Kašeľ je dôležitý obranný mechanizmus, ktorý zabezpečuje očistenie priedušiek a pľúc a vykašliavanie hlienov. Dýchacie cesty ním reagujú na podráždenie. Fajčiarsky kašeľ je nepríjemný a často pretrvávajúci problém, ktorý sprevádza mnohých fajčiarov. Ranná rutina tuhých fajčiarov zvyčajne obsahuje dva stabilné body - prvú cigaretu a úvodné kolečko kašľa. Ide pritom o dôležitý signál, ktorým telo upozorňuje na blížiace sa problémy. Ak kašeľ pretrváva vyše troch týždňov, problémom sú cigarety.
Príčiny a charakteristika fajčiarskeho kašľa
Fajčiarsky kašeľ nevzniká automaticky. Niektorí fajčiari ním netrpia vôbec a môže trvať roky, kým sa objaví. Môže začať ako suchý a zmeniť sa na hlienovitý, sprevádzať ho môže praskavý zvuk a hvízhanie. Kašeľ býva najhorší ráno a v priebehu dňa zvykne ustúpiť. Ak človek neskoncuje s fajčením, príznaky sa časom zhoršujú.
V cigaretách sú tisícky chemikálií, pričom najmenej sedemdesiat z nich preukázateľne spôsobuje rakovinu. Mnohé z chemikálií v cigaretovom dyme v tele narúšajú činnosť riasiniek, miniatúrnych chĺpkovitých štruktúr, ktoré pomáhajú z dýchacích ciest odfiltrovať toxíny. Napríklad formaldehyd nielen že spomaľuje pohyb rias, ale ich zároveň skracuje. Do pľúc tak dokáže preniknúť viac toxínov, ktoré môžu vyvolávať zápaly. Telo sa pomocou kašľa pokúša zbaviť škodlivých chemikálií či popolčeka, ktoré zaniesli dýchacie cesty a pľúca. Kašeľ býva najhorší ráno, pretože počas spánku dokázali riasinky nerušene zbierať a odstraňovať toxíny.
Medzi príznaky fajčiarskeho kašľa patria:
- Produkcia hlienu
- Praskavý vzduch pri dýchaní
- Bolesť v hrudníku
- Dýchavičnosť
- Bolesť hrdla
- Pískanie pri dýchaní a kašli
Domáce recepty a čaje na zmiernenie kašľa
Pri fajčiarskom vykašliavaní môžu pomôcť aj domáce recepty. Dôležité je prijímať dostatok tekutín, ktoré sú potrebné na to, aby riedili hlieny. Vhodné sú aj čaje na dýchacie cesty.
Čaje na kašeľ a priedušky:
- Prieduškový čaj: Obsahuje zmesi bylín, ako sú dúška tymiánová, pamajorán obyčajný, ďumbier lekársky, bedrovník anízový, eukalyptus guľatoplodý a divozel veľkokvetý (napr. Prieduškový čaj - Slovakiapharm).
- Čaje s obsahom ibišu, sladkého drievka, prvosienky, materinej dúšky, skorocelu, lipy a lišajníka islandského: Tieto bylinky majú upokojujúce a protizápalové účinky.
Ďalšie bylinky a prírodné prostriedky:
- Lišajník islandský: Upokojuje podráždené hrdlo a pomáha pri kašli. Nájdete ho v rôznych pastilkách a sirupoch (napr. MÜLLEROVE pastilky s ISLANDSKÝM LIŠAJNÍKOM).
- Tymian: Má antioxidačné, protizápalové a antispazmolytické účinky. Je súčasťou sirupov na priedušky (napr. Tusikol, Thymomel, Bronchipret).
- Skorocel: Podporuje vykašliavanie a používa sa pri zápaloch dýchacích ciest.
- Baza čierna: Má imunostimulačné účinky a pomáha pri prechladnutí a kašli (napr. Sambucus Immuno Kids sirup).
- Šalvia: Má protizápalové a antimykotické účinky. Používa sa pri bolestiach hrdla a kašli.
- Med: Má upokojujúce a protizápalové účinky.
- Jazvečí tuk: Používa sa na potieranie priedušiek pri ochoreniach dýchacích ciest. Zlepšuje dýchanie a vykašliavanie.
- Éterické oleje: Inhalovanie éterických olejov, ako sú eukalyptus, mäta pieporná, pamajorán obyčajný a rozmarín lekársky, môže pomôcť pri uvoľnení dýchacích ciest.
- Kurkuma: Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Pomáha pri odstraňovaní hlienu a zmierňovaní kašľa.
Ďalšie možnosti liečby a úľavy od kašľa
Okrem čajov a prírodných prostriedkov existujú aj iné spôsoby, ako zmierniť kašeľ. Dôležité je zistiť, o aký typ kašľa ide. Môže ísť o neproduktívny, tzv. suchý kašeľ, kedy sa aplikujú antitusiká (látky tlmiace kašeľ), alebo o produktívny, tzv. vlhký kašeľ, kedy sa aplikujú expektoranciá (látky podporujúce riedenie a vykašliavanie hlienu).
Prečítajte si tiež: Detský sirup na kašeľ
Lieky na kašeľ:
- Antitusiká: Tlmia dráždenie na kašeľ. Používajú sa pri suchom, dráždivom kašli (napr. STOPTUSSIN, TUSSIN).
- Mukolytiká: Znižujú viskozitu hlienu a uľahčujú jeho vykašliavanie. Príkladom je acetylcysteín (Solmucol, ACC LONG), ktorý je účinný proti hnisavému hlienu a má antioxidačný účinok.
- Expektoranciá: Podporujú vykašliavanie hlienu.
Režimové opatrenia:
- Optimálna teplota a vlhkosť vzduchu: Suchý vzduch prispieva k zhoršovaniu kašľa. Vlhkosť by sa mala pohybovať v rozmedzí 40 - 60 %, ktorú je možné zabezpečiť zvlhčovačom vzduchu. Teplota by mala byť približne 18 °C.
- Správna poloha pri spaní: V prípade kašľa by sme sa mali vyhnúť polohe na chrbte a uprednostniť spánok na boku či na bruchu. Môže pomôcť aj vyvýšenie polohy hlavy počas spánku.
- Dostatočný príjem tekutín: Sú potrebné na to, aby riedili hlieny.
- Čistá izba: Keďže dráždivým stimulom na kašeľ môže byť aj prach, je dôležité, aby bola izba vždy čistá a počas noci treba odniesť veci, na ktorých by sa mohol držať prach, ako napríklad plyšové hračky. Treba sa vyhnúť aj používaniu osviežovačov vzduchu a príliš voňavej posteľnej bielizne.
Kedy vyhľadať lekára
Pomoc lekára by mal fajčiar vyhľadať ak kašeľ neprestáva ani po dvoch až troch týždňoch. Chronický kašeľ je totiž častý u pacientov s rakovinou, skorá diagnostika môže zachrániť život. Medzi závažné symptómy patria problémy so spánkom, bolesti hlavy, trvalá bolesť hrudníka alebo hrdla, výrazný úbytok hmotnosti a žltozelený hlien. Okamžitý lekársky zásah potrebujú ľudia, ktorí vykašliavajú krv, po kašli stratia vedomie alebo cítia bodavú bolesť medzi rebrami. Fajčiari by sa na svojho doktora mali obrátiť aj v prípade, že chcú s cigaretami skoncovať, prípadne chcú fajčiarsky kašeľ potlačiť prostriedkami proti kašľu.
Najúčinnejší spôsob, ako sa zbaviť kašľa
Jednoznačne najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť kašľa, je prestať fajčiť. V nasledujúcich troch mesiacoch sa môže stať, že kašeľ napriek životu bez cigariet nielen že pokračuje, ale sa zhoršil. Ide o dočasný stav, kedy sa telo pokúša zbaviť nazhromaždených toxínov. Kašeľ nie je vhodné nasilu zastavovať, škodlivé látky zbytočne uviaznu v pľúcach.
Fajčenie a súvisiace zdravotné problémy
Fajčenie a s ním súvisiaci kašeľ sa spája s viacerými zdravotnými problémami. O tom, nakoľko závažne sa prejavia, rozhoduje intenzita fajčenia, závažnosť kašľa a aj celkový zdravotný stav človeka. Pri fajčení narastá riziko bakteriálnych infekcií a vírusových infekcií, poškodenia hrdla, či problémy s hlasivkami. Hromadenie škodlivín môže vyústiť do ochorení ako bronchitída, chronickej obštrukčnej choroby pľúc, dýchavičnosti, zápalu až rakoviny pľúc alebo inkontinencie u žien. Časté sú aj problémy so spánkom. Ak človek napriek zdravotným problémom neprestane fajčiť, musí rátať s tým, že ochorenia sa nielen stanú chornickými, ale sa budú naďalej zhoršovať.
Dr. Theiss Sirup pre fajčiarov
Dr. Theiss Sirup pre fajčiarov je bylinný prípravok, ktorý sľubuje úľavu od fajčiarskeho kašľa. Obsahuje extrakty z lišajníka islandského, rumančeka pravého a medovky lekárskej. Upokojuje podráždené hrdlo a pomáha udržiavať zdravé dýchacie cesty. Dospelí užívajú 1-2 krát denne 10 ml sirupu. Je dôležité neprekračovať odporúčanú dennú dávku.
Prečítajte si tiež: Rady pre liečbu detského kašľa
Prečítajte si tiež: Úľava od kašľa