Mana je nutrične kompletné jedlo, ktoré bolo vyvinuté s cieľom poskytnúť ľuďom všetko potrebné pre zdravé fungovanie organizmu v situáciách, keď nemajú čas na prípravu plnohodnotného jedla. Vyrába sa v rôznych formách a príchutiach, aby vyhovovala rôznym preferenciám a potrebám.
Čo je Mana?
Mana je jedlo vytvorené tak, aby pokrylo 100% stravovacieho režimu. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, sacharidov, tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Vďaka svojmu zloženiu s ňou môžete schudnúť, udržiavať svoju váhu alebo priberať na váhe tak ako s klasickým jedlom.
História a vývoj Many
Mana vznikla v roku 2014 v Českej republike. Vytvoril ju mladý Čech a jeho dvaja kamaráti, ktorí sa snažili vytvoriť superpotravinu, ktorá obsahuje všetko potrebné pre zdravé fungovanie a je cenovo dostupná. Odvtedy prešla Mana mnohými vylepšeniami a dnes je dostupná v rôznych formách a príchutiach.
Formy Many
Mana je dostupná v niekoľkých formách:
- Mana Powder (prášok): Prášok, ktorý sa zmieša s vodou a vytvorí nápoj.
- Mana Drink (nápoj): Hotový nápoj pripravený na okamžitú konzumáciu.
- Mana Bar (tyčinka): Nutrične kompletná tyčinka, ideálna ako desiata na cesty.
- Mana Burger (burger): Bezmäsový burger, ktorý poskytuje všetky potrebné živiny.
- Mana Hotmeal: Teplé jedlo, ktoré zasýti, ale nezaťaží.
Mana Powder
ManaPowder je prášková forma Many, ktorá sa pripravuje zmiešaním s vodou. Je dostupná v rôznych príchutiach, ako napríklad Origin, čokoláda, malina a jahoda (Love), tropické ovocie (Sunlight) a ďalšie.
Prečítajte si tiež: História a Pôvod Nebeskej Many
Príprava ManaPowderu:
- Do 300 ml vlažnej alebo studenej vody pridajte 86 g ManaPowderu (2 odmerky).
- Dobre premiešajte, najlepšie v shakeri.
- Čerstvo pripravená Mana je určená na okamžitú spotrebu, prípadne vydrží 24 hodín v uzavretej fľaši v chladničke.
Mana Drink
ManaDrink je hotový nápoj, ktorý je pripravený na okamžitú konzumáciu. Je ideálny pre tých, ktorí nemajú čas na prípravu práškovej Many. ManaDrink je dostupný v rôznych príchutiach, ako napríklad Origin, čokoláda a Sunlight.
Mana Bar
ManaBar je nutrične kompletná tyčinka, ktorá je ideálna ako desiata na cesty alebo do práce. Obsahuje 42 základných živín a je dostupná v rôznych príchutiach, ako napríklad Choco Nut, Banana, Strawberry, Lime Cake, Berries, Choco a Origin.
Výhody ManaBar:
- Zdravá desiata do vrecka
- Ideálna na cesty
- Vysoký obsah bielkovín
- Nízky obsah cukrov
- Obsahuje vitamíny a minerály od A až po Z
- Bez palmového oleja
- 100% rastlinného pôvodu
- 200 kcal v jednej tyčinke
Mana Burger
Mana Burger je bezmäsový burger, ktorý poskytuje všetky potrebné živiny. Je to novinka, ktorá rozširuje ponuku Many o plnohodnotné jedlo.
Zloženie Many
Mana obsahuje rôznorodé zdroje bielkovín, sacharidov, tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov, aby bola zabezpečená potrebná rozmanitosť nutričných zdrojov pre telo. Má nízky glykemický index, vysoký obsah bielkovín, obsahuje viac druhov vlákniny, komplexné tuky a pomalé sacharidy. Je vhodná aj pre vegánov.
Nutrične kompletné zložky a extrakty:
- Jedinečná zmes rastlinných bielkovín (izolovaná sójová a hrachová bielkovina, ovsená bielkovina, bielkovina z hnedej ryže, tekvicová bielkovina)
- Chlorella
- Kukuričný maltodextrín
- Ovsená vláknina
- Izomaltulóza (disacharid s nízkym glykemickým indexom; zdroj glukózy a fruktózy)
- Zmes olejov (repkový olej, kokosový MCT C8 olej, Schizochytrium sp., slnečnicový olej, ovsený olej, za studena lisovaný ľanový olej)
- Sójový lecitín (fosfolipidy)
- Kombucha (lyofilizovaný prášok)
Prebiotiká:
- Ovsená vláknina (beta-glukány)
- Čakankový inulín (fruktooligosacharidy FOS)
- Mrkvová vláknina
- Arabská guma (rozpustná vláknina; stabilizátor)
- Xantán (rozpustná vláknina)
Bioaktívne zložky:
- Citrát draselný, chlorid draselný
- Soľ (chlorid sodný)
- Vápnik (uhličitan vápenatý)
- Horčík (oxid horečnatý)
- Zinok (glukonát zinočnatý)
- Jód (jodičnan draselný)
- Vitamín A (retinol acetát, betakarotén)
- Vitamín B1 (tiamín hydrochlorid)
- Vitamín B2 (riboflavín)
- Vitamín B3 (nikotínamid)
- Vitamín B5 (D-pantotenát vápenatý)
- Vitamín B6 (pyridoxín hydrochlorid)
- Vitamín B7 (biotín)
- Vitamín B9 (kyselina listová)
- Vitamín B12 (kyanokobalamín)
- Vitamín C (kyselina askorbová, askorbylpalmitát)
- Vitamín D2 (ergokalciferol), vitamín D3 z morských rias (cholekalciferol)
- Vitamín E (dl-ɑ-tokoferylacetát)
- Vitamín K1 (fylochinón)
- Cholín (cholín bitartrát)
- Selén (kvasnice obohatené selénom)
- Chróm (pikolinát chrómu)
- L-karnitín
- Taurín
- Zmes prírodných tokoferolov
Fytonutrienty:
- Kyselina ferulová, daidzeín, glyciteín, genisteín, betakarotén, luteín, zeaxantín, avenantramidy, syringaresinol, pinoresinol, lariciresinol, beta-sitosterol, campesterol, brassicasterol, delta-5-avenasterol, klerosterol, stigmasterol, 24-metyléncholesterol, delta-7-kampesterol, delta-5,24-stigmastadienol, sitostanol, delta-7-stigmastenol, kampestanol, delta-7-avenasterol, fosfatidylcholín, fosfatidyletanolamín, fosfatidylserín, antokyány (z mrkvy a ibišteka), betalaín (z červenej repy), teobromín, epikatechín, katechín, prokyanidíny, kofeín (z kakaového prášku).
Príchute Many
Mana je dostupná v rôznych príchutiach, aby si každý mohol vybrať tú, ktorá mu najviac vyhovuje. Medzi najobľúbenejšie príchute patria:
Prečítajte si tiež: Slovenský dezert Božská Máňa
- Origin: Neutrálna príchuť, ktorá pripomína jemné cesto na palacinky alebo ovsený nádych.
- Čokoláda: Obľúbená príchuť pre milovníkov čokolády.
- Marhuľa: Svieža a ovocná príchuť.
- Lesné plody (Berries): Kombinácia chutí lesných plodov.
- Limetkový cheesecake: Sladká dezertná príchuť s tónmi limetky.
- Banana: Jemná, sladká banánová príchuť.
- Strawberry: Kombinácia chuti čerstvo natrhaných jahôd.
Použitie Many
Mana je vhodná pre rôzne situácie a potreby:
- Náhrada jedla: Keď nemáte čas na prípravu plnohodnotného jedla.
- Rýchla desiata: Ideálna na cesty, do práce alebo do školy.
- Športová výživa: Pred a po tréningu na doplnenie energie a živín.
- Chudnutie: Ako súčasť diéty s obmedzeným kalorickým príjmom.
- Detox: Na krátkodobý detoxikačný program.
- Tekutá strava: Po ústnych chirurgických zákrokoch alebo iných zákrokoch, po ktorých nemôžete prijímať inú ako tekutú stravu.
Mana a chudnutie
S Manou môžete schudnúť, udržiavať svoju váhu alebo priberať na váhe tak ako s klasickým jedlom. Pri chudnutí je zásadné, aby energetický príjem bol nižší, než energetický výdaj. Tvoj jedálniček by mal byť menej kalorický. Odporúčané dávkovanie vychádza z referenčných hodnôt energetického príjmu pre priemernú dospelú osobu (2 000 kcal), konkrétne dávkovanie teda odporúčame nastaviť z hľadiska vašich potrieb.
Mana a šport
Mana je vhodná ako jedlo pred a po tréningu. Dodá telu energiu, zasýti, ale zároveň nezaťaží žalúdok.
Výhody a nevýhody Many
Výhody:
- Rýchly prísun energie a zasýtenie bez pocitu ťažoby
- Rýchla a jednoduchá príprava
- Nutrične kompletné zloženie
- Vhodná pre vegánov
- Dlhá trvanlivosť
- Možnosť kombinovať s ďalšími ingredienciami
- Zlepšuje pleť, oči, srdce a ovplyvňuje zdravie zubov a ďasien
Nevýhody:
- Chuť nemusí vyhovovať každému
- Konzistencia môže byť pre niekoho nevýhodou
- Nie je vhodná pre tehotné, dojčiace matky, deti a diabetikov bez konzultácie s lekárom
- Vyššia cena v porovnaní s bežnými potravinami
Skúsenosti s Manou
Používatelia Many oceňujú jej rýchlu prípravu, nutrične vyvážené zloženie a možnosť použiť ju ako náhradu jedla v situáciách, keď nemajú čas na varenie. Niektorí používatelia si pochvaľujú aj jej chuť, zatiaľ čo iní ju považujú za nevýraznú a radšej si ju dochucujú ovocím, kakaom alebo inými prísadami.
Prečítajte si tiež: Hodnotenia Mana pre Športovcov