Hľadáte rýchle a chutné recepty na rybie jedlá, ktoré si môžete pripraviť na obed? Ryby sú zdravou a výživnou voľbou, ktorá sa dá pripraviť na množstvo spôsobov. Tento článok vám ponúka inšpirácie a recepty, ktoré sú nenáročné na čas a suroviny. Či už preferujete polievky, šaláty, cestoviny alebo iné úpravy, určite si nájdete niečo, čo vám zachutí.
Polievky z rýb
Aliotta - Tradičná Rybacia Polievka
Aliotta je tradičná rybacia polievka, ktorá poteší každého milovníka rýb. Tento recept je jednoduchý a rýchly, ideálny pre každého kuchára.
Rybacia Polievka
Rybacia polievka je klasika, ktorú môžete pripraviť z rôznych druhov rýb. Uvarené kusy ryby vyberieme a zvyšok precedíme. V hrnci rozpustíme trošku masla.
Šaláty z rýb
Šalát z rýb
Šalát z rýb je skvelou voľbou pre ľahký a rýchly obed. Môžete použiť rôzne druhy rýb, ako napríklad tuniaka, lososa alebo sardinky.
Ryžovo-Tuniakový Šalát
Ak hľadáte kompletný, chutný a ľahko pripraviteľný šalát, tento ryžovo-tuniakový šalát je pre vás ideálnou voľbou.
Prečítajte si tiež: Benefity vegetariánskych obedov
Šalát z Quinoa a Tuniaka
Šalát z quinoy a tuniaka je svieži, výživný a veľmi ľahko sa pripravuje.
Júnový Šalát s Údeným Lososom a Novými Zemiakmi
Júnovým šalátom dodajú šmrnc šťavnaté nové zemiaky. Vyskúšajte skvelú kombináciu s údeným lososom.
Hlavné jedlá z rýb
Rybacie Karbonátky
Rybacie karbonátky sú chutnou a zdravou alternatívou k mäsovým karbonátkam.
Pstruh s Mandľami
Do brucha ryby vložíme kúsok masla, trošku soli a korenia, polovicu mandlí a čerstvý tymian, druhú polovicu.
Kotlety z rýb
Keď som čítala v knihe tento recept, hneď sa mi zapáčil.
Prečítajte si tiež: Jednoduchý gyros recept
Cestoviny s rybou a hráškom
Kombinácia rýb a zeleniny je vždy dobrá. Ľahko stráviteľné jedlo je vždy prínosom, najmä v…
Filety zo pstruha s ochutenou strúhankou pečené spolu so zemiakmi
Filety zo pstruha s ochutenou strúhankou pečené spolu so zemiakmi z jedného pekáča. lososa….
Ryba na Viacero Spôsobov
Chutná morská ryba, ktorá sa dá pripraviť na viacero spôsobov. Má dosť výraznú rybaciu vôňu…
Pstruh s Batatmi
Pstruh patrí medzi chutné rybičky. V spojení s batatmi poskytuje výborný chuťový zážitok….
Zeleninové Tagliatelle s Kari Krevetami
Nasladlá chuť mrkvy, petržlenu a cukety, doplnená o jemné mäsité krevety a zvýraznená citrónovo-maslovou kari redukciou je dokonalé …
Prečítajte si tiež: Tipy pre zaneprázdnených rodičov: obed pre ročné dieťa
Domáce Rybie Prsty (bez vyprážania) a Šlahané Pyré s Hráškom
Pripravte si domáce rybie prsty plné mäsa, neskutočne šťavnaté vnútri a chrumkavé vonku …
Tagliatelle Tomato Sumček Olio
Sú dni, kedy za kvalitný polotovar dám pol kráľovstva. Keď dokážem sýto, zdravo a bleskovo navariť jedlo, ktoré chutí všetkým. Od momentu, kedy zapnete plynák, za 10 min na …
Domáca Šťavnatá Treska
Moja prvá domáca treska. Manžel povedal, že najlepšia, akú jedol. Tak teraz neviem, či sa chce zaliečať, či ozaj 😀 V každom prípade, je plná kvalitných surovín a …
Treska na Kari s Maslovo-Citrónovou Omáčkou a Cuketové Pšenoto
Ako sa z diétneho a zdravého jedla dá dosiahnuť dokonalý gurmánsky vrchol. Som sa miestami pristihla, že snáď ani nedýcham 😀 budete ho milovať..bezhranične 🙂 …
Štavnatá Treska na Vode, Batátovo-Šošovicové Pyré, Špargľa a Holandská Omáčka
Úprava tresky na vode je moja najobľúbenejšia. Od malička mi ju takto pripravovala moja maminka. Je nuskutočne šťavnatá, chutná a navyše diétna. Ideálna aj pre najmenších. Maslovú …
Bylinkový Zubáč, Pyré s Hráškom a Špargľa
Ľahunký, rýchly a výnimočne chutný obed. Kombinácia šťavnatej maslovo-citrónovej rybky s jemným pyré s cukrovým podtónom hrášku a špargle je dokonalým chuťovým pôžitkom. Moja najobľúbenejšia kombinácia. Vynikajúca ako pre chuťové poháriky, …
Kapor na Bylinkách, Zemiaky s Mrkvou a Blanšírovaná Špargľa
Kapra máme doma najradšej
Maslový Zubáč, Batátovo-Šošovicové Pyré a Marinovaná Mrkva
Obrovsky chutné a delikátne jedlo. Štavnatá maslová rybka, fantastická batátovo-šošovicová kaša a osviežené o marinovanú mrkvu
Tmavá Treska so Špenátovým Ratatouille a Rozmarínové Zemiaky
Takto tresku vždy robila moja maminka a mne táto úprava chutí naozaj že najviac. Výživné, ľahko stráviteľné a neskutočne chutné jedlo. Ideálne na letné dni. Jemnosť rybky podčiarkuje vychutený …
Cestoviny so špenátom, lososom a parmezánom
Cestoviny so špenátom, lososom a parmezánom si vás získajú po prvom ochutnaní. Jednoduchá kombinácia niekoľkých vybraných surovín vyčaruje unikátny zážitok, ktorý budete chcieť zas a znova. Ak máte radi rýchle recepty, táto dobrota je pre vás ako stvorená.
Lososový burger
Lososový burger je šťavnatý, má skvelú chuť, a navyše je maximálne jednoduchý na prípravu. Dá sa vložiť klasicky do žemle alebo doplniť šalátom a lahodný pokrm je hotový.
Pečený losos
Mnoho z nás má problém zaradiť do svojho jedálnička viac rýb. Dnes sme preto pripravili jednoduchý recept na lososa, vďaka ktorému máte lahodný pokrm za chvíľu hotový.
Perfektné lososové cestoviny s kozím syrom
Tieto fit cestoviny s lososom, zelenou fazuľkou, paradajkami a kozím syrom si obľúbiš. Pokiaľ nemáš rada kozí syr, jednoducho ho v poslednom kroku vynechaj.
Pečený pstruh s letným zeleninovým šalátom s mangom
Ryby by sme mali konzumovať 2x týždenne. Príprava pstruha je jednoduchá a ako prílohu odporúčame zeleninový šalát s mangom.
Pstruh na masle na panvici s bylinkami a so šalátom
Ako pripraviť pstruha na masle na panvici? Pozri recept, ktorý ti zaberie menej ako 30 minút.
Špagety s lososom a so zelenou špargľou
Ochutnaj tieto famózne špagety s lososom. Recept sme doplnili o zelenú špargľu, pripravíš do pol hodiny.
Losos s medovou omáčkou nielen na Vianoce
Nie každý má rád kapra na Vianoce. Pre niekoho je losos lepšia alternatíva. Priprav si ho s medovou omáčkou za 30 minút. Môžu aj detičky od 1 roka.
Treska s pomarančovou omáčkou a so zemiakovými dukátikmi
Nemáš rada kapra? Toto môže byť tá správna vianočná ryba pre teba- Lahodná a ľahká treska v pomarančovej omáčke s pečenými zemiakmi.
Grilovaný losos s cícerom
Takýto bleskový losos s cícerom plný bielkovín je geniálna zdravá večera aj pre chlapa. Recept budeš mať hotový do 15 minút.
Zubáč na masle s cibuľovou omáčkou a so zeleninou
K tejto cibuľovej omáčke sa skvelo hodí akákoľvek rybka - či už zubáč, treska, pstruh a pod. Je to rýchly zdravý obed napr. aj na nedeľu.
Lahodné krémové rizoto s lososom a feniklom
Hľadáš inšpiráciu na zdravý obed či sýtu večeru? Skús toto krémové rizoto s lososom a feniklom. Uvidíš, aj ty si na ňom pochutíš.
Zubáč s 2 druhmi šalátov
Keď prídeš unavená z práce, rýchla zdravá večera je na nezaplatenie. Taký je tento recept.
Pečený losos na perinke z cestovín s kuriatkami
Ak na teba v chladničke číha losos, huby (napr. kuriatka), môžeš si tiež pripraviť takýto chutný obed. Spolu s cestovinami je to hotová pochúťka.
Celozrnné cestoviny s lososom
Keď nemáš veľa času na prípravu obeda, skús urobiť tieto celozrnné cestoviny s lososom, sušenými paradajkami, olivami a kaparami.
Lososové fašírky s rukolou a špenátom
Hľadáš tip na rýchly zdravý obed plný belkovín? Skús tieto lososové fašírky. Ak máš doma 2-ročného krpca, pokojne ich priprav aj jemu.
Zubáč na masle s opekanými zemiakmi so špenátom
Rýchly zdravý obed plný bielkovín, ktorý môžu už aj deti od 1 roka. Takto sa dá definovať tento zubáč na masle s opekanými zemiakmi so špenátom.
Tuniak podávaný s pohánkou s hráškom
Na našom tanieri by sa aspoň 2x týždenne mala objaviť ryba. Či už je to tuniak, ako si ukážeme dnes recept, alebo losos, treska, sumček a iné.
Pečená treska v orechovom obale
Hľadáš tip na rýchly obed, ktorý je navyše zdravý? Ponúkame jednoduchý recept. Pečená treska v orechovom kabátiku, jedlo bohaté na jód.
Pečená treska v paprikovej omáčke
Chceš poznať recept na lahodnú jemnú chuť ryby, ktorú dopĺňa výrazná chuť omáčky z červenej papriky a kokosového mlieka. Táto treska ti potom isto bude chutiť.
Nátierky z rýb
Lososová Nátierka s Lučinou
Strava pri cvičení pre ženy by mala byť vyvážená, pestrá, z kvalitných potravín a bohatá na bielkoviny. Napríklad ako táto lososová nátierka.
Ricottovo-Chrenová Nátierka s Tuniakom
Veľkonočné sviatky sa blížia a ak hľadáš niečo zaujímavé, čo by si mohla pripraviť na raňajky, skús náš recept. Lahodná ricottovo-chrenová nátierka ti isto zachutí.
Tuniaková nátierka s cottage cheese
Hľadáš inšpiráciu čo si ráno či na desiatu natrieť na chleba? A čo takto pohostiť svoje návštevy? Tuniaková nátierka s cottage môže byť ten správny recept.
Ďalšie rýchle recepty
Mrkvovo-cuketové rezance s tuniakom
Ak nemáš čas pripravovať dlhý obed, vyskúšaj tieto famózne mrkvovo-cuketové rezance s tuniakom do 10 minút.
Cuketovo-syrový toast
Vymeň obložené chlebíčky za tieto cuketové toasty. Za 15 minút zvládeš pripraviť geniálne jedlo na cesty.
Ryžové rolky plnené lososom s arašidovou omáčkou
Neboj sa kúpiť si ryžové papier. Dnes ti ukážem recept na ryžové rolky, ktoré hravo zvládneš pripraviť aj ty. Servíruj s arašidovou omáčkou.
Tipy na konzumáciu rýb
Patria ryby do zdravého jedálnička? Obsahujú omega-3 mastné kyseliny s mnohými zdravotnými benefitmi, ale niektoré druhy môžu mať aj veľa ortuti. Koľko ich teda jesť a aké druhy vyberať, zistíte v článku.