. Na začiatok je lepšie siahnuť po ľahších kúskoch. Platí, že vrecia s výškou od 80 do 120 cm sú vhodné na precvičovanie úderov rukami. Ak však na svojom boxovacom zamýšľate aj trénovanie kopov, ideálnou výškou vreca by malo byť 150 až 200 centimetrov.
Upevnenie závesného boxovacieho vreca
Prvou možnosťou je použitie kovového stropného držiaka. Druhou možnosťou, ako upevniť závesné boxovacie vrece, je využitie hrazdy alebo závesnej konštrukcie, ktorú namontujete na zvislú stenu. Poslednou alternatívou, ktorú ocenia všetci so sadrokartónovými stenami a stropmi s nízkou nosnosťou, sú samonosné stojany. Tie položíte na zem a vrece zavesíte do nich.
Ako vybrať detské boxovacie vrece
Pri výbere detského boxovacieho vreca sa orientuje podľa všetkých doteraz spomenutých parametrov. Za všeobecne lepšiu voľbu sú považované stacionárne modely, pri ktorých sa znižuje riziko úrazu. Pre drobcov do veku 5 rokov sú ideálne nafukovacie vrecia, ktoré nevážia skoro nič.
Box a jeho výhody
- Zlepšuje zdravie srdca: Boxeri musia mať schopnosť znášať vysokú intenzity tréningu alebo zápasu. Navyše, box môže zlepšiť vašu aeróbnu kondíciu.
- Pomáha pri chudnutí: Napríklad osoba s hmotnosťou 68 kg môže spáliť 390 - 558 kalórií alebo viac, ak sú zahrnuté aj ďalšie kondičné cvičenia, za 60 minút.
- Zvyšuje silu celého tela: Kvalitný úder zahŕňa zapojenie nôh, bokov a koordináciu zvyšku tela na dodanie sily prostredníctvom úderu.
- Zlepšuje rovnováhu: Box je pohybovo náročná aktivita. To všetko pomáha zlepšovať rovnováhu.
- Sebaobrana: Vďaka boxovaniu si môžete osvojiť niekoľko hmatov a pohybov na sebaobranu.
Príslušenstvo k boxovaciemu vrecu
Najdôležitejším príslušenstvom k boxovaciemu vrecu sú rukavice. Boxerské rukavice v základe delíme na tréningové a na zápasy. Ak nemáte v pláne zápasiť, tak odporúčame kúpiť rukavice určené na tréning. Tie sú viac prispôsobené pre boxovanie do vreca a to tým, že sú o niečo tvrdšie. Omotaním boxerských bandáži okolo ruky zaistíte, aby vaša ruka pevne sedela v rukavici. Ich ďalšou podstatnou funkciou je ochrana kĺbov a celkové spevnenie dlane a zápästia. Najpoužívanejšie sú látkové mierne elastické bandáže s dĺžkou od 200 cm do 400 cm. Holenné chrániče sú dôležitou ochranou pre vaše nohy pri bojových umeniach ako napríklad thajský box alebo kickbox. Sú vhodné pre začiatočníkov, ktorí ešte nemajú osvojenú techniku kopov.
Bezpečnosť pri používaní boxovacieho vreca
Ako prvá a najzásadnejšia vec pri používaní boxovacieho vreca z hľadiska bezpečnosti je jeho dostatočné uchytenie. Používajte závesy a reťaze s dostatočnou nosnosťou aby nedošlo k nečakanému vytrhnutiu vreca a to platí dvojnásobne pre vrecia s vysokou hmotnosťou. Ak chcete predísť zraneniu rúk tak je veľmi dôležité aby ste používali rukavice v lepšom prípade aj bandáže.
Výrobcovia boxovacích vriec
Firma Katsudo prináša svojim zákazníkom príslušenstvo pre bojové umenia už 20 rokov. Ich ponuka obsahuje potreby pre judo, taekwondo, karate, box a zápasenie. Značka, ktorej neodmysliteľnou súčasťou je najslávnejší boxer Muhammad Ali vyrába produkty prevažne pre bojové umenia už 120 rokov. Česká spoločnosť Insportline už 15 rokov vyrába a dodáva produkty pre šport, fitness, motocykle a voľný čas. Bushido je kanadský výrobca a dodávateľ príslušenstva pre bojové umenia. Má viac ako 15 rokov skúseností s výrobou boxovacích vriec, čo je zárukou ich kvality.
Cenové kategórie boxovacích vriec
Cenové rozpätie boxovacích vriec sa pohybuje medzi hodnotami 10 € až 600 €. Výška ceny je závislá od typu vreca.
- Do 40 €: V tejto cenovej kategórii nájdete boxovacie vrecia menej známych značiek s hmotnosťou do 30 kg. Vrecia s väčšími rozmermi kúpite v tejto kategórii len bez výplne. Boxovacie hrušky kúpite aj za 10 €, ale ich úchyt si musíte zaobstarať zvlášť.
- 40 € - 130 €: Ponuka v tejto cenovej hladine je oproti predošlej doplnená o vrecia s hmotnosťou viac ako 30 kg. Za cenu v tomto rozmedzí kúpite vrece kvalitnej značky ako napríklad Katsudo alebo Bushido. Taktiež tu nájdete aj MMA boxovacie vrecia, ktoré majú odlišný tvar od klasických vriec.
- Nad 130 €: Za 130 a viac eur si dokážete kúpiť boxovacie vrece akéhokoľvek typu v najvyššej kvalite.