Suchá a šupinatá pleť predstavuje bežný problém, ktorý môže vyvolávať nepríjemné pocity, svrbenie a celkovo zanedbaný vzhľad. Našťastie existuje množstvo domácich prostriedkov a tipov, ktoré pomáhajú obnoviť hydratáciu a zdravý vzhľad pokožky. Mnohokrát nemusíte navštíviť dermatológa, aby ste zmiernili suchú pokožku. Ingrediencie na tieto lieky na suchú pokožku sa často nachádzajú už vo vašej kuchyni. Jedným z takýchto riešení je maska z ovsených vločiek a kakaového masla.
Príčiny suchej a šupinatej pokožky
Pokožka vyzerá suchá a šupinatá, keď stráca schopnosť zadržiavať vodu a zostať hydratovaná. Medzi faktory, ktoré k tomu prispievajú, patria:
- Nedostatok starostlivosti o pleť: Zabúdanie na hydratáciu, najmä v oblasti tváre.
- Zlá strava: Nedostatok zdravých tukov, antioxidantov, vitamínov C a E a betakaroténu. Vyhnite sa káve a iným stimulantom.
- Nedostatočný príjem tekutín: Pokožka je rozdelená na 3 vrstvy: epidermis (vonkajšia vrstva), dermis (vnútorná vrstva) a podkožné tkanivo, preto je udržiavanie optimálnej hydratácie životne dôležité pre celkové zdravie. Ak je v epiderme málo vody, stráca svoju elasticitu a pôsobí drsne.
- Tabak: Jeho toxické zložky ovplyvňujú tvorbu kolagénu a elastínu a znižujú vlhkosť v epiderme.
- Príliš horúce sprchy: Horúca voda vysušuje pokožku.
- Používanie agresívnych mydiel a čistiacich prostriedkov: Tieto produkty odstraňujú z pokožky prirodzené oleje.
- Dlhodobé používanie kúrenia alebo klimatizácie: Tieto systémy znižujú vlhkosť vzduchu, čo vedie k vysúšaniu pokožky.
- Vystavenie slnku bez náležitej ochrany: Slnečné lúče môžu poškodiť pokožku a spôsobiť jej vysušenie.
- Oblečenie z umelej tkaniny.
Suchá alebo dehydrovaná pokožka vzniká ako odpoveď na nedostatok lipidov a vody. V dôsledku toho zvyčajne vyzerá matne a prakticky bez lesku.
Základné kroky pre starostlivosť o suchú pleť
- Hydratácia: Zaraďte hydratáciu do svojej každodennej starostlivosti o pleť. Hneď ako vyjdete zo sprchy, natrite si pokožku od hlavy až po päty hydratačným krémom (čím je hustejší, tým je bohatší). V prípade mimoriadne suchej pokožky zvážte použitie masti alebo krému. Suchá pokožka potrebuje dobrú dennú hydratáciu, aby sa zabránilo vzniku drsnosti, svrbenia a dokonca aj olupovania. Mať kvalitné produkty vhodné pre tento typ pleti je pre jej starostlivosť nevyhnutné.
- Jemné čistenie: Používajte mydlá, ktoré obsahujú prírodné zložky, ako kozie mlieko, kokosový olej, ovos, olivy. Vyhýbajte sa mydlám s agresívnymi chemickými látkami. Suchú pleť je potrebné predovšetkým pravidelne odličovať a čistiť - samozrejme, s použitím kozmetických produktov určených na suchú pleť.
- Teplá voda: Použite teplú vodu, nie super horúcu.
- Šetrné osušenie: Po umytí by sa mala suchá pleť len osušiť jemne len prikladaním uteráka - šúchanie s ním po pleti až do sucha je veľmi zlým krokom.
- Ochrana pred slnkom: Slnečné lúče môžu ešte viac poškodiť vašu jemnú pokožku. Oblečte sa primerane počasiu.
Domáce prostriedky na suchú a šupinatú pleť
1. Prírodné oleje
Prírodné oleje sú skvelé na hydratáciu pokožky a pomáhajú obnoviť prirodzenú kožnú bariéru, ktorá je často poškodená. Okrem olivového alebo kokosového oleja môžete vyskúšať aj iné prírodné oleje, ktoré neobsahujú dráždivé látky, vrátane jojobového, arganového a avokádového oleja.
- Olivový olej: Obsahuje vitamín E, antioxidanty, skvalén a ďalšie vlastnosti, ktoré obnovujú poškodenú pokožku. Pred aplikáciou olivového oleja priamo na pokožku si dvakrát overte, či je toto riešenie pre vás vhodné, a to konzultáciou s dermatológom.
- Kokosový olej: Kokosový olej sa pri izbovej teplote stáva tuhým, takže ho používajte ako hydratačný krém pred spaním alebo kedykoľvek. Je to jeden z najlepších hydratačných produktov pre pokožku aj vlasy. Kokosový olej je ďalším olejom, ktorý môžete mať v kuchynskej skrinke a ktorý môže byť dobrou voľbou pre tých, ktorí nemajú sklon k akné.
2. Maska z avokáda
Domáca maska z avokáda je ďalším prírodným spôsobom, ako upokojiť suchú pokožku. Táto maska na tvár je plná antioxidantov a probiotík, ktoré podporia zdravú a žiarivú pleť. Odporúča sa kombinovať ½ avokáda s ¼ šálky obyčajného gréckeho jogurtu (ktorý môže zlepšiť štruktúru pokožky vďaka obsahu kyseliny mliečnej spolu s kvapkou manuka medu a 1 čajovou lyžičkou kurkumy pre potenciálne protizápalové účinky a zlepšenie príznakov zápalových kožných ochorení, ako je napríklad ekzém. Čo sa týka druhej polovice avokáda, zjedzte ju! Ďalšia metóda použitá v inej štúdii kombinovala avokádový olej s vodou a extraktom zo šafranu.
Prečítajte si tiež: Druhy kožených masiek
Vypracovanie: Roztlačte ½ banánu a dužinu z ½ avokáda, vyšľahajte bielok a všetko premiešajte. Naneste na tvár, krk a dekolt po dobu 25 minút.
3. Cukrový peeling
Na ošetrenie odumretých kožných buniek, ktoré môžu spôsobovať suchú štruktúru a vzhľad vašej pokožky, môžete zvážiť jemný domáci cukrový peeling. Odporúča sa skombinovať 1 šálku hnedého alebo kryštálového cukru s ½ šálky kokosového oleja. Majte na pamäti, že fyzický alebo mechanický peeling tohto typu nemusí byť vhodný pre všetky typy pleti. Ak používate píling na suchú pleť, musí byť človek opatrný, pretože suchá pleť môže reagovať citlivo. Preto treba na píling používať suroviny, ktoré maximálne pleť hydratujú. Ako stvorený je na to jemný trstinový cukor a olivový olej. Použite približne polovicu šálky trstinového cukru a 2 polievkové lyžice olivového oleja.
Po odstránení suchej kože pomocou pemzy doprajte svojim nohám ešte hydratačný píling. Na jeho prípravu potrebujeme 4 polievkové lyžice trstinového cukru a pol šálky kokosového alebo mandľového oleja. Cukor zmiešame s olejom a použijeme ako píling na chodidlá nôh.
4. Ovsený kúpeľ alebo maska
Šálka ovsených vločiek v teplom kúpeli môže prirodzene rehydratovať suchú pokožku. Samotný ovsený produkt je upokojujúci a pomáha pokožke udržať vlhkosť z vody vo vani. Ovsené vločky sú tiež skvelým exfoliačným prostriedkom alebo maskou. Zmiešajte 2 polievkové lyžice ovsa s 1 polievkovou lyžicou medu a troškou vody. Môžete ju použiť len na exfoliáciu a hneď zmyť, alebo ju nechať pôsobiť 15 až 20 minút ako upokojujúcu, hydratačnú masku.
Vajíčko s ovsom: Ovsené vločky majú čistiaci účinok a pomáhajú posilňovať ochrannú bariéru pokožky tým, že pôsobia ako zvlhčovač.
Prečítajte si tiež: Úvod do BDSM
Vypracovanie: Zmiešajte 2 vajcia s ½ šálkou ovsa.
5. Mlieko
Mlieko má prirodzené protizápalové vlastnosti. Obsahuje aj kyselinu mliečnu, ktorá je miernym prírodným exfoliantom. V 14-dňovej kontrolovanej štúdii sa zistilo, že používanie krému s obsahom kyseliny mliečnej a ceramidu dvakrát denne výrazne zlepšilo hydratáciu pokožky a zároveň odstránilo odumreté kožné bunky, čo naznačuje, že produkty s obsahom kyseliny mliečnej môžu mať exfoliačné účinky. Okrem toho že kyselina mliečna je jednou z najviac hydratujúcich na trhu.
Stačí napustiť vodu a pridať do nej pohár mlieka, čím tučnejšieho, tým lepšie.
6. Med
Podľa doterajších výskumov má med zmäkčujúce a zvlhčovacie účinky, ktoré môžu zjemniť pokožku a pomôcť jej udržať vlhkosť. Vďaka týmto vlastnostiam je med dobrým základom pre recepty na pleťové masky a môže byť účinným prostriedkom na ošetrenie miest so suchou a podráždenou pokožkou. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak si med nanesiete na tvár v malom množstve.
Med je už odpradávna považovaný za zázračný liek. Je prospešný nielen na riešenie rôznych zdravotných problémov, ale tiež pre pleť. Dokáže vyliečiť drobné poranenia pokožky, zmierniť opuchy, či ošetriť popáleniny. Obsahuje aj množstvo vitamínov dôležitých pre pleť. Napríklad vitamín B6, ktorý je potrebný pre tvorbu nových kožných buniek. Ďalej vitamín B3, ktorý zmierňuje zápaly kože, najmä pri akné. Vitamín B2 zas chráni pokožku pred voľnými radikálmi. A napokon zinok, ktorý spomaľuje proces starnutia pleti.
Prečítajte si tiež: Tipy na použitie tvarohovej masky
7. Aloe vera
Hoci sa často považuje za pomoc pri spálení od slnka, gél z aloe vera môže byť užitočný aj počas suchých zimných mesiacov. Aloe vera je najlepší prírodný prostriedok na regeneráciu veľmi suchej pokožky. Rastlina má okamžitý hydratačný účinok, ktorý aktivuje produkciu buniek. Obsahuje vitamíny A, B a C, aminokyseliny, mastné kyseliny a antioxidanty potrebné pre suchú pokožku.
Vypracovanie: Skombinujte ½ šálky aloe vera gélu s 2 polievkovými lyžicami kokosového oleja a naneste na pokožku.
8. Bylinné kúpele
Kúpeľ pre suchú pleť Olej je čarovná prísada, ktorá s mliekom či smotanou a vonnou esenciou vytvorí z kúpeľne kúpele. Ideálny je pre veľmi suchú, šupinatú pokožku.
Suroviny:
- 500 ml čerstvého mlieka
- 1 šálka olivového oleja
- 5 kvapiek ružového esenciálneho oleja
Postup: Zmiešajte, vylejte do vane s teplou vodou a užite si to.
Recepty na domáce balzamy na suchú pokožku
1. Levanduľový balzam
Tento levanduľový balzam je nielen účinným domácim liekom na suchú, šupinatú pokožku, ale je to aj zábavný a jednoduchý projekt. Odporúčame vám vyskúšať tento recept a zažiť výhody úplne prirodzenej a personalizovanej starostlivosti o pleť.
- Zmiešajte oleje a vazelínu: Do nádoby pridajte 20 g šípkového oleja a 20 g levanduľového oleja.
- Chladenie a prísady: Nechajte zmes vychladnúť na 35 až 40 °C. Pridajte 2 g vitamínu E a 5 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja.
- Balenie: Zmes nalejte do pripravenej nádoby.
2. Balzam s výťažkom z nechtíka a ľubovníka bodkovaného
Je ideálny pre citlivú a aknóznu pleť.
- Olejový extrakt z nechtíka (25 gramov): Je to olejový extrakt z nechtíka , ktorému sa pripisujú hydratačné, upokojujúce a antibakteriálne vlastnosti. Je to ideálny olej na výrobu produktov ideálnych pre citlivú, podráždenú a aknóznu pleť.
- Výťažok z ľubovníka bodkovaného (25 gramov): Olejovitý výťažok z ľubovníka bodkovaného s hydratačným, zjemňujúcim a čistiacim účinkom.
- Filačná vazelína (100 gramov): Filačná vazelína je dokonalým základom na prípravu balzamov, mastí alebo mastí. Je minerálneho pôvodu, nemá žiadny typ zápachu a nežltne.
Okrem toho, na výrobu tohto typu liekov na veľmi suchú pokožku je dôležité mať vhodné pomôcky .
Ďalšie tipy a triky
- Chráňte pokožku v zime: Zima prináša nízke teploty a studený vietor. A ak žijete na veľmi suchých miestach, vaša pokožka bude ovplyvnená oveľa viac.
- Starajte sa aj o pery: Malá časť tváre, ktorá je veľmi charakteristická pre vysušenie, sú pery. Nemáte k dispozícii balzam na pery, ktorý by ich hydratoval? Nevadí, použite jojobový alebo olivový olej, ktorý stačí naniesť na pery pred spaním. Tieto prírodné oleje obsahujú hydratačné zložky, ktoré suchosť pokožky v oblasti pier odstránia. Vhodnou voľbou je tiež bambucké maslo.
- Použite kakaové maslo: Kakaové maslo je skvelý hydratačný prostriedok nielen na tvár, ale aj na celé telo.
- Hlinka a íly: Tento produkt je 100% prírodný a má množstvo vlastností, medzi ktoré patria antibakteriálne. Existuje niekoľko druhov, ale najviac sa odporúča biely kaolín. Zmiešajte trochu vody a naneste na tvár po dobu 20 minút. Ak pridáte pár kúskov uhorky, výsledok je lepší.
- Mandľový olej: Hoci je veľmi mastný, pokožka ho ľahko vstrebáva. Aplikujte po sprche, keď je telo ešte teplé, pretože póry budú otvorené.
Občas treba spojiť príjemné s užitočným a dopriať si kúpeľ, ktorý suchej pokožke prospeje: Na jeho prípravu potrebujeme pol litra plnotučného mlieka, 2 polievkové lyžice medu a čajovú lyžičku mandľového oleja.
Pre suchú a citlivú pleť sa odporúča do masky pridať trochu mlieka, medu alebo rastlinného oleja. 2 kvapky éterického oleja z ruže.
Domáca ZERO WASTE kozmetika pre deti
Naučme deti, že nie všetky veci dostať len v obchodoch, ale mnoho ingrediencií priamo z domova má blahodarné účinky na našu pokožku, celkovo telo či zúbky. Zero waste, čiže tvorenie minimálneho odpadu a maximálnej využiteľnosti všetkého, sa dá aplikovať aj na domácich kozmetických výrobkoch. Deti si ich dokážu vyrobiť vlastnými rukami. A čo môže byť lepšie, ako naučiť sa nanášať si na telo výrobok, ktorého zloženie dôverne poznáme? Ak už kupujete, dajte prednosť obalom, ktoré sa dajú znova-využiť, teda sklených nádobách, fľaštičkách a podobne. Nebojte sa s deťmi zaexperimentovať a vyskúšať kombinácie, zmesi, látky, ktoré zbožňujete. A ako vám chutia, tak ich bude znášať aj vaša pokožka. Vyhrňte si s deťmi rukávy a ideme na to!
Doma vyrobená pasta na zúbky
My sme doma experimentovali s rôznymi ingredienciami na výrobu domácej pasty na zúbky. Striedame ju s klasickou, pretože domáca neobsahuje fluorid. Je však voňavá, chutná a čistenie zúbkov je s ňou zábava!
Potrebujete: 4PL kalcia (nie je to síce zero waste, ale my sme vápnik kupovali sypaný ako Biomin H, posilňuje zúbky), pol L sódy bikarbóny (je antibakteriálna), 1PL kokosového oleja (zlepšuje dych, predchádza zubným kazom a redukuje zápaly), 2PL xylitolu (redukuje zubné kazy, môžete ho nahradiť stéviou alebo vynechať).
Pridajte do zmesi aj niekoľko kvapiek obľúbeného esenciálneho oleja (pomaranč, mäta, vanilka, citrón), alebo za štvrť lyžičky kakaa (obsahuje teobromín so schopnosťou remineralizovať zuby) či škorice (je protizápalová).
Niektorí pridávajú aj štipku morskej soli a napokon voliteľná, ale prospešná zdraviu je aj bentonitová hlina (ktorú dokonca môžete použiť v kombinácii s vodou ako samostatnú pastu na zúbky, má schopnosť napučať, obsahuje množstvo minerálov, ktoré uvoľňuje, a absorbuje toxíny - môžete ju použiť aj na výrobu masky na tvár, hlinený zábal aj pre deti).
Ak vás neoslovujú esenciálne oleje (pri deťoch najskôr vyskúšajte zmiešaním s olejom na pokožke reakciu), kakao ani škorica, pridajte do pasty drvený aníz.
Pre bábätká začnite len čistením kokosovým olejom, väčšie si môžu ústočká olejom aj vyplachovať a neskôr pridajte aj sódu bikarbónu a ďalšie zložky. Robte radšej menšie množstvá a častejšie - môžete ingrediencie obmieňať podľa voľby detí, nech si zažijú v kúpeľni zábavu.
Krém na detskú pokožku
Potrebujete: 2PL včelieho vosku, pol lyžičky mandľového oleja, 2PL kakaového masla a 2L oleja s vitamínom E (mali sme nevyužité tabletky, tak sme ich len prepichli a olej vytlačili).
Ide o jednoduchý recept, kedy všetky roztopené zložky premiešate dokopy, nalejete do pripravených nádobiek a necháte stuhnúť. Deťom však postačí, ak zmiešate hoci len obyčajné bambucké maslo (čisté nerafinované) s mandľovým alebo kokosovým olejom, niektorí odporúčajú aj jojobový, pridajte obľúbený esenciálny olej a vyšľahajte šľahačom. Je to zábava! Zaexperimentovať môžete aj s kozím mliekom (pozor na množstvo kvôli konzistencii).
Detský balzam na pery
Potrebujete: 1PL včelieho vosku, 2PL kokosového oleja (pridať môžete aj jojobový alebo mandľový), pridajte esenciálny olej vanilka (voliteľné, pridajte, akýkoľvek vašim deťom vyhovuje, dávkujte tak, aby nebol silný). Ak sú vaše deti staršie a želajú si na perách už aj nejaké to farbivo, pridajte prášok z repy.
Vyrába sa jednoducho: odšťavte repu alebo rozmixujte (či postrúhajte a preceďte), vysušte (sušička, trúba, nie slnko, lebo stráca farbu) a výsledok pomeľte napríklad v mlynčeku na kávu. Jemne farbí. Nebojte sa pridať trochu kakaa, karobu alebo škorice, aby bol odtieň tmavší.
Mydielka podľa fantázie
Potrebujete: mydlová hmota (na trhu nájdete s kozím mliekom, bambuckým maslom atď), potravinárske farbivo (nahradiť môžete kakaom, karobom, škoricou, vanilkovým práškom, repovým práškom…), silikónové formičky na mydlo (rôzne tvary) a zvyšky z kuchyne: vysušený zvyšok kávy, ovsených vločiek (po výrobe ovseného mliečka), sušené lístky zo zeleného čaju, sušené zvyšky z bylinkového čaju alebo sušené byliny či kvety. Experimentovať môžete aj s esenciálnymi olejmi.
Pre deti je veľká zábava, keď môžu do mydlového základu (mydielko treba roztopiť) pridávať potravinárske farbivá alebo iné ingrediencie, sušené bylinky, kvietky a všetko, čo vonia. Rozdeľte si mydlový základ do viacerých misiek, kde si vaše deti môžu namiešať vlastné mydlá od výmyslu sveta a použite, čokoľvek vaša domácnosť ponúka.
Ak máte silikónovú formičku v tvare nanuku, pridajte paličky. Ak sa vám chce experimentovať so želatínou, skúste vyrobiť želatínové mydlo. Do základného mydla môžete pridať aj morskú soľ, ružovú himalájsku, bambucké maslo, mätový olejček či med. Fantázii medze neklaďte. Finálne mydlo nechajte cez noc stuhnúť a ráno bude radosť sa umývať.
Dúhové kúpeľné soli
Potrebujete: kúpeľnú soľ (naša smutne stále nevyužitá dlho pod umývadlom), potravinárske farbivo, misky, zaváraninový pohár (akákoľvek sklenená nádoba).
Deťom rozdeľte soľ do toľkých misiek, koľko farieb vaša dúhová soľ bude mať a do každej pridajte za 2-5 kvapiek farbiva (záleží od množstva soli), miešajte, kým sa rovnomerne nezafarbí a napokon sypte finálnu časť dúhy do skleneného pohára.
Vytvoríte zábavnú dúhovú soľ, ktorú už využiť v kúpeľni nebude žiadny problém. Pridať môžete aj esenciálne oleje, aby prevoňali soli aj kúpeľ.
Šumivý prášok do kúpeľa
Potrebujete: pol pohára mlieka v prášku, štvrť pohára sódy bikarbóny, potravinárske farbivo, štvrť pohára kyseliny citrónovej a sklenený pohár, do ktorého prášok umiestnite.
Opäť si vezmite misky, do ktorých rozdelíte zmiešané ingrediencie bez farbiva a farbivo (cca 10 kvapiek) pridávajte podľa toho, ako dúhový chcete mať šumivý prášok. Do teplého kúpeľa napokon stačí pridať 2-4 lyžičky, výdrž má celkom veľkú, pokiaľ si ho vaše deti priveľmi neobľúbia.
Tipy na medové skrášlenie
Pleťový krém
2 lyžičky kakaového masla zohrejte s 100 g včelieho vosku. Zmes zrieďte podľa potreby olivovým olejom na hmotu, ktorá bude mať krémové zloženie. Krém uchovávajte v chladničke.
Pleťové masky
Zmiešajte dve lyžičky medu s dvoma lyžičkami smotany. Vymiešajte do hladka a nechajte pôsobiť 20 minút. Medovú masku si môžete urobiť aj tak, že na tvár nanesiete čistý med a necháte tiež dvadsať minút pôsobiť, kým pokožka neprijme všetky živiny. Takéto masky sú vhodné na všetky tipy pleti Ponúkame vám však aj návod na prípravu masky, ktorá je určená špeciálne na suchú pleť.
Recept: zmiešajte štyri lyžice bieleho jogurtu s desiatimi rozdrvenými mandľami, štyrmi lyžičkami medu a dvoma lyžičkami oleja (mandľového alebo olivového). Kašičku naneste na tvár a nechajte dvadsať minút pôsobiť.
Pre hodvábne pery
Na suché a popraskané pery dobre pôsobí medový balzam. Vytvoríte ho veľmi jednoducho, pery stačí potrieť čistým medom. A snažte sa ho aspoň desať minút z pier nezlízať.
Pleťový peeling
100 g ovsených vločiek zmiešajte s dvoma lyžičkami medu. Naneste na navlhčenú tvár a dve-tri minúty masírujte pleť krúživými pohybmi.
Telový peeling
Dostatočné množstvo medu vymiešajte s kvapkou éterického oleja a ovsenými vločkám, prípadne krupičnou múkou. Olej vyberajte podľa nálady a podľa potrieb pokožky. Citrónový olej napríklad pleť zosvetľuje, gaštanový sťahuje rozšírené žilky, tymianový spomaľuje tvorbu kožného mazu. Zmesou pri sprchovaní vydrhnite celé telo. Pokožku potom ošetrite kvalitným telovým mliekom.
Telové mlieko
Veľa výživy pokožke dodá aj domáce telové mlieko. Jeho príprava je trošku zložitejšia, výsledky na tele však stoja určite za tú námahu. Potrebujte: 1 000 ml olivového, jojobového alebo mandľového oleja , 200 g včelieho vosku, 2 lyžičky propolisového roztoku (kúpite v lekárni). Olej zohrejte na štyridsať stupňov, pridajte vosk a miešajte dohladka.
Zábal na ruky
V miske zmiešajte dve lyžičky medu s jedným vaječným žĺtkom a lyžičkou olivového oleja. Neneste na ruky, navlečte si staré rukavice a nechajte 15 minút pôsobiť. Med výborne ošetrí popraskanú pokožku na rukách.